Цялото съдържание на Phentermine Clinics се преразглежда медицински или се проверява факт, за да се гарантира, че е възможно най-точно.

сутрин

Имаме стриктни указания за източници и имаме връзка само с други уважавани медийни сайтове, образователни институции и, когато е възможно, рецензирани проучвания.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неточно, остаряло или по друг начин е съмнително, моля, свържете се с нас чрез формуляра за обратна връзка на тази страница.

Омръзна ли ви да изпробвате диета след диета? Притеснявате ли се, че никога няма да се отървете от тези последни излишни килограми в тялото? Да, коремната мазнина е враг, но не оставате без никаква помощ на ваша страна.

Днес това, което имаме тук, са 17 от най-невероятните и ефективни напитки за отслабване. Тези напитки се вписват перфектно във вашата сутрешна рутина, повишавайки енергията ви и задоволявайки глада ви, докато ви позволяват да се насладите на страхотния им вкус. Интересувате ли се да разберете и да опитате някоя нова рецепта?

17-те напитки за отслабване, които трябва да опитате сутрин!

Сок от ананас и лайм

  • 1 чаша ананас
  • 2 супени лъжици сок от лайм
  • ½ ч. Л. Цейлонска канела

Смесете ананаса и сока от лайм в блендер, след това добавете канелата и щипка сол (по желание). Ананасът ще помогне да се намали всяко налично възпаление в тялото ви, докато лаймът, който е богат източник на витамин С, ще повиши имунитета ви, ще намали възпалението, ще премахне свободните радикали и ще ви помогне да регулирате по-добре телесното си тегло (1) . Цейлонска канела, не само ще подобри вкуса на напитката, но и ще понижи нивата на кръвната захар и ще потисне глада ви през целия ден (2).

Вкусно черно кафе

  • 1 ч. Л. Черно кафе
  • 200 мл гореща вода
  • Малко бадемово мляко (по желание)
  • Малко стевия за тези от вас, които имат сладък зъб

Освен способността си да ни събужда сутрин и да повишава нивата на енергия през целия ден, кафето има и способности за отслабване. Научно е доказано, че кафето може да намали броя на калориите, които човек е консумирал през целия ден, като просто пие кофеинова напитка, която съдържа 6 mg кофеин (3). Силно препоръчваме да мислите за използването на бадемово мляко и малко стевия вместо обикновена мляко, бяла и кафява захар като начин за по-добро стимулиране на загубата на тегло.

Сок от грейпфрут и нар

  • ½ чаша грейпфрут
  • ½ чаша нар
  • 1 ч. Л. Мед

Смесете всички съставки във вашия блендер и започнете сутринта с тази вкусна напитка. Грейпфрутът ще ви помогне да подобрите нивата на инсулина, докато нарът ще ви помогне да регулирате кръвното си налягане, да намалите нивата на LDL („лошия холестерол“) и нивата на триглицеридите (4, 5).

Напитка за кафе и тъмен шоколад

  • 1 ч. Л. Черно кафе
  • 1 ч. Л. Смлени ленени семена
  • ½ ч. Л. Настърган черен шоколад
  • 200 мл гореща вода

Вече споменахме, че кофеинът има някои страхотни ползи за отслабване, които не бива да пропускате. Но ленените семена помагат и на процеса на отслабване, като намаляват настоящото възпаление в организма и намаляват инсулиновата резистентност (6). И тъмният шоколад не е там, само за да подобри вкуса. Той също така подпомага храносмилането и действа като чудесен източник на антиоксиданти.

Напитка от джинджифил, лайм и кимион

  • Малко корен от джинджифил
  • ½ вар
  • ½ ч. Л. Кимион на прах
  • 200 мл студена вода

Поставете всичко в блендера си и го завъртете добре. След това се насладете на питието си и усетете благотворното въздействие на използваните съставки. Джинджифилът подпомага храносмилането и решава всякакви проблеми с храносмилането, както и кимиона. И вече споменахме многото ползи за здравето от лайм (7, 8).

Черен чай напитка за отслабване

  • 2-3 гр. Листа от черен чай
  • 200 мл гореща вода
  • Няколко капки лимонов сок
  • Подсладител (мед, стевия), който не е задължителен

Когато водата започне да кипи, добавете чаените листа и ги разбъркайте още 2-3 минути. Потопете чая за още 3-5 минути, добавете лимоновия сок и подсладителя и се насладете на страхотния вкус.

Тъй като съдържа флавоноиди, съединения, които са страхотни антиоксиданти, стимулиращи отслабването, всеки, който се интересува от отслабване, трябва да използва черен чай на своя страна. В допълнение, черният чай е научно доказан многократно за неговата загуба на тегло и общите ползи за здравето (9).

Зелен чай, смесен с мента

  • 2-3 листа от зелен чай
  • 4-5 ментови листа
  • 200 мл вода

Добавете листата от мента към водата и оставете да заври. Добавете листата на зеления чай към водата, след като заври и оставете да кисне 5 до 8 минути. Способностите за отслабване на зеления чай са били обект на много изследвания досега, показващи, че зеленият чай помага да се изгарят повече калории от всякога (10). Процесът на изгаряне на мазнини е специално подобрен, когато зеленият чай е консумиран преди и след тренировки.

Кокосова вода и ананасова напитка

  • 200 мл кокосова вода
  • ½ чаша ананас
  • ½ ч. Л. Смлени семена от копър

Добавете всички съставки в блендера, смесете всичко заедно и не забравяйте да добавите няколко кубчета лед към чашата си, преди да го изпиете. Кокосовата вода има способността да потиска глада ви, докато семената от копър са известни със способността си да почистват дебелото черво и да действат като страхотни антиоксидантни агенти (11). Благодарение на семената от копър вече няма да се чувствате подути или да се наложи да се справяте с проблеми с храносмилането с тази здравословна и вкусна напитка.

Сладководни

Водата е най-добрата и най-евтината напитка, която ще хидратира тялото ви през целия ден, освен че ви предоставя и други ползи за здравето. Ако се интересувате от загубата на последните няколко килограма, силно ви препоръчваме да се придържате към бутилката си с вода. Всъщност научно проучване показа, че пиенето на 500 ml вода преди хранене ще ви помогне да намалите броя на приеманите калории, като по този начин ще подпомогнете процеса на отслабване (12).

Краставица вода със семена от сминдух напитка

  • 100 мл прясна вода
  • ½ краставица
  • 2 супени лъжици семена от сминдух

Докато смесвате краставицата, уверете се, че сте накиснали предварително семената от сминдух за една нощ. Смесете всички съставки заедно, добавете малко сол, ако искате и изпийте тази вълшебна напитка. Не забравяйте, че сминдухът има някои невероятни ползи за здравето, включително способността да засили метаболизма ви, да елиминира свободните радикали и да повиши вашата инсулинова чувствителност! А вкусните, пресни краставици ще хидратират тялото ви и ще изхвърлят токсините (13, 14).

Ябълков оцет и целина напитка

  • 200 мл вода
  • ½ целина на кубчета
  • 1 ч. Л. Ябълков оцет

След като смесите целината и сте добавили водата към нея, изсипете я в чаша и добавете ябълковия оцет. Тази мощна напитка ще изгори тези калории в рамките на седмици след консумацията.

Целината е една от онези храни, които са трудно смилаеми, така че основно тялото ви изгаря твърде много калории, за да я усвои напълно. Освен това ще намали нивата на LDL („лошия холестерол“), а ябълковият оцет ще ви помогне да регулирате кръвното налягане и нивата на кръвната захар (15).

Горещ чай от джинджифил

  • 200 мл вода
  • 2 супени лъжици пресен корен от джинджифил
  • Подсладител - мед или стевия (по избор)
  • Няколко капки лимонов сок (по желание)

Оставете водата да заври и добавете нарязания на кубчета корен от джинджифил. След като го оставите да попие за 8 до 10 минути, добавете мед или стевия и може би няколко капки лимонов сок. Очевидно джинджифилът помага за намаляване на глада и засилване на метаболизма, за да може да изгори повече калории от всякога и най-накрая да се отървете от това допълнително телесно тегло!

Домат, сок от лайм и напитка от черна сол

  • Един нарязан домат
  • ½ сок от лайм
  • Щипка сол (по желание)

Смесете и след това поднесете напитката си в чаша. Нека доматите доставят своите антиоксиданти, витамини и минерали, така че тялото ви да може да се бори с диабет, затлъстяване и хипертония. И вече обсъдихме ползите за здравето от сок от лайм като част от предишните ни рецепти.

Напитка от кейл и ябълков оцет

  • 200 мл прясна вода
  • 1 чаша зеле
  • 1 супена лъжица ябълков оцет

Смесете всичко и не забравяйте да разбъркате добре напитката си, преди да я изпиете. Кейл е не само вкусен, но е и много хранителен и един от най-добрите източници на витамин С там. В допълнение, това ще ви помогне да регулирате нивата на кръвната захар и да предотвратите затлъстяването, като балансирате метаболизма си (16). Тази напитка е задължителна в ежедневното меню на всеки!

Сок от житна трева и грозде

  • 200 мл вода
  • 1 чаша грозде
  • 1 чаша житна трева

Ако се борите с високи нива на холестерол, високи нива на триглицериди, затлъстяване и диабет, това е напитката за вас. Пшеничната трева и гроздето са някои от мощните съставки, които не бива да пропускате (17, 18). Смесете всичко хубаво и го допълнете, като добавите щипка сол според вкуса. Ще бъдете издухани от вкуса!

Напитка от суроватъчен протеин и семена от чиа

  • Две супени лъжици суроватъчен протеин (за предпочитане без аромати)
  • 1 ч. Л. Семена от чиа
  • 1 чаша бадемово мляко
  • Малко мед

Може да не знаете това, но когато се опитвате да отслабнете - протеинът е най-големият ви приятел. Протеините, а с това и високо протеиновите напитки, са това, което ще поддържа глада ви доволен в дългосрочен план. И ако консумирате високопротеинова напитка като тази, особено сутрин, тя ще гарантира, че консумирате по-малко калории през целия ден и ще се чувствате по-малко гладни (19). Семената от чиа са тук, за да добавят към вкуса и високата хранителна стойност на тази страхотна напитка за отслабване и няма съмнение в това.

Напитка от канела от папая и Цейлон

  • 200 мл вода
  • ½ ч. Л. Цейлонска канела
  • 1 чаша папая

Завъртете добре всички съставки във вашия блендер и си позволете да се насладите на страхотния вкус, който тази хранителна напитка ви предлага. Както споменахме няколко пъти досега, папаята помага, като регулира нивата на холестерола, докато цейлонската канела помага да регулира нивата на кръвната захар и подобрява мозъчната функция.

Заключение

Четейки днешната статия, това, което се надяваме да сте научили, е фактът, че повечето съставки, които вече се намират във вашата кухня, могат да се използват за приготвяне на някои вкусни, хранителни и най-важното - напитки, предизвикващи отслабване. От лимони, лайм, мед, цейлонска канела, джинджифил, зелен чай и дори тъмен шоколад - изборът е ваш. Сега въпросът е - коя е първата напитка, която сте готови да опитате? Повярвайте в ползите за здравето и хранителната стойност, които имат споменатите по-горе напитки и се наслаждавайте, тъй като те се превръщат в обичайна част от вашето ежедневие, предизвиквайки загуба на тегло от втората.