•  

ползи

Зелените чушки са основно чушки със зелен цвят или сладки чушки или капсикум (Capsicum Annum). Тези средно големи плодови шушулки имат прекрасна форма на звънче, дебела и чуплива кожа с лъскава външна обвивка и месеста текстура. Поради умерено острия си вкус, той е категоризиран като зеленчук, а не като подправка. Въпреки това, зелените чушки не само карат нашите храни да се наслаждават, но и идват с голям брой предимства. Нека разгледаме всички тези полезности:

Съдържание

Ползи от зелените чушки за здраве

1. Зеленият пипер е много мощен антиоксидант. Те съдържат много витамин А, комплекс В (особено витамин В6 и В9) и С, които са в състояние да компенсират разрушителните ефекти на свободните радикали в тялото ни и да поддържат цялостното ни здраве.

2. Противовъзпалителните свойства на зелените чушки са изключително благоприятни за облекчаване на болката и отока, свързани с тежки костни нарушения като остеоартрит, ревматоиден артрит и др.

3. Пациентите с астма могат да получат голяма полза от зелените чушки, тъй като са пълни с фитонутриенти, специална група растителни съединения (основно естествени химикали), които имат способността да отпускат дихателния канал и да намаляват задъханите. Известно е също, че фитонутриентите насърчават по-доброто цялостно здраве на хората.

4. Зеленият лют пипер може драстично да ограничи сърдечно-съдовите рискове. Причината за това е наличието на много витамин С. Установено е, че количеството на този антиоксидантен витамин е много по-високо в зелените чушки, отколкото в портокалите, което е от съществено значение за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, както и свързаните с тях заболявания като сърдечен арест, инсулт и др.

5. Съдържанието на витамин В6 и витамин В9 в зелените чушки участва активно в намаляването на нивото на хомоцистеин в нашето тяло. Тъй като е вреден страничен продукт от различни вътрешни биохимични процедури, той може да окаже влияние върху здравето ни.

6. Що се отнася до грижата за дебелото черво, нищо по-добро от хранителните фибри и зелените чушки са заредени с тях. Ако увеличите приема на зелени чушки заедно със здравословната диета, можете лесно да предпазите дебелото черво от вредното въздействие на микробите, както и токсичните елементи.

7. Освен че поддържат здравето на дебелото черво, зелените люти чушки също играят важна роля за намаляване на рисковете от рак на дебелото черво. Антиоксидантите витамини (А, В9 и С) се считат за основните отговорни фактори за това.

8. Както беше казано по-горе, зелените чушки съдържат голямо количество витамин В6, който е един от най-важните хранителни вещества за нашето тяло. От подобряване на имунитета ни до поддържане на нервната ни система, тя може ефективно да регулира редица телесни функции.

9. Като богати на калций, зелените чушки могат да поддържат костите и зъбите ни здрави и здрави. Той дори може да помогне за поддържането на нашето устно здраве в голяма степен.

Ползи от зелените чушки за кожата

10. Антиоксидантните свойства на зелените чушки ги правят супер ефективни срещу окислителните щети, причинени от свободните радикали. Различните антиоксидантни витамини, особено витамин С, присъстващи в този тип чушки могат да улеснят образуването на колаген в кожата ни, за да я поддържат здрава и здрава, както и да създадат бариера за повече щети.

11. Редовната консумация на сок от зелен пипер е много полезна за борба с всички признаци на стареене и поддържане на кожата ни здрава завинаги.

12. Съдържанието на фитонутриенти в зелените чушки е много ефективно при лечение на обриви, петна, акне и други кожни инфекции.

13. Някои инфекции като атлетично стъпало, херпес зостер и др. Могат да бъдат лекувани със зелени чушки поради неговите антибактериални и противогъбични свойства.

Ползи от зелените чушки за коса

14. Зелените чушки са отличен източник на естествен силиций, който е много полезен за нашата коса.

15. Когато включваме сок от зелен пипер в ежедневната си диета, кръвообращението се увеличава значително в целия ни скалп и корените на косата. Той работи като естествен стимулатор на растежа на косата и ни помага бързо да получим дълга коса.

16. Основният проблем с косопада може лесно да бъде решен с помощта на зелени чушки. Те могат да спасят нашите космени фоликули от вредното въздействие на ди-хидротестостерон (DHT). В резултат на това косата ни става силна и ние се отърваваме от честото падане на косата.

17. Ако страдате от разделени краища, зелените чушки могат да ви помогнат много. Съдържа много витамин С, който улеснява усвояването на желязото от космените клетки и им осигурява достатъчно кислород. Това е необходимо за предотвратяване на счупването или разделянето на всяка от нашите нишки на косата.

Всичко, което трябва да направите, е просто да включите зелени чушки във вашата диета и да се насладите на нейните предимства.