И обикновено са доста вкусни.

растеж

Ако направленията ви са виждали по-добри дни - разделени краища, ограничен обем и може би дори някои неравномерни петна - може да започнете да се чудите дали има нещо, което можете да направите, за да обърнете нещата. Витамини за растеж или локални масла и серуми за дебелина, може би?

Косата обикновено расте със скорост приблизително половин инч на месец или шест инча годишно, казва д-р Уилям Ли, сертифициран лекар и автор на Eat to Beat Disease: Новата наука за това как тялото ви може да се излекува . За съжаление много неконтролируеми фактори влияят върху това колко внимателно тялото ви следва този модел - генетика, пол, възраст и болест, например. Има обаче един много контролируем елемент, който може да промени: храненето.

Всеки от 100 000 космени фоликула на главата ви е свързан със собствено кръвоснабдяване и подхранването на циркулацията в тези области може да помогне на косата да расте по-бързо, казва Ли. Растежът може да бъде предизвикан и чрез доставяне на стволови клетки на скалпа ви - и има много храни, които естествено увеличават стволовите клетки във вашето тяло, добавя той.

И така, какво трябва да ядете, за да спрете косопада? Кратък отговор: Зависи. Ако загубата е резултат от генетика или заболяване, наистина няма магическа съставка за повторен растеж - по-добре е да се консултирате с Вашия лекар за професионален съвет. Но ако целта ви е по-дълга, по-пълна, по-лъскава, кичури, този списък с повече от дузина храни може да помогне на косата да расте по-бързо по естествен път. (И - да - има вегетариански и вегански възможности!)