Вече можете да намалите теглото си естествено, без луди диети! Сухите плодове могат да направят магията вместо вас. Сухи плодове за отслабване! Да! Сушените плодове имат здравословни мазнини и са богати на хранителни вещества. Те насърчават ранната ситост и това е един от основните инициатори за отслабване, тъй като сухите плодове създават усещане за ситост. Те също действат като подтискащи апетита и държат пристъпите на глад далеч!

които

15 най-добри сушени плодове и ядки за отслабване:

1. Сушени кайсии:

Искате ли да излеете допълнителен флаб? Закуска с някои вкусни сушени кайсии. Това е средство за потискане на апетита, което може да задържи глада ви. Това ви помага бързо да се придвижите към постигане на целта си за отслабване. Те имат много хранителни вещества и диетични фибри, които го правят идеален сух плод с ниско съдържание на мазнини. Лесно е да ги носите със себе си, когато сте в движение. Те са с ниско съдържание на калории, което го прави идеална закуска, на която да се отдадете и най-добрата сред сушени плодове за отслабване.

2. Дати:

Всички знаем, че те са богати на желязо и че се борят с анемията. Не са много наясно, че и те предлагат здравословна закуска. Те съдържат здравословна доза фибри. Те осигуряват ранна ситост и това е изключително важно за насърчаване на загубата на тегло, тъй като предпазва от глад и глад. Лесно се консумира и не изисква подготовка и един от перфектните сухи плодове за загуба на мазнини. Удобно е да носите пакет дати и да консумирате винаги, когато почувствате глад, а това е важно, особено когато сте притиснати от времето.

3. Шам фъстък:

Отслабването става лесно с тази вкусна зелена ядка. Известно е, че шам фъстъкът е източник на добро здраве от години. Всички сме наясно с безбройните му ползи, тъй като контролира кръвната захар и засилва метаболизма ни. Дава ви усещане за ситост, като ви пречи да посегнете към най-близкия пакет нездравословни закуски. Тази вкусна ядка ускорява процеса на отслабване. Те са с ниско съдържание на калории и са много хранителни. Нищо не може да бъде по-просто от превръщането на тази ядка в добре дошло допълнение към вашата диета, за да помогне за постигане на загуба на тегло.

4. Сини сливи:

Всички сме запознати с този сух плод, традиционно предложен за запек. Тъй като са богати на диетични фибри, те ефективно помагат за елиминирането на токсините от тялото ни. Това го прави жизненоважен сух плод, който улеснява загубата на тегло, тъй като се освобождава от отпадъците от тялото ни. Те помагат да се поддържа здравословно ниво на кръвната захар и са невероятно хранителни. Това е един от изгарящите мазнини сухи плодове, които насърчават загубата на тегло.

5. Стафиди:

Това е често използван сух плод, за който всички знаем и го използваме в нашите сладки ястия. Това е сладко удоволствие, което може незабавно да задоволи сладкия ни глад. Този сух плод е пълен със здравословна естествена захар. Това е прекрасна закуска за отслабване, която се грижи за нуждите ни от глад. Той поддържа нивата на кръвната ни захар под контрол. Стафидите помагат за здравословно храносмилане, засилват метаболизма ни и дълго време ни предпазват от глад, като по този начин го прави готов за любим за всички.

6. Ядки кашу:

Когато се опитвате да отслабнете, тази извита орехче от кашу прави вкусен избор за насърчаване на загуба на тегло и има прекрасен маслен вкус. Това е един от здравословните сухи плодове за отслабване и ви поддържа дълго време да се чувствате сити, потиска глада и подпомага отслабването. Те са богати на хранене. Това е вкусна ядка, която се харесва на повечето хора и е подходяща за здравето на сърцето. Богатият на магнезий регулира метаболизма на мазнините. Този светъл орех е любим както за малки, така и за възрастни.

7. Бадеми:

Тези ядки е добре да се ядат всеки ден и всички ние сме наясно с това, че има безброй ползи. През детството ни са ни казвали безброй пъти за ползите от тази ядка, било то за кожата, косата или общото ни здраве. Те са идеални като закуска преди тренировка и добър вариант са нискокалоричните. Тази ядка засилва метаболизма и е богата на здравословни фибри. Те са подходящи като ефективна опция за отслабване, тъй като намаляват пристъпите на глад.

8. Орехи:

Шепа от тези ядки могат да ни насочат по пътя на здравословното отслабване. Те се грижат за цялостното ни здраве и ни дават здравословни мазнини, които действат чудесно на кожата и косата ни. Тези ядки помагат за стимулиране на лесното храносмилане, поддържат сърдечни заболявания и деменция. Тези, които не ядат морски дарове, могат безопасно да допълнят, като добавят тази ядка към диетата си. Те спомагат за по-бързото намаляване на теглото, като държат глада далеч и действат чудесно върху коремните мазнини. Омега 3 мастните киселини, които съдържа, дават на тялото цялото хранене, от което се нуждаят.

9. Лешници:

Отслабването може да бъде трудно за някои от нас, но с помощта на тези ядки можете да изпитате ефективно отслабване. Те ви държат да се чувствате сити за по-дълго време. Това ни предпазва от нездравословни навици на закуска. Ядките са богати на диетични фибри и съдържат здравословни мазнини в тях. Най-хубавото е, че е вкусна ядка и можете ли да ядете като здравословна закуска. Те ни помагат да стоим настрана от висококалоричната храна и насърчават здравословното отслабване.

10. Бразилски ядки:

Тази ядка с кремообразен вкус е любима за всички времена за повечето от нас. Те съдържат L-аргинин, който прави чудеса за изгаряне на мазнини. Тези ядки ускоряват метаболизма ни, което от своя страна работи за отслабване. Ядките съдържат палмитолеинова киселина и олеинова киселина, които ни помагат да поддържаме здравословни нива на холестерол. Ядките са изключително хранителни и играят жизненоважна роля за предотвратяване на различни видове рак. Човек трябва да внимава, докато включва тези ядки в диетата си. Уверете се, че консумирате тази ядка в умерени количества, тъй като излишъкът от селен може да причини други усложнения здравословно.

11. Фигури:

Добавянето им към вашата диета е насочено към здравословен начин за отслабване и работи най-добре върху мазнините по корема. Те са богати на хранителни вещества и могат да се консумират както пресни, така и сурови. Те имат високо съдържание на фибри и действат най-добре на храносмилането ни с ензим, който той съдържа. Той ускорява процеса на отслабване. Те помагат за изгарянето на калории. Винаги, когато жадувате да ядете нещо сладко, винаги можете да потиснете желанието за захар с този сух плод. Те засилват метаболизма ни, което е жизненоважно за отслабването. Тъй като са с ниско съдържание на калории, те са отлични като здравословна закуска.

12. Къпина:

Те са с ниско съдържание на калории и това го прави чудесна закуска, когато искаме да отслабнем. Хората ги добавят към смутита, конфитюри, пудинги и др. Той има сладък вкус и е богат на антиоксиданти. Те помагат за премахването на токсините от тялото ни, като по този начин го правят полезен в грижата за здравето на червата. Този сух плод е дъвчещ и богат на хранителни вещества. Той също така помага за повишаване на имунитета в нашите тела.

13. Борови ядки:

Кедровите ядки са полезни при отслабване поради съдържащата се в нея пиноленова киселина. Той потиска глада и по този начин подпомага загубата на тегло. Въпреки че са богати на мазнини, когато се ядат умерено, те помагат при загуба на тегло и работят чудесно като подтискащи апетита. Тези ядки имат и други предимства, като например грижа за здравето на сърцето и очите, богати на желязо и анти-стареене. Ядките ни дават тласък на енергия, което го прави желана закуска, която да носим със себе си.

14. Касис:

Те са подобни на стафидите. Те са естествено с ниско съдържание на захар и богати на диетични фибри. Те работят чудесно добре като закуски преди тренировка. Това е удобна закуска за деца, тъй като те имат относително ниско ниво на захар. Те са богати на хранене и се предлагат два вида, сладко-кисели. Тези касис се използват за производство на масло за лечение на храносмилателни проблеми. Те могат да се използват и за няколко други здравословни състояния. Те са с високо съдържание на антиоксиданти и действат най-добре на затлъстяването, здравето на сърцето и др. Те са противовъзпалителни и намаляват оксидативния стрес.

15. Орехови ядки:

Никой не може да устои на тази маслена ароматизирана ядка, която е свързана със семейството на ореховите ядки. Тази скъпа ядка се грижи за здравето на сърцето ни и помага за храносмилането. Помага ни при отслабване, като засилва метаболизма ни. Въпреки че съдържа много мазнини, но насърчава загубата на тегло. Олеиновата киселина в нея ни дава усещане за ситост, което предпазва глада. Той се грижи за здравето на червата, повишава имунитета ни, има анти-стареене и противовъзпалителни ползи.

Сухите плодове и ядки са чудесни като закуски, особено когато сте в движение и пътувате. Само шепа сухи плодове ще Ви помогнат да не посягате към нездравословни, висококалорични закуски. Уверете се, че ядете умерено, тъй като прекомерната консумация може да доведе до повишаване на нивата на захар.

Сега, след като знаете как да отслабнете, просто като замените закуските си със сухи плодове, задоволявате желанието си за лека закуска, а освен това отделяте малко от вкуса! Кажете ни за вашия опит!