Не съм тук, за да отслабна.

диета

Всъщност, технически, трябва да наддавам: не тежа достатъчно, за да дам кръв! И в миналото съм бил засрамен, което, честно казано, ме дразни.

И така, защо да опитате с периодично гладуване? Моето подуване и екзема се отразяват на самочувствието ми, особено сега, когато съм в края на двадесетте си години. И аз много обичам храната - главно солена храна - и да, знам, че вероятно току-що съм установил виновника - но честно казано, това е нещо, от което просто не мога да се откажа!

Не ме разбирайте погрешно, мислил съм да изпробвам модерни диети като кето, сок от целина и тези предварително приготвени ястия. Но в действителност, всички те звучат много високо поддръжка и скъпо.

Затова реших, че ще опитам с периодично гладуване поради следните причини.

Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за още истории като тази. И не, няма да ви изпратим спам.

Нека просто започнем с гладуването като цяло

Постът е една от най-древните лечебни традиции в историята. Много хора бъркат идеята с гладуването, но двамата са много различни. Гладуването е резултат от липсата на достъп до източник на храна или резултат от хранително разстройство. Постенето, от друга страна, е изборът на човека да се въздържа от храна за определен период от време или за медицинска процедура, религиозна практика или като част от прочистване.

Когато започнах да чета защо хората бързат, това е имало смисъл: Нивата на инсулин спадат, тялото предизвиква клетъчен ремонт, като премахване на отпадъчните материали от клетките и леко ускорява метаболизма ви.

Тази статия съдържа функции, които са достъпни само в уеб версията

Време беше да поема контрол над червата и екземата си (екземата за възрастни е по-лоша от това да я имам като дете, но това е друга история).

На 27 декември реших да започна в 16: 8 - където ядете в рамките на осемчасовия прозорец всеки ден и постите останалите 16 часа.

Не се шегувах - и да, дори бях готов да направя това в навечерието на Нова година! Това време между коледната ваканция и Нова година - „Betwixmas“, както е известно - улесни започването с.

По принцип, защото се събуждах в 10 сутринта повечето сутрини и сигнализирането за закуска не беше трудно. Не исках да променя диетата си (защото кой иска да се откаже от сиренето?), А по-скоро позволете на тялото ми да изразходва натрупаната енергия и му дайте време да се отърве от отпадъците.

През първия месец намаляването на подуването беше забележимо.

Отне около две седмици, за да осъзная, че липсващата закуска вече е част от живота ми, но в наши дни изобщо не ми липсва.

Все още си пия еспресо и вода между 7:00 и 11:00 ч., Но ядем от 11:00 часа.

Що се отнася до екземата ми, забелязах драстично намаляване на зачервяването/възпалението по лицето, но най-вече по ръцете и краката.

Тъй като ям в по-малка времева рамка, тялото ми също реши, че иска качествена храна, която да възпира глада ми възможно най-дълго.

Говорете за ефект на снежна топка!

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече