салата

Салатите са универсални и много лесни за приготвяне. Докато спазвате средиземноморска диета, включването на здравословни и обилни салати работи добре. Насладете им се като основно хранене или като перфектен съпровод на любимото ви ястие.

Ето нашата най-добра колекция от 15 рецепти за салата от средиземноморската диета. Наслади се!

1) Средиземноморска салата с яйца в чаши от маруля

5 минути за мама създава глупава рецепта за средиземноморска салата от яйца в чаши от маруля. Това ястие използва стандартни съставки като яйца, червен лук, сирене фета и гръцко кисело мляко. Хладно и хрупкаво, няма да повярвате колко свежи са тези вкусове!

2) Салата от паста с средиземноморски хумус

Можете да използвате хумус основно във всичко, за да подобрите вкуса. Bucket List Tummy ни носи тази вкусна формула за салата от средиземноморска паста Хумус. Просто смесете пенни ротини, броколи, маслини Каламата и сирене пармезан за кремообразна наслада!

3) Средиземноморска салата от артишок

Изпълнена със свежи съставки, тази салата от средиземноморски артишок е задължителна рецепта от Delallo. Просто се прави с артишок, маслини, оцет от червено вино и сирене фета. Пригответе го на следващия път, когато получите желание за артишок!

4) Салата от средиземноморска киноа

Отчаяна от киноа? Възхитителната храна на мама ви покри с тази салата от средиземноморска киноа! Просто смесете малко киноа със спанак, домати, краставица и дижонска горчица. Вкусно и вкусно, това апетитно ястие трябва да умре!

5) Средиземноморска салата от три бобчета

Салата от боб е сърдечна и удовлетворяваща! Grounded and Surrounded създава лесна за приготвяне рецепта за средиземноморска салата от три бобчета. Това ястие призовава за черен боб, боб, гарбанцо и английска краставица.

6) Салата от бял боб със средиземноморски тон

Тази рецепта за салата от бял боб със средиземноморски тон произхожда от Happy Foods Tube. Направете си сам, като използвате чери домати, бял боб, риба тон, балсамов оцет и черни маслини. Скоро ще желаете повече!

7) Средиземноморска салата от кускус в листата на ендивия

Ilona’s Passion ни носи тази брилянтна рецепта - салата от средиземноморски кус-кус в листата на ендивия. Направете това ястие с кускус, домат, краставица, червен лук и ендивия. Снабдена с вкус и хранителни вещества, тази салата определено си заслужава усилията!

8) Салата от средиземноморска паста

Подобрете ежедневните си ястия с тази невероятна гарнитура от Little Spice Jar. Тази салата от средиземноморска паста е направена от пълнозърнести макаронени изделия, артишок, домати, маслини, каперси и пармезан.

9) Най-добра салата от средиземноморския югозападен кус-кус

Когато сте в настроение за нещо леко, тази рецепта от Savory Tooth е тази за вас. Ще ви трябват черен боб, царевица, домати, кус-кус и лук, за да приготвите най-добрата салата от средиземноморския югозападен кускус!

10) Средиземноморска мароканска салата от цвекло

Толкова жизнена и прекрасна, тази салата от средиземноморско мароканско цвекло е задължителна рецепта! Просто Stacie комбинира 7 прости съставки. Те са цвекло, червен лук, магданоз, кориандър, кимион, зехтин и лимон.

11) Средиземноморска веганска салата от нахут с винегрет от чесън

The Hidden Veggies създаде невероятна рецепта, наречена салата от средиземноморски веган от нахут с винегрет от чесън. Ще ви трябват само 4 съставки - нахут, краставица, чери домати и дресинг за винегрет от чесън.

12) Лесна салата от средиземноморски гръцки домати

Гръцката салата е бомбата! Направете си такъв у дома с рецептата на соления блат за лесна салата от средиземноморски гръцки домати. Домати, краставици, маслини, сирене фета и балсамов оцет се събират, за да ви доближат до Гърция!

13) Салата от средиземноморска кале с дресинг хумус

Два граха и тяхната шушулка ни носи този великолепен шедьовър с хумус, балсамов оцет, кейл, нахут, артишок и сирене фета. Не пропускайте тази салата от средиземноморско зеле с дресинг хумус!

14) Салата от средиземноморска краставица и домати

Ще ви трябват само 6 общи съставки, за да направите това вкусно и вълнуващо ястие. Veggies Save the Day комбинира краставица, чери домати, репички, червен пипер, магданоз и лимон за тази цветна салата от средиземноморска краставица и домат.

15) Салата от сушени домати със средиземноморски юфки с тиквички

Тази рецепта за салата от сушени домати със средиземноморски тиквички от юфка идва от цяла и небесна фурна. Тиквички, черни маслини, артишок, балсамов оцет и сирене фета се смесват, за да направят това освежаващо ястие от салата!

Надяваме се да сте харесали нашата колекция от рецепти за салата от средиземноморската диета. Пропуснахме ли някой от любимите ви? Споделете най-добрите си ястия в коментарите по-долу!

Искате повече ядене от средиземноморската диета? Разгледайте нашите колекции от рецепти на: