Написано от Лорън Чикарели на 3 септември 2020 г.

незабавно

Нуждаете се от още рецепти за незабавно пот кето, които да добавите към плана за хранене с ниско съдържание на въглехидрати?

Ще намерите лесни рецепти за кето с ниско съдържание на въглехидрати за мезета, вечеря и десерт в този обзор.

Ако вече сте част от фен клуба Instant Pot (IP), можете да пропуснете напред, за да започнете.

Ако нямате някоя от тези популярни мултикукъри, продължете да четете, за да определите дали да инвестирате в такава.

Какво е моментално гърне?

Моменталната тенджера е малък кухненски уред, който върши работата на шест или повече готварски вещи.

Със своите многофункционални функции, Instant Pot може да се превърне във вашето ново „всичко в едно“:

  • Тенджера под налягане
  • Бавна печка
  • Готвач на ориз
  • Параход
  • Сотирайте тиган
  • Нагревател за храна
  • Производител на кисело мляко

Не е необходима скъпа марка с имена, за да извлечете ползите от кухненски притурки като този.

Instant Pot може да е най-популярният, но можете да намерите подобни опции от компании като Cuisinart, Breville и др.

Без значение коя мултикукър изберете, предимствата си заслужават.

Защо е добра идея да използвате моментално гърне на кето

Мултикукърът няма просто да освободи място за плота или да ви даде друга причина да замените стария си Crock-Pot - той може да ви помогне да постигнете целите си за здраве и загуба на тегло.

Улеснява готвенето и почистването

Повечето Instant Pots се предлагат стандартно с предварително зададени настройки с едно докосване, за да приготвите храната си правилно, дори ако сте начинаещ. Изберете автоматизирана настройка и оставете Instant Pot да извърши всички тежки повдигания.

Превключете го на „бавна печка“ и можете да го „настроите и забравите“, за да завладеете нещата другаде.

НОВИ Тиквени подправки

Само ограничено време.

И тъй като всичко се готви спретнато в един съд, няма да се налага да почиствате множество тенджери и тигани след всяко хранене.

Помага ви да спестите пари

Научете изкуството на приготвяне на кето хранене и започнете да готвите партидно ястие във вашия IP. Ще похарчите по-малко пари за ресторанти и няма да е толкова вероятно да счупите кето.

Освен това, пускането на малък уред като Instant Pot вместо конвенционална фурна може да намали сметката ви за енергия. Той може също така да поддържа вашия дом охладител.

Свива времето за готвене

Освен пари, ще спестите и много време, като използвате Instant Pot.

Най-добрите рецепти с незабавно ниско съдържание на въглехидрати отнемат между пет минути и един час, включително време за подготовка и време за готвене.

Функцията за готвене под налягане Instant Pot готви храна изключително бързо - до 70% по-бързо, според уебсайта им.

Това бързо приготвяне под налягане е и това, което много хора се страхуват от Instant Pot.

Защо хората смятат, че мигновените саксии са опасни?

Някои хора избягват IP адресите, тъй като тенджерите под налягане от старата школа могат да експлодират, да ви изгорят или да взривят, ако не сте внимателни.

Тенджера под налягане съкращава времето за готвене на храни, които обикновено изискват продължително задушаване, като улавят парата от течността за готвене.

Тъй като температурата се повишава и налягането се повишава, храната ви се влива с вкус и бързо се готви.

Вашата тенджера под налягане няма да прави налягане правилно, ако нямате достатъчно течност (няма достатъчно пара). И ако имате твърде много храна или течност, налягането може да се повиши до опасни нива.

През деня домашните готвачи трябваше бавно да пускат парата в тенджерите под налягане, за да предотвратят експлозия.

Незабавните гърнета обаче позволяват на хората да освобождават налягането ръчно или автоматично, преди безопасно да отворят съда.

Много модели имат и специални функции за безопасност, като:

  • Автоматично заключване на капака, за да се предотврати отварянето на Instant Pot, преди да е било освободено цялото налягане. Отварянето на тенджера под налягане, преди напълно да се освободи от налягане, може да бъде опасно.
  • Автоматичен контрол на температурата, така че да не прегрява или да се топи.
  • Отдушник против блокиране, така че храната да не запушва клапата, да блокира изпускането на пара или да създава опасни нива на налягане.
  • Автоматични таймери, така че не е нужно да гадаете за натиск или да се борите с математиката за готвене.

Всичко в едно като Instant Pot премахва опасността от готвенето под налягане и улеснява придържането към строга диета като кето.

7 незабавни рецепти за незабавно пота кето за супи, яхния и др

Тези рецепти доказват, че най-добрите кето супи, яхнии и потапяния могат да бъдат направени с помощта на незабавно гърне с вкусни резултати.

# 1. Кето костен бульон

Повечето рецепти за домашен костен бульон отнемат (почти) завинаги, за да задушат трупове в бавната печка. Използвайте мигновено гърне и ще имате раздробяващ възпалението костен бульон за по-малко време.

Като отличен източник на колаген, костният бульон може да помогне за лечение на течащи черва, като излекува тъканите ви и намали възпалението [*].

Този костен бульон има почти перфектен рейтинг и една чаша доставя 6 грама протеин и 4 грама мазнини само за един въглехидрат.

Пийте го самостоятелно или го използвайте като основа за следващите здравословни супи.

# 2. Успокояваща кето пилешка супа

За общо време на готвене от 30 минути ще имате 17 грама мазнини и 17 грама протеин на порция в тази кето пилешка супа.

Всичко, от което се нуждаете, е пиле, костен бульон, репички, кейл, чесън и масло, хранено с трева.

Сотирайте и запечете пилешките бутчета в масло, хранено с трева, направо във вашата Instant Pot. След това добавете всичко с изключение на кейла и задушете за 25 минути.

# 3. Моментална пикантна пилешка супа от кето биволско пиле

Заредете с тази пилешка супа с кето биволи с високо съдържание на мазнини и глутен и ще бъдете доволни с часове.

Можете да използвате любимия си нисковъглехидратен лют сос за вкус. След това залейте всяка купа с натрошено синьо сирене, нарязана на кубчета целина и подходящ за кето ранчо дресинг.

Благодарение на пилешките гърди, една чаша събира 12 грама мазнини и 27 грама протеин само за 6 грама нетни въглехидрати.

# 4. Седмична нощ кето говеждо яхния

През седмиците или уикендите у дома се изисква идеалната рецепта за кюфте говеждо яхния.

Изработена с кето костен бульон, всяка порция предлага здравословна доза електролити и аминокиселини.

Сервирайте тази обилна телешка яхния с каша от карфиол и дори няма да пропуснете картофите с високо съдържание на въглехидрати.

# 5. Моментална саксия (или печка) Супа с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати

Жажда за натоварен печен картоф, но не и въглехидрати?

Тази пълнителна рецепта за супа от карфиол с ниско съдържание на въглехидрати е кето, ниско гликемична, без глутен и отнема по-малко от 30 минути.

# 6. Незабавна супа с ниско съдържание на въглехидрати тако

Ще намерите всички вкусни мексикански вкусове на така нощта в тази рецепта за тако супа с ниско съдържание на въглехидрати.

След като вашата Instant Pot достигне правилното налягане, супата ви ще бъде готова за 15 минути. Ще имате 28 грама мазнини, 27 грама протеини и 7 грама нетни въглехидрати на порция.

# 7. Cheesy Keto Buffalo Chicken Dip

Това пиле с кето биволско пиле е идеалното мезе за парти или задна врата, когато сте с ниско съдържание на въглехидрати.

Просто добавете пилешки бутчета, лук, подправки и любимия си биволски сос с ниско съдържание на въглехидрати към вашата Instant Pot или бавна печка. Оставете го за 25 минути до шест часа, след това накъсайте пилето и добавете крема сирене и сирене чедър за максимална кремообразност.

Една чаша за сервиране на часовници с 17 грама мазнини, 16 грама протеин и 2 грама нетни въглехидрати.

7 незабавни рецепти за вечеря с кето

От падналото костно месо до топлите чили и лазаня, тези рецепти за кето вечеря са здравословни и задоволителни.

Сдвоете ги с нисковъглехидратни страни като каша от карфиол, брюкселско зеле или броколи за истински победител.

# 1. Крайно печено кето с ниско съдържание на въглехидрати

Тази рецепта за печено кето е въплъщение на горещо, прилепнало към ребрата ви ястие.

За разлика от класическите рецепти за печено гърне, тази чубрица отрязва картофите за целина, ряпа и рутабаги. Резултатът е само 6 грама нетни въглехидрати на порция.

# 2. Моментално гърне Празнично свинско печено

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати обичат тази рецепта за кето свинско печено, защото всяка порция осигурява 34 грама протеин за 9 грама мазнини и само 2 грама въглехидрати.

Тъй като картофите не са с ниско съдържание на въглехидрати, ще готвите целина, моркови и репички, за да пресъздадете същите успокояващи вкусове, без да саботирате кетозата.

Гответе, докато печеното не стане на вилица, и ще имате лесно хранене през седмицата, което има вкус на специален празничен празник.

# 3. Рецепта за тенджера под лазаня без юфка с незабавно приготвяне

Тази рецепта за лазаня без юфка е полезна, когато няма време за спириране на юфка с тиквички или за справяне със спагети скуош. Дори не е нужно да включвате фурната.

Готвенето под налягане ускорява това италианско ястие и също прави чудеса за чилито.

# 4. Кето чили с ниско съдържание на въглехидрати

Пълна със здравословни мазнини и с ниско съдържание на въглехидрати, тази рецепта за кето чили прави приготвянето на храна за седмицата бриз. Всяка порция съдържа огромен 34 грама протеин и 23 грама мазнини само за 5 грама въглехидрати.

Смяната на метода за готвене на плота за мигновено гърне означава, че ще отделите по-малко време за гледане на месо и повече време за това, което искате.

Напълнете и гарнирайте тази най-добра купа с комфортна храна с:

  • Сметана
  • Авокадо
  • Сирене чедър
  • Халапенос
  • Cilantro
  • Зелен лук

# 5. Нисковъглехидратна Турция Чили

Включете играта си с чили с тази лесна рецепта за бяло пуешко чили. Съдържа само 5,5 грама нетни въглехидрати и почти 30 грама протеин на порция.

Докато традиционното чили призовава за смляно говеждо и домати, бялото чили задушава смляна пуйка или натрошено пиле в лек, кремообразен бульон.

# 6. Палео и кето незабавно пиле с масло

Класическото индийско ястие отговаря на живот с ниско съдържание на въглехидрати с тази 10-минутна рецепта за пиле без масло и палео масло. Сервирайте го с карфиолов ориз или хляб с кето наан и никога няма да почувствате, че сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

За 22 грама мазнини, 35 грама протеин и 2 грама нетни въглехидрати на порция си струва да опитате.

# 7. Кето Instant Pot Crack Пиле

Както подсказва името му, „крек пиле“ може да пристрасти.

Ето и лошата новина: пилешкото пиле обикновено включва подправка в ранчо, която може да е пълна с въглехидрати, захар и вредни консерванти и добавки.

Тази кето Instant Pot crack пилешка рецепта заменя пакетираната подправка за истински билки и подправки като лук, копър и чесън на прах.

Сдвоете своето жадно кето пиле с юфка с тиквички, салата или различни видове кето хляб.

3 лесни рецепти за незабавен кето десерт

Тези лесни рецепти за незабавни поти са точно това, от което се нуждаете, за да задоволите сладкото си. Нисковъглехидратни и вкусни, тези рецепти със сигурност ще бъдат хит.

# 1. Keto Instant Pot Lemon Cheesecake

Приготвянето на вашия чийзкейк в мигновено гърне ще гарантира кремообразен център, без да се напуква или потъва. Този кето Instant Pot лимонов чийзкейк е лек и пълен с пролетни и летни вкусове.

Всяка порция съдържа над 7 грама протеин, почти 27 грама мазнини и 4 грама нетни въглехидрати.

# 2. Keto Instant Pot Разтопени чаши за брауни

Тези влажни кремообразни сладкиши Instant Pot буквално изтичат разтопено мляко, въпреки че не съдържат захар. Декадентен, но лесен за правене, всяко брауни се пече в свой собствен ramekin, така че контролът на порциите е по-лесен.

# 3. Моментална торта Кето торта с моркови

Използвайте мигновено гърне, за да приготвите безглутенова кето бадемова торта от моркови, без да загрявате кухнята си. Най-отгоре поставете кремообразно кремообразно глазура и вашите приятели и семейство никога няма да подозират, че това е част от вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Започнете с незабавни рецепти за кето днес

Незабавното гърне може да бъде спасител, ако установите, че прекарвате повече време в готвене и миене на чинии на кето диета.

Тези лесни рецепти за незабавно пот са по-здравословни от преминаването по мръсния кето, но също толкова прости и бързи.

Поставете отметка към тази страница, изпробвайте няколко рецепти и открийте сами защо манията по IP е тук, за да остане.