Хей фитнес фенове, благодаря, че се отбихте.

много

Днес ще разгледаме листата на киселец.

По-конкретно, ще говорим с вас за многото ползи от киселец, които трябва да се ползват.

Когато мислим за здравословно хранене, има цвят, който мигновено изниква в съзнанието ни.

Цветът е зелен.

Що се отнася до закупуването на нашите зеленчуци, ние сме склонни да се фокусираме върху спанак, кейл, броколи и други подобни зеленчуци.

Има обаче един зелен листен зеленчук, който мнозина от нас пренебрегват и че зеленолистната красота е киселецът.

В Ямайка киселецът се използва предимно като напитка.

Не се използват обаче листата на растението киселец, а по-скоро плодовете и цветята.

По време на празничния сезон ямайците консумират напитки с вливане на киселец, макар че в действителност тази страхотна билкова съставка предлага много повече в полза на здравето.

За да го докажем, сега ще изброим серия от страхотни ползи от киселец, които със сигурност ще ви убедят да ядете повече от тази билка по-скоро, отколкото по-късно.

17 големи ползи от киселец

1. Може да насърчи загуба на тегло

Нека си признаем, много малко от нас могат честно да признаят, че са истински доволни от телата си.

Ако ни бъде даден избор, със сигурност ще свалим няколко килограма и ще бъдем малко или много по-стройни, отколкото сме сега.

Разбира се, няма начин да отслабнете, без да упражнявате и ограничавате калориите, но има начини за ускоряване на отслабването.

Киселецът съдържа киселина, която подпомага диспергирането на амилазата.

Амилазата разгражда молекулите на нишестето и захарта в тялото, преди те да могат да се съхраняват под формата на телесни мазнини.

Колкото повече амилаза имате във вашата система, толкова по-ефективно става вашето тяло при разграждането на калориите.

2. Насърчава здравословното зрение

Тъй като все повече от нас прекарват часове на ден втренчени в електронни екрани, изключително важно е да гледаме очите си рано в живота, преди да е станало твърде късно.

Друг пример за някои от страхотните ползи е фактът, че киселецът е богат на витамин А.

Витамин А е мастноразтворим витамин, който насърчава здравословното зрение и предотвратява дегенерацията на макулата по-късно в живота.

Поради високото си съдържание на витамин А киселецът наистина е много здравословна съставка.

3. Насърчава имунитета

Киселецът е много хранителна билкова билкова съставка, което означава, че е идеална за хора, които искат да засилят имунната си система.

По отношение на ползите, които ще разгледаме днес, просто не можете да пренебрегнете факта, че това повишава имунната система.

Вашата имунна система процъфтява с минерали, антиоксиданти и витамини, а киселецът ги има в изобилие.

4. Киселецът помага за детоксикация на тялото ви

Всеки ден се оказваме изложени на вредни токсини.

Те са в храните, които ядем, продуктите, които използваме, и въздуха, който дишаме.

Тези токсини могат да навредят на здравето ни, ако им се позволи да се натрупват, което може да доведе до много сериозни здравословни проблеми и потенциално фатални заболявания.

Киселецът е фантастична съставка в тези случаи, тъй като помага за детоксикация на тялото.

Киселецът действа като диуретик, а също така помага за укрепване на бъбречната и чернодробната функция, което означава, че помага за филтриране и прочистване на тялото от вредни токсини, които оставят тялото в урината ви.

5. киселецът помага да се облекчи подуването на корема

След като ядете и пиете твърде много или сте изяли нещо, което не е съгласно с вас, последното нещо, което ще искате, е да страдате от подуване на корема.

Надуването може да доведе до спазми в стомаха, може да причини вятър в капан, може да ви накара да се почувствате гадно и просто като цяло ще се почувствате нестандартно.

Когато говорим за ползите, които има там, важно е да споменем факта, че киселецът помага за облекчаване на подуването.

Чайовете с вливане на киселец често се отпиват от хора, страдащи от болезнено подуване на корема и симптомите скоро бързо облекчават.

6. Богат на антиоксиданти

Антиоксидантите са жизнено важни, когато става въпрос за вашето общо здраве и благосъстояние.

Киселецът е много добър за вас, защото е пълен с антиоксиданти.

Антиоксидантите помагат да се свържат с нестабилни молекули в тялото ви, известни като свободни радикали.

Свободните радикали могат да атакуват здрави клетки и да ги подложат на процес, известен като окисление, който може да убие здравите клетки, да ги повреди или да ги накара да мутират в ракови.

Антиоксидантите атакуват и унищожават свободните радикали, преди да имат шанс да увредят клетките ви.

Поради това впечатляващото антиоксидантно съдържание на киселец означава, че е потенциално много мощна противоракова съставка.

7. киселецът е мощно противовъзпалително средство

Възпалението може да е естествен процес в организма, но твърде голямото възпаление може да навреди на вашето здраве и благополучие.

Възпалението може да причини главоболие, може да причини хронична болка и дори може да служи като предшественик или катализатор за хронични заболявания в тялото.

Обикновено, когато изпитваме болки или болки, използваме противовъзпалителни болкоуспокояващи.

Проблемът е, че тези лекарства могат да навредят на вашето здраве, тъй като причиняват неприятни странични ефекти.

Киселецът е фантастичен в тези случаи, защото киселецът притежава активни съединения, за които е установено, че драстично облекчават възпалението в тялото.

8. Намалено кръвно налягане

Друга чудесна причина хората да възхваляват ползите, които трябва да се ползват, е фактът, че киселецът съдържа съставки, които помагат за намаляване на кръвното Ви налягане.

Високото кръвно налягане е много сериозно медицинско състояние, което може да бъде фатално, ако не бъде адресирано правилно.

Хипертонията може да причини инсулти, сърдечни заболявания, инфаркт, увреждане на артериите и много други.

Проучванията са установили, че една чаша натурален чай от киселец, консумиран ежедневно, може значително да намали кръвното налягане на човек само за 30 дни.

9. Киселецът помага за облекчаване на стреса

Стресът е нещо, на което всички ние сме подложени редовно, а някои повече от други, трябва да се каже.

Стресът не е адресиран правилно, може да бъде и фатален.

Стресът може да доведе до високо кръвно налягане, което след това може да доведе до инсулт или инфаркт.

На всичкото отгоре стресът може да доведе и до проблеми с психичното здраве като депресия, които могат трагично да накарат индивида да отнеме живота си.

Друго от предимствата, които ще разгледаме днес, се основава на факта, че киселецът помага за облекчаване на стреса.

Когато сме стресирани, телата ни отделят хормон на стреса, известен като кортизол, който влошава състоянието.

Киселецът съдържа активни съставки, които помагат да се предотврати производството и секрецията на кортизол в организма.

10. Подобрява сърдечно-съдовото здраве

Друга причина, поради която киселецът се счита за толкова полезен, се дължи на факта, че помага за подобряване и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.

Казано по-просто; Киселецът е фантастичен за сърцето.

Киселецът помага за намаляване на кръвното налягане, което незабавно премахва напрежението от сърцето.

Освен това, тъй като облекчава стреса, той отново намалява риска от сърдечни заболявания и/или инфаркт.

Освен това киселецът намалява и LDL холестерола, което помага да се предотвратят блокираните артерии.

За тези от вас, които са особено здрави за сърцето, редовното консумиране на киселец е много полезно нещо.

11. Помага за лечение на кашлица

Ако страдате от упорита кашлица, която просто няма да изчезне, може да пожелаете да оставите захарните сиропи за кашлица и вместо това да се обърнете към киселец.

в Ямайка червената чашка на растенията киселец може да се използва за облекчаване на кашлицата.

Ако търсите здравословен и естествен начин за лечение на кашлицата, киселецът е идеален.

12. Богат на желязо

Желязото е минерал, който е изключително важен, когато става въпрос за общото ни здравословно състояние.

Желязото е особено полезно за кръвта и кръвоносната система.

Това се дължи на факта, че желязото е минерал, който е необходим за производството на червени кръвни клетки и хемоглобин.

Хемоглобинът транспортира кислород около тялото чрез червените кръвни клетки, така че когато става въпрос за транспортиране на кислород и хранителни вещества, желязото е много важно.

За щастие киселецът е изключително богат на този минерал.

13. Помага за увеличаване на енергийните нива

Когато се чувствате уморени и летаргични, какъв е обичайният ви избор?

За някои хора това е енергийна напитка, докато за други това е чаша силно кафе.

Нито едното, нито другото не са особено полезни, тъй като след като стимулиращите ефекти на кофеина изчезнат, вие изпитвате прекъсване и се чувствате още по-зле.

Липсата на енергия може да се дължи и на недостиг на желязо в организма, което може да доведе до анемия.

Киселецът е пълен с желязо, което го прави чудесна съставка за хора, изпитващи умора.

Киселецът може да помогне за повишаване на енергийните нива, като ускори скоростта, с която кислородът се транспортира около тялото.

Кислородът се използва от клетките за енергия, така че колкото повече кислород имаме, толкова повече енергия ще имаме в резултат.

14. Страхотно за лечение на настинки

Добре, докато херпесът обикновено не се счита за животозастрашаващ, със сигурност може да се каже, че те не правят живота особено приятен.

Херпесът може да бъде болезнен и може да ви накара да се чувствате самоуверени във външния си вид.

Вместо да разчитате на болезнени и скъпи локални кремове и мехлеми, защо не консумирате прясно киселец вместо това?

Киселецът е пълен с активни съединения като полифеноли и флавоноиди, за които е установено, че помагат за лечението и предотвратяването на херпес на устните.

15. Страхотно за кожата

Когато хората се фокусират върху ползите, те често пренебрегват многобройните ползи за здравето от прясно киселец, свързани с кожата.

Листата на киселец могат да функционират като еликсир за кожата и могат да се справят с всички видове кожни проблеми, включително трихофития, екзема, псориазис и много други.

Киселецът е с високо съдържание на антиоксиданти, включително витамин С, който е известен със своите лечебни качества на кожата.

Листата също са антибактериални, което означава, че те спомагат за унищожаването на неприятните бактерии, които могат да причинят петна и петна по кожата.

16. Популяризира съня за лека нощ

Киселецът е много полезен за хора, които се борят за добър сън.

Киселецът съдържа активни съединения, които спомагат за насърчаване на почивка и релаксация.

Освен това, тъй като те потискат производството на кортизол, това също може да помогне, когато става въпрос за заспиване през нощта.

Това е така, защото стресът често може да накара хората да загубят сън, тъй като имат много неща в съзнанието си и се оказват много притеснени и не могат да се изключат, докато се опитват да спят.

Чаша топъл чай от киселец, консумиран вечер преди лягане, ще направи чудеса, когато става въпрос за добър нощен сън.

17. Страхотно за косата

От киселецът се възползва не само кожата.

Оказва се, че когато говорим за ползите, трябва да споменем и факта, че киселецът е чудесен за косата.

Това е така, защото е богато на витамини, включително витамини: A, C и E, които играят много важна роля в растежа и развитието на здрава коса.

Киселецът, консумиран ежедневно, ще помогне за удебеляване на косата ви, ще й придаде здравословен блясък, ще я хидратира и овлажни и може дори да помогне за потискане на косопада.