Увеличаването на теглото не води само до излишно телесно тегло, но променя цялата структура на тялото ви, като добавя мазнини към тялото ви, излага тялото ви на няколко заболявания, които в крайна сметка ви излагат на риск. Ако искате да отслабнете, тогава трябва да помислите сериозно за това.

Трябва да проверите диетата си, ежедневието и най-важното дневния прием на калории. Отслабването е сложен процес и отнема време и дори става по-трудно, когато сте ентусиаст на храната.

Въпреки това, „когато има воля, има начин“. Трябва да положите много усилия, за да намалите теглото си като намаляване на телесните мазнини, да приемате по-малко калории, да избягвате храна, богата на мастни киселини и въглехидрати, да ходите на километър всеки ден и да правите и фитнес.

Сред всички тези методи, Вълшебни куршуми рецепти за отслабване са най-ефективните и най-бързите за намаляване на теглото. Това е най-добрият метод, който намалява телесните мазнини и ви прави стройни, без да прекарвате часове във фитнеса и да приемате болката, за да намалите теглото си.

Ние ще ви насочим да използвате magic bullet рецепти за отслабване за отслабване и как да изпробвате тези рецепти у дома. Всичко, от което се нуждаете, е да имате електрическа сокоизстисквачка или блендер, която се състои от остриета, подплатени от мощен двигател и може да смесва всичко като плодове, зеленчуци, ядки, семена и да ви донесе незабавно пресни сокове.

Блендерът работи, като натрошава пресни плодове и зеленчуци, за да извлече соковете им, които могат да се консумират от тялото доста лесно.

Magic Bullet Рецепти за отслабване

Той е специално създаден за хора, които сериозно искат да отслабнат и не трябва да полагат допълнителни усилия. Помага да получите тънко и здраво тяло, като разчитате на хранителна диета и губите мазнини от тялото си.

Magic Bullet рецепти за отслабване зависят от шейкове и смутита за отслабване и за поддържане на физическа форма и активност.

Някои от най-ефективните и практични рецепти за магически куршуми за отслабване са изброени по-долу, за да опитате с вашия блендер Nutribullet.

1. Зелен чай с изгаряне на мазнини и зеленчуково смути

най-ефективни

    Време за подготовка: 2 минутиОбслужва: 2 лица

Естествено, зеленият чай може да изгаря мазнините и често се използва в цял свят за отслабване. Той прави перфектни комбинации със зеленчуково смути, за да направи рецепти за вълшебни куршуми за отслабване. Той действа, като изгаря мазнините по тялото ви и същевременно ви поддържа активни. Зеленият чай прави магия с тялото, той не само намалява мазнините, но подобрява метаболизма в тялото. Може да се смеси с броколи или карфиол, които могат бързо да изгорят мазнините. За вкуса можете да добавите ананас към смутито, което е отличен антиоксидант.

    Зелен чай 02 цветя от карфиол или броколи Няколко копия ананас за вкус

Метод на приготвяне:

    Трябва да сложите всички съставки в сокоизстисквачката Nutribullet. Напълнете каната на сокоизстисквачката със зеления чай до максималната линия. Смесете всички съставки в сокоизстисквачката за около 30 до 40 секунди, докато тези съставки се превърнат в сок. Сега зеленият чай и зеленчуковото смути са готови за сервиране.

2. Смути от ананас и киви

    Време за подготовка: 3 минутиОбслужва: 2 лица

Кивито и ананасът са богати на протеинови плодове и се смесват, за да направят вкусен вкус, който е много полезен за отслабване. Този шейк шейк не само запълва глада ви, но също така ви държи далеч от нездравословна храна и гарантира, че нямате излишно тегло. Това е една от вълшебните рецепти за отслабване, които трябва да се опитате да загубите с излишни мазнини.

    1 киви за ежедневна консумация 3-6 бадеми Пресни ананаси Кокосово мляко Чаша ванилово кисело мляко (за вкус) Два кокоса (без захар)

Метод на приготвяне:

    Поставете всички сухи съставки в блендера. Напълнете блендера, за да запълните линията с кокосово мляко. Включете пасатора, за да смилате всички съставки за 05 до 10 секунди. Проверете дали смутито е готово за сервиране на двама души.

3. Млечен шейк от пъпеш и бери

    Време за подготовка: 2 минутиОбслужва: 2 лица

Следва шейк от пъпеш с ягоди от пъпеш в списъка с рецепти за магически куршуми за отслабване. Тъй като плодовете, известни със своя вкус и съставки, които носят, като фибри, хранителни вещества и витамин С., това прави страхотен шейк и когато семената от чиа се добавят към шейка, това удвоява ефекта за отслабване, защото семената от чиа действат невероятно на кръвната захар и поддържайте тялото си във форма.

Пъпешът и плодовете заедно с други съставки вървят добре, за да ви осигурят перфектна добавка за отслабване. Трябва да включите това в ежедневната си диета, ако искате бързо да отслабнете.

    Чаша пресни плодове Четвърт пъпеш, нарязан на парчета Супена лъжица семена от чиа Половин чаша бадемово мляко, за да се напълни до линията

Метод на приготвяне:

    Отново сложете всички съставки в сокоизстисквачката. Напълнете сокоизстисквачката с бадемово мляко. Смелете всичко в сокоизстисквачката за няколко секунди, докато се превърне в гладкия шейк. Разклащането ще бъде достатъчно за двама души.

4. Смути от моркови и портокали (най-ефективно)

    Време за подготовка: 2 минутиОбслужва: 2 лица

Това е една от най-добрите рецепти за магически куршуми за отслабване и естествен детоксикант за тялото. Можете да пиете този смути за детоксикация на тялото и загуба на тегло. Можете да добавите лимони към смутито за вкус и да подобрите ефективността му при отслабване. Морковът и портокалът са добри за отслабване, което ви дава резултати за кратък период.

    Половин резен лимон Половин чаша кокосово мляко Портокал със среден размер Две моркови обелени и нарязани

Метод на приготвяне:

    Просто поставете всички съставки в сокоизстисквачката nutbullet една по една, смутито ви ще бъде готово за няколко секунди.

5. Смути с плодове от банан

    Време за подготовка: 5 минутиОбслужва: 2 лица

Това е много често срещано смути за тези, които търсят загуба на тегло, без да ходят на фитнес или тренировка, за да загубят телесните мазнини. Той повишава енергията ви и ви поддържа активни през целия ден. Бананът има естествени фибри, а боровинките имат антиоксидантни свойства, които ви помагат да поддържате теглото на тялото си.

    Обелен банан Чаша боровинки Супена лъжица ленено семе и бадемово бадемово мляко

Метод на приготвяне:

    Изсипете ваниловото бадемово мляко в сокоизстисквачката до максималната линия. След това сложете всички съставки, за да ги смесите, сместа е готова.

6. Смути от кокос и червен пъпеш

    Време за подготовка: 2 минутиОбслужва: 2 лица

Това е невероятна хранителна рецепта за отслабване, която можете да опитате за отслабване. Той не само детоксикира тялото ви и ви поддържа здрави и активни. Динята придава добър вкус, полезен поради съдържанието си и добър за почистване на артериите. Динята и кокосът правят полезни съставки за смутито.

    Половин чаша ягоди Половин чаша цвекло Четвърт кокос и краставица Кокосова вода за пълнене

Метод на приготвяне:

    Напълнете блендера с всички съставки. Включете пасатора, за да смилате всички съставки, докато смутито е готово.

7. Диня със смути с цветни плодове

    Време за подготовка: 04 минутиОбслужва: 2 лица

Ако искате да приведете тялото си във форма незабавно, тогава можете да разчитате на смути от диня и плодове. Това смути може да изпълни мечтата ви за отслабване чрез своята ефективност и да направи възможно свалянето на няколко килограма за седмици. Богата на фибри диня подобрява храносмилането, детоксикира тялото ви и ви осигурява здрава система.

    Имате нужда от чаша дъгова манголд Половина нар Половин чаша смесени малина и боровинка Половин чаша кокосово мляко

Метод на приготвяне:

    Отлепете нар и дезинтегрирайте всички зърна от нар и напълнете блендера с тях. Сложете всички съставки заедно със зърната от нар, смесете всички съставки за 05 до 10 секунди и вашето смути е готово.

8. Смути с протеин от праскови

    Време за подготовка: 2 минутиОбслужва: 3 лица

Една проста, но богата на протеини и хранителни вещества напитка, която можете да пиете всеки ден преди тренировка и тя изпълнява енергийните ви нужди през целия ден. Смутито включва и соево мляко, което е чудесно за телесни мазнини, бадеми и кисело мляко заедно с праскова, за да ви даде това, което заслужавате.

    Две обелени праскови със среден размер Супена лъжица ленено семе Шест пресни бадема Половин чаша ванилово кисело мляко Чаша соево мляко

Метод на приготвяне:

    Добавете всички гореспоменати съставки към вашата мелница Nutribullet. урна върху мелницата и я оставете за няколко секунди, докато сместа стане готова.

9. Смути от боровинки и кейл

    Време за подготовка: 2 минутиОбслужва: 1 човек

Кейл се използва от десетилетия за невероятните си хранителни вещества, които помагат да загубите телесното си тегло. съдържа витамини, хранителни вещества, както и големи количества натрий и фибри, което го прави идеален за консумация заедно с други съставки за отслабване. Той съчетава други съставки, за да направи перфектни смутита.

    Чаша боровинки Няколко кейла Половин чаша кисело мляко Половина джинджифил Половин чаша лимонов сок Половин чаша бадемово мляко

Метод на приготвяне:

    Добавете всички съставки в блендера. Включете пасатора за 30 до 40 секунди или докато видите, че сместа е готова.

10. Смути от ананас и спанак

    Време за подготовка: 3 минутиОбслужва: 2 лица

Ананасът и спанакът се смесват, за да произведат съставки, които подпомагат вашите цели за отслабване. Спанакът поддържа червата ви доволни и изпълнява желанията ви да бъдете гладни дълго време. Смутито е чудесно за отслабване.

    Чаша нарязан ананас Чаша нарязан спанак Няколко листа мента Половин нарязан лимон Две супени лъжици гръцко кисело мляко

Метод на приготвяне:

    Изсипете всички съставки в мелницата. Смесете всички съставки, докато сместа е готова

11. Зелено смути

    Време за подготовка: 04 минутиОбслужва: 2 лица

Както подсказва името, зеленото смути се състои от съставки, които помагат при отслабване като магданоз, мента, спанак и краставица. Помага да постигнете целта си за отслабване, тъй като съставките на смутито решават проблеми с червата и подобряват храносмилането.

    Чаша спанак и магданоз Няколко листа мента Малка ябълка Супена лъжица кокосово масло Чаша бадемово мляко и кокосова вода

Метод на приготвяне:

    Преди всичко добавете всички съставки в сокоизстисквачката. Смелете добре всички съставки за няколко секунди, докато се превърнат в смути.

12. Смути от малиново кисело мляко

    Време за подготовка: 04 минутиОбслужва: 03 лица

Малини и кисело мляко правят комбинация, която е ефективна за отслабване и оставя тялото ви да функционира оптимално. И двете се използват от десетилетия и са полезни за отслабване.

    Малка чаша малини Малка чаша гръцко кисело мляко Супена лъжица бадемово мляко и кокосово масло Малко нарязано цвекло

Метод на приготвяне:

    Добавете всички съставки в блендер. Смесете съставките, докато се превърнат в смути и годни за пиене.

13. Смути от кейл и грейпфрут

    Време за подготовка: 04 минутиОбслужва: 03 лица

Това смути има за цел да ви осигури цялата подкрепа, необходима за бързото отслабване. Помага за намаляване на телесните мазнини, подобрява кръвообращението, което гарантира, че всички части на тялото получават приток на кръв, и им позволява да изгарят мазнини.

    Чаша накълцано кейл Чаша боровинки Малък джинджифил Половин чаша кокосова вода

Метод на приготвяне:

    Поставете всички гореспоменати съставки в блендера. Смесете сместа за няколко секунди, докато смутито е готово.

14. Смути със закуска от спанак и моркови

    Време за подготовка: 2 минутиОбслужва: 2 лица

Това е една от невероятните рецепти за магически куршуми за отслабване и включва спанак, плодове, моркови и банани, за да ви помогне да отслабнете и да ви достави достатъчно енергия, за да направи деня ви. Всички тези съставки изгарят мазнините и ви поддържат здрави.

    Половин чаша нарязани плодове Половин чаша нарязан спанак Две нарязани моркови Един банан Една супена лъжица кокосови люспи и чаша кокосова вода

Метод на приготвяне:

    Трябва да напълните сокоизстисквачката с всички съставки. Смелете съставките за няколко секунди и вашето смути е готово за сервиране.

15. Смути с краставица с нисък гликемичен индекс

    Време за подготовка: 2 минутиОбслужва: 2 лица

За да намалите теглото и да изгорите телесните мазнини, трябва да намалите приема на въглехидрати и да подобрите приема на хранителни вещества, за да сте сигурни, че тялото ви получава балансирана диета и следи за гликемичния индекс, за да следи нивата на захар в тялото ви. Плодовете с нисък гликемичен индекс като краставица, зеле, лимонов сок, боровинки и ягоди са полезни за вашето здраве.

    половин чаша ягоди половин чаша боровинки три малки нарязани краставици 1 супена лъжица овес половин чаша кокосова вода

Метод на приготвяне:

    Добавете всички съставки към блендера. Смесете съставките достатъчно, докато те се превърнат в смути.

Заключение

Всички магически рецепти за отслабване са лесни за изпробване у дома. Можете да вземете всички съставки и да ги смесите в блендери нутрибулет, докато съставките се превърнат в шейкове за ежедневна консумация.

Това са най-добрите рецепти за отслабване, без да правите спортни зали, да изминавате допълнителни километри на ден или да харчите пари за закупуване на формули за отслабване. Тези смутита са лесни за приготвяне, едва ли отнема няколко минути, достъпно решение и ви позволяват бързо да отслабнете.

Снимка: shutterstock и Видео кредит: Youtube