Как да предотвратим преждевременно раждане

Вълнението от раждането на бебе може да бъде приповдигнато. Това, за което обаче не се говори, е страхът и безпокойството, причинени по време на бременност. Всяка бъдеща майка има страх да не се обърка нещо с бременността или да не застраши раждането на детето си и един от най-често срещаните проблеми, които притесняват жените по света, е перспективата за преждевременно раждане. За да облекчите този страх, е важно да разберете какво представлява преждевременният труд, от какво се състои и как всъщност може да повлияе на вас или на детето ви.

начина

Какво е преждевременно раждане?

Всяка бременност може да бъде разделена на 3 тримесечия, а пълният срок на бременността се състои от девет месеца. Това е така, защото се смята, че са необходими девет месеца, докато плодът се развие достатъчно, за да може да се справи с външния свят и да расте самостоятелно.

Преждевременно раждане е, когато майка не може да роди бебето си през целия 9-месечен срок. Това може да се дължи на редица причини, които варират от инциденти и травми до неизвестни или непредсказуеми заболявания. Самият термин „преждевременно раждане“ показва, че бебето е било доставено или ще бъде доставено, преди да е достатъчно физически зряло, за да намали рисковете от някакво увреждане или медицинско състояние. Преждевременното раждане не винаги може да бъде предотвратено и може да бъде изключително страшно и нервно преживяване. Бебетата, които са родени преждевременно, могат да бъдат изложени на риск от развитие на редица здравословни състояния, които могат да бъдат както незначителни, така и големи.

Как се диагностицира преждевременният труд?

Медицинската история на бременната жена, заедно с някои тестове, могат да помогнат на гинеколога да диагностицира дали има шансове за преждевременно раждане. Фактори като възрастта на майката, физически и психически стрес, независимо дали тя носи множество плодове или е имала преждевременно раждане, също помагат на гинеколога да прецени възможността за недоносено бебе.

Ултразвуковото сканиране също помага да се потвърди възможността за преждевременно раждане. Съкращаването или отварянето на шийката на матката често е признак, че жената е по-вероятно да има преждевременно раждане. Фетален тест за фибронектин също може да помогне за диагностициране дали жената ще има ранно раждане. Тестът идентифицира нивото на протеин, открит в околоплодната течност. Превишаването на нивата на този протеин означава възпаление и увреждане на плацентата, което може да предизвика ранна бременност.

15 начина за предотвратяване на преждевременно раждане

Въпреки че причините за преждевременно раждане не са известни, при някои обстоятелства той може да бъде предотвратен. Ето няколко начина за намаляване на рисковете от преждевременно раждане.

1. Говорете с пренатален специалист

Разговорът с пренатален специалист може да ви помогне да се обучите за най-честите причини за преждевременно раждане. Разбирането на първопричините може да ви помогне много по-добре да планирате труда си. Уверете се, че сте им задали толкова въпроси, колкото са ви необходими, за да разберете причините.

2. Пренатална йога

Пренаталната йога скоро се превръща в нещо за повечето майки. Той не само ви поддържа във форма и помага за предотвратяване на множество проблеми като болки в ставите и главоболие, но също така помага за подобряване на кръвообращението и регулира доставката на кислород. Тези фактори могат да помогнат за подобряване на шансовете за раждане на бебето ви през целия срок. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

3. Пилатес по време на бременност

Друго забавно и популярно упражнение, което помага при доносена бременност и се бори с преждевременното раждане, е пилатес. Тази тренировка, концентрирана в сърцевината и таза, е съсредоточена в голяма степен върху изграждането и укрепването на мускулите, които пряко участват в раждането. Пилатесът може да помогне за облекчаване на натоварването и да помогне за регулиране на кръвния поток и да отпусне ставите в тазовата област, позволявайки на бебето да расте и да се развива в по-безопасна среда. Въпреки това, първо се консултирайте с Вашия лекар.

4. Борба с грипа

Общоизвестен факт е, че жените, които се заразяват по-последователно с грип, са изложени на по-висок риск от преждевременно раждане. Уверете се, че правите вашите снимки навреме, следвайте препоръките на Вашия лекар, когато имате грип, и се уверете, че получавате адекватна почивка. Прекомерното натоварване, когато имате грип, може да бъде опасно и в някои случаи да предизвика твърде рано раждането.

5. Вземете витамините си

Една от най-пренебрегваните причини за преждевременно раждане е дефицитът на витамини. Лекарите препоръчват прием на пренатални витаминни капсули, които съдържат фолиева киселина, за да се предотвратят спонтанни аборти или преждевременно раждане. Трябва да сте сигурни, че приемате редовни дози от предписаните витамини, за да избегнете шансовете за преждевременно раждане.

6. Не пушете

Тютюнът е една от водещите причини за преждевременно раждане. Жените, които се отказват от пушенето по време на бременност, могат да намалят риска от преждевременно раждане.

7. Избягвайте алкохола

Общоизвестен факт е, че алкохолът може да навреди на бременността Ви и да Ви изложи на висок риск от преждевременно раждане. Препоръчително е да се откажете от пиенето за този период, за да сте сигурни, че рискът е сведен до минимум.

8. Разходка

Почти всеки лекар ще препоръча упражнения по време на бременност. Това се дължи главно на факта, че упражненията подобряват кръвообращението, поддържат сърцето ви здраво и помагат за поддържането на здравето на плода и предотвратяват преждевременните раждания.

9. Проверете и поддържайте препоръчаното тегло

Лекарите ще ви посъветват да се придържате към предписана диета, за да сте сигурни, че здравето ви е в оптимално състояние. Твърде голямото наддаване на тегло ще увеличи шансовете за състояния като гестационен диабет и прееклампсия, за които е известно, че причиняват ранен труд. Наднорменото тегло също може да доведе до ранен труд.

10. Пийте достатъчно вода

Важността на пиенето на вода и поддържането на хидратация се увеличава, когато сте бременна. Говорете с вашия OB/GYN за количеството вода, което трябва да пиете ежедневно, за да останете адекватно хидратирани.

11. Почистете зъбите си

Този може да ви изненада. Гарантирането, че полагате адекватни грижи за венците си, може да бъде важен фактор за определяне на това, че бременността Ви е изпълнена до пълен срок. Известно е също, че заболявания на венците като гингивит и пародонтит по време на бременност предизвикват преждевременно раждане. По-специално пародонтитът може да се разпространи до костта и да доведе до повече медицински състояния. Затова се уверете, че редовно проверявате зъбите си и спазвате добър режим на хигиена на зъбите.

12. Вземете малко R&R

Уверете се, че получавате адекватна почивка и релаксация, е не само жизненоважно за вас и здравето на вашето бебе, но също така е необходимо, за да се осигури доносена бременност. Ако се окажете твърде заети, помолете за помощ и вземете няколко часа почивка, за да се отпуснете и да се подмладите. Можете да медитирате редовно и да посещавате спа от време на време. Това ще ви помогне да облекчите физическия и психическия стрес, през който преминавате по време на бременност.

13. Уринирайте, когато е необходимо

Не задържайте урината си, ако трябва да уринирате. Това може да доведе до възпаление на пикочния мехур и да го направи по-податлив на заразяване с инфекции. Задържането, когато трябва да уринирате, също може да доведе до раздразнение в матката и може да увеличи шансовете ви да изпитате преждевременно раждане.

14. Пропаст между бременностите

Поддържането на здравословна разлика между последователните бременности може да бъде от полза за доносената бременност. Повечето лекари ще ви препоръчат да изчакате поне 3 години, преди да опитате да забременеете отново.

15. Яжте здравословно

Поддържането на здравословна диета е абсолютно задължително по време на бременност. Това е от съществено значение както за вас, така и за здравето на вашето бебе. Подходящото хранене също ще помогне да поддържате нивата на кръвната си захар, като по този начин ще намалите шансовете за гестационен диабет, който също е една от причините за преждевременно раждане. Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини, витамин С, желязо и калций. Всички тези хранителни вещества са известни с това, че помагат за постигане на доносена бременност.

Стремежът към доносена бременност, като същевременно се уверите, че бебето ви е здраво, е една от основните грижи на повечето бъдещи майки. Обсъдете притесненията си с Вашия OB/GYN и се уверете, че спазвате усърдно всички назначения на Вашия лекар. Поддържането на комфорт, здраве и позитивност по време на бременност е от ключово значение и не забравяйте да стоите далеч от стреса през този период.