по-здравословни

Добре, така че може би сте твърде възрастни, за да отидете на трик или лечение сега, но сезонът на Хелоуин означава време за бонбони за Хелоуин. Бонус точки, ако имате дете или познавате дете, можете да "заемете" някои Snickers или Kit Kats. Бонбони можете да намерите навсякъде по това време на годината - ако отидете в къща на приятел, може да има купичка бонбони в забавни размери или да намерите някои в офиса си (благодаря, HR). И ако наистина сте умни да купувате бонбони, ще бъдете в местната аптека за бонбони с намаление на 1 ноември (знам, че ще бъда!). Най-накрая, вероятно ще бъдете изкушени с много сладки лакомства, така че как можете да се отдадете, като се уверите, че не се прецаквате с плана си за здравословно хранене?

Отговорът: Оставете се да живеете малко. Според интегративния диетолог-диетолог Робин Форутан, доктор по медицина, RDN, HHC, говорител на Академията по хранене и диететика, „Най-добрият бонбон за Хелоуин за ядене е този, който обичате най-много!“ Тя продължава, „Яжте го бавно - наслаждавайте се на миризмата, вкуса и текстурата - наистина го наслаждавайте, така че да получите максимално удоволствие.“ Въпреки това тя предупреждава всички любители на бонбоните да хапнете здравословна закуска, преди да се отправите към парти, така че направете по-добри избори, щом стигнете там. И ако има едно специално лакомство, което нямате търпение да хапвате всяка година на Хелоуин, продължете и продължете. "Не забравяйте", казва тя, "едно хранене на парти или един ден ядене на малко бонбони няма да развали здравето ви. Дайте всичко от себе си, вземете здравословните храни и спортувайте и се наслаждавайте."

Това е най-добрият отговор, който сме чували. Но преди да започнете да ходите в града с цяла торба с забавен размер Twix, попитахме диетолозите дали има бонбони, които са по-добри за вас и кои не са толкова добри. Говорителят на Академията по хранене и диететика Нанси Фарел Алън, MS, RDN, каза това: "Някои избори може да са по-добри от други. Например, бонбони с тъмен шоколад, сушени плодове и/или ядки осигуряват определени ползи за здравето." В

Въпреки че всички бонбони не са точно най-добрите за вашата здравословна диета, има някои, които са малко по-лоши. Форутан и Алън посочиха четири: