От Джасинда Дейвид, собственик, батут Just Bounce

Забавен начин за отслабване и поддържане на форма

Според списанието на NASA за приложна физиология, възстановяването е с 68% по-ефективно от джогинга. Проучване от НАСА също установи, че човек с тегло 150 килограма, прекарал 1 час в ребаундър, ще изгори повече калории от същия човек, който джогира за един час. Отскокът на батут е метаболитно поддържащо упражнение - ако се отскочите с умерено темпо, пак можете да дишате удобно. Това ви кара да се движите, без да натоварвате метаболизма си.

Увеличава лимфния поток в тялото

Лимфната система представлява мрежа от тъкани и органи, които помагат да се избавят от телесните токсини, отпадъци и други нежелани материали в тялото. За разлика от сърдечно-съдовата система, при която сърцето автоматично изпомпва кръв, лимфната система разчита чисто на движението на тялото ни като помпа. Лимфният поток разчита изцяло на нашето съзнателно движение. Отскокът на батут е упражнение за цялото тяло и може да доведе до едновременно отваряне и затваряне на лимфните клапи, което ще доведе до увеличаване на лимфния поток до 15 пъти.

Увеличава детоксикацията и прочистването на тялото

Батут упражненията спомагат за улесняване на естествения механизъм за детоксикация на тялото. Отскокът е уникална форма на упражнение, при което се постига безтегловност в горната част на всеки скок и кацане. Тази промяна в гравитацията е от полза за всеки мускул и клетка на тялото и осигурява огромни ползи за лимфната система.

Подобрява функционирането на имунната система

Лимфната система е жизненоважна част от имунната система. Това е защитен механизъм срещу вируси, бактерии, болести и инфекции. Лимфата съдържа голям брой определени видове бели кръвни клетки, наречени лимфоцити, които са отговорни за борбата с инфекциите в организма. Отскокът кара клапите в лимфната система да се отварят и затварят едновременно, увеличавайки лимфния поток до 15 пъти. Това повишава имунитета, премахва токсините и спомага за забавяне на процеса на стареене.

Помага за намаляване на целулита

Отскокът на батут е като изпомпване на тялото. Възстановяването помага да се стимулира щитовидната жлеза да започне да се почиства и цялата лимфна система от натрупаните мазнини. Батут упражненията са най-доказаният начин за премахване на целулита.

Укрепва скелетната система и увеличава костната маса

Проучванията показват, че увеличената сила на G върху костите се усеща, докато се възстановява, като ги укрепва, без да се обръща внимание на наранявания като шини на пищяла и фрактури. Батут упражненията укрепват костната плътност, което помага за профилактика на състояния като остеопороза. Укрепва ставите, сухожилията и връзките, което също може да помогне за намаляване на шансовете за страдание от определени форми на артрит.

Увеличава циркулацията на кислород, което води до повишена клетъчна енергия

Наблюдава се значително увеличение на „биомеханичните стимули“, докато се възстановява. Това означава, че подскачането на батут е по-полезно за тялото ви, отколкото бягането и именно поради това НАСА сега използва батут упражнения за възстановяване на астронавтите след космически разходки, за да предотврати дегенерацията на мускулите и костите.

Увеличава производството на митохондрии и клетъчната енергия

Възстановяването на батут автоматично ще увеличи броя на митохондриите във всяка клетка поради допълнителното търсене на енергия от клетките в тялото. Това ще увеличи наличната ви енергия, както и способността на тялото ви да използва тази енергия. Това означава, че с упражненията на батут, метаболизмът ви се задейства и ще отслабнете дълго след като приключите с упражненията. Освен това ще се чувствате и енергични през целия ден.

Упражнявайте тялото, без да оказвате излишен натиск върху краката и краката

Много сърдечно-съдови упражнения упражняват излишен натиск върху ставите, стъпалата и краката. Скачането или джогингът на батута е по-ефективно, защото можете да тренирате за по-дълъг период от време, без да се чувствате уморени или да почувствате натиск върху ставите си. Силата G, произведена от скачане на батут, също подобрява зъбите на тялото и упражнява цялото тяло.

Подобрява баланса и стойката

Отскокът на батут стимулира вестибюла в средното ухо, като автоматично подобрява баланса.

Намалява телесните мазнини и увеличава съотношението мускули към мазнини

Батут упражненията укрепват краката, бедрата, корема, ръцете и бедрата, повишават пъргавината и подобряват чувството за баланс. Нежната детоксикация, която се случва, когато се възстановявате, насърчава загубата на мазнини.

Подобрява сърдечно-съдовата система

По същия начин възстановяването помага на циркулацията на лимфната система, помага и на кръвообращението и следователно подобрява сърдечно-съдовата система. Възстановяването също намалява обединяването на кръв във вените, за да се предотврати хроничен оток.

Помага за намаляване и борба с разширените вени

Възстановяването е естествен начин за трайно избавяне от разширените вени. Честото възстановяване увеличава циркулацията на кръвния поток, което може значително да намали налягането, което вените ви трябва да издържат и да премахне възпалението и болката, която идва с разширени вени.

Подобрява ефектите от други упражнения

Доказано е, че по-големи резултати се постигат чрез комбиниране на риболов с други видове упражнения като силови тренировки и осветление с тежести.

Осигурява ниско въздействие, безопасно сърдечно-съдово упражнение

При отскок ударът се абсорбира от повърхността на батута и рискът от нараняване на мускулите и влакната намалява. Гравитационната сила, измерена на глезените, гърба и челото, е по-равномерно разпределена при подскачане.

Помага за предотвратяване и премахване на рак

Възстановяването помага за подобряване на циркулацията на лимфната течност, което помага да се унищожат раковите клетки в тялото. Тъй като течността събира отпадъчни продукти, бактерии и увредени клетки, тя също така събира повредени ракови клетки, ако присъстват в тялото, и я отвежда в лимфните съдове.

Намалява умората и менструалния дискомфорт при жените

Възстановяващата се детоксикация на излишните хормони и токсини, която е ключова за здравата ендокринна система.

just

ЗА АВТОРА:

Стивън и Жасинда работят като успешен дует, откакто батутният клуб Just Bounce отвори врати през 2004 г. Те обичат да споделят приключението, което е батут, както със спортисти, така и с развлечения. Те са обучавали няколко състезатели на национални шампионски титли и международни медали на Панамерикански шампионати и Световни шампионати за възрастови групи както на двойно мини батут, така и на индивидуално батут.

Клуб за батут Just Bounce // 3731 Chesswood Dr North York, ON, M3J 2P6 // Телефон: (416) 635-0206 // Факс: (416) 635-1631 // Електронна поща: [email protected]