Публикувано: 12 октомври 2016 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

Затоплете корема си по здравословен начин!

ниско

Менютата при хладно време не трябва да бъдат пълни с излишни калории от тежки кремове или нездравословни разфасовки червено месо. Тези рецепти за чисто хранене ще затоплят корема ви, без да претоварват броя на калориите. Напълнете есенното си меню с тези 15 топли нискокалорични вечери.

Есента е особено вкусен сезон през годината. Много райони все още се радват на последните късчета лятна награда, като скуош и патладжан. Плюс това, охлаждащите темпове го правят чудесно време за изваждане на утешителни топли рецепти.

В списъка по-долу ще намерите много здравословни идеи за крокпот. Повечето рецепти за бавно готвене предлагат лесна и бърза подготовка. Просто комбинирайте съставките и се приберете по-късно на фантастична и питателна вечеря. Списъкът с топлите нискокалорични вечери по-долу също е пълен със здравословни супи, които са вкусен начин да си набавите нужните хранителни вещества без допълнителните калории.

Може да е лесно да прекалите с размера на порциите, особено ако току-що сте започнали пътуването си към по-здравословен начин на живот. Когато сервирате тези есенни рецепти, измерете размера на порциите, за да сте сигурни, че тези нискокалорични ястия остават нискокалорични.

1. Супа за бавно готвене Турция лазаня | 314 калории на порция

Направете обрат в нощта на лазанята с тази нискокалорична вечеря. Преобразихме класическото ястие в супа с пилешки бульон с ниско съдържание на натрий.
2. Задушено говеждо задушено крокпот | 264 калории на порция

Тази обилна рецепта за бавно готвене предлага комфортния вкус на храната, за който жадувате, само с 2 грама наситени мазнини.
3. Супа за бавно готвене Супа от пилешко енчилада | 308 калории на порция

Тази рецепта за вечеря се събира за около 15 минути за лесна подготовка. Оставете да къкри 4-6 часа на ниско или 6-8 часа на високо, след това отгоре с авокадо, нарязани на кубчета халапено или сирене чедър с намалено съдържание на мазнини.
4. По-добре от пилешката супа на майка ти | 163 калории на порция

Точно така - отидохме там! Тази рецепта за здравословна супа доставя вкуса, който помните от детството си, и нищо от нездравословните излишни калории или мазнини.
5. Спагети с карфиол и грах | 270 калории на порция

Пълнозърнести тестени изделия се комбинират с изненадваща съставка, карфиол, за фантастично свеж начин да се насладите на здравословно ястие с паста.