Може да ядете цялата тази високоенергийна храна през цялото време. Вашата диета може да започне от ядки до плодове, всичко това, за да бъдете активни и да продължите. Обаче ще осъзнаете, че въпреки всички най-добри диети, които спазвате, в някакъв момент от деня все още имате ниски нива на енергия. Какво правиш тогава? Може да сте твърде уморени, за да ядете една и съща храна. И така, какво ще кажете за някои енергийни напитки? Енергийните напитки и бременността вървят заедно и можете да опитате широка гама от напитки.

здравословни

Ето статия, в която ще бъдат включени всички видове енергийни напитки, безопасни за бременност.

Безопасно ли е да се пият енергийни напитки, докато сте бременна?

Абсолютно! Енергийните напитки са истински спасители, когато всъщност можете да почувствате как енергийните нива на тялото ви спадат. Те компенсират цялата мазнина, която се отлага във феталната и майчината тъкан. Той също така компенсира изгорените калории за засилен метаболизъм. Повечето жени са физически много активни по време на бременност. За тях енергийните напитки помагат за попълване на тялото и ще ги поддържат хидратирани през целия ден.

Домашни енергийни напитки:

Ето няколко естествени и лесни за приготвяне енергийни напитки за бременни жени.

1. Лимонов сок:

Лимоновият сок е много подходяща енергийна напитка, която може да се направи лесно у дома с помощта на сурови лимони. Това е чудесен начин да се подмладите по време на бременността си, без да задълбавате в кофеина и богатите на захар енергийни напитки. Лимоновият сок е богат на витамин С, който е много добър енергиен ускорител.

Как да направя: Изцедете два лимона и добавете хладна вода. Добавете захар или мед по ваш избор, според вашия вкус. Добавете и щипка сол.

2. Смути от банан и ягоди:

Вместо да разчитате на химически богати енергийни напитки, опитайте да пиете здравословни и богати смутита и сокове, богати на калории, позволяващи правилното развитие на вашето бебе. Казва се, че бебето се нуждае от над 230 калории всеки ден и по този начин трябва да се консумира допълнително количество калории.

Как да направя: Нарежете банана и ягодата на парчета. Поставете ги в кухненския робот и добавете чаша мляко. Добавете захар или мед според вашия вкус.

4. Сок от нар:

Това е една от най-добрите домашни здравословни напитки, на които трябва да се наслаждавате по време на бременността си, ако искате да помогнете в развитието на вашето бебе. Цветът е привлекателен и е богат източник на хранителни вещества и минерали, което го прави чудесна домашна здравословна напитка за всички бъдещи майки, което я прави една от най-добрите здравословни напитки за бременност.

Как да направя: Просто смилайте ядките заедно с мед или захар и ги прецедете преди да пиете.

5. Сок от манго и ябълка:

Сокът от манго и ябълки също е чудесна домашна здравословна напитка, която добавя вкус към палета ви, което ви позволява да се борите с умората и също така осигурява необходимите хранителни вещества, необходими за правилното развитие на вашето бебе.

Как да направя: Обелете ябълките и ги нарежете на малки блокчета. Сложете го заедно с нарязаните на кубчета манго и чаша мляко. Добавете захар или мед според вашия вкус.

6. Чиа Фреска:

Ако търсите здравословна алтернатива на кофеина или която и да е друга енергийна напитка, опитайте тази страхотна здравословна напитка, която удвоява и като подходяща енергийна напитка. Chia Fresca е класическа енергийна напитка за бременни жени и е енергийна напитка, добра за бременни жени.

Как да направя: Накиснете лъжица семена от чиа и ги разбъркайте добре. Оставете семената да се просмучат надолу и го оставете за около 10 минути. Към него добавете пресен сок от лайм за допълнителен вкус.

7. Чай:

Чаят е може би една от най-подмладяващите консумации на течности, които някога ще имате. The Tea е асансьор за настроение и стрес за много от нас. За бременни жени това със сигурност може да бъде добър начин да се отпуснете и да се отпуснете.

Наистина ли трябва да ви кажем как се прави чай?

Най-добрите готови енергийни напитки за бременни жени:

8. Чудовищна енергийна напитка:

Monster е страхотна енергийна напитка, продавана по целия свят и е достъпна и за бременни майки. В умерени количества това е енергийна напитка, полезна за бременни жени. Могат ли бременните жени да пият чудовищна енергийна напитка? Да, единственото излишно количество може да доведе до проблеми, тъй като съдържа кофеин.

9. Redbull:

Пиенето на червен бик умерено се счита за безопасно. Съдържа таурин, аминокиселина, която се счита за основно хранително хранително вещество. Също така присъства в кърмата и в адаптираното мляко.

10. Gatorade:

Gatorade е безопасна енергийна напитка изцяло бременна за консумация. Помага за попълване на организма с естествени минерали. Той има електролити и по този начин ще помогне при дехидратация.

11. Ужилване:

Друга здравословна напитка, която бременните жени могат да консумират, е Sting. Друго и повтарящо се внимание е да внимавате за количеството, което пиете. 250 мл от напитката два пъти седмично се счита за добро. Той обаче съдържа кофеин и затова е по-добре да упражнявате известен контрол върху приема.

12. Глюкон –D:

Известният Glucon-D е много разпространена и обичайна напитка в много домакинства. Той хидратира тялото и поддържа енергийното Ви ниво през цялото време. Внимавайте за нивото на захарта си, преди да вземете това. Не пии прекалено много. 250 ml Glucon D трябва да са добри три пъти седмично.

13. Облак 9:

Cloud 9 има вариант без кофеин и ние силно ви препоръчваме да опитате това. Кутия облак9 съдържа 163 калории, това е добър начин да се уверите, че нямате малко енергия. Те също се предлагат в серия от вкусове.

14. Tzinga:

Друга енергийна напитка, безопасна за бременност, е Tzinga. Препоръчва се за бременни жени. Те съдържат кофеин и по този начин ограничават приема Ви след консултация с Вашия лекар за идеалната граница на дозата.

15. Здрава мама:

Healthy mama е богата на кофеин богата на протеини енергийна напитка, която работи добре за вас през периода на бременността ви, обхваща два много важни фактора, а именно липсата на кофеин, който може да се окаже вреден за вашето дете и богата на протеини, което е много необходимо за поддържайте вас и вашето бебе здрави и силни, което го прави една от най-добрите енергийни напитки по време на бременност.

16. Часова енергия:

Е марка, която е доста широко използвана като сложна енергийна напитка. 5-часовата енергийна напитка по време на бременност е една от единствените широко използвани здравословни напитки, които действително могат да се консумират безопасно по време на бременност, което прави пиенето на енергийна напитка по време на бременност много по-безопасна ситуация.

17. Кобра:

Енергийната напитка Cobra е бременни жени също е друг безопасен вариант, който трябва да имате предвид, когато сте бременна. Той ви зарежда с енергия и ви помага да се възползвате максимално от настроението си.

Ползи от пиенето на готови енергийни напитки:

  • Готовите енергийни напитки съдържат правилната смес от електролити и други минерали, необходими на тялото, особено когато сте бременна.
  • Те са добър източник на хранителни вещества и минерали.
  • Те ви поддържат хидратирани.

На пазара се предлагат редица енергийни напитки. Трябва да направите правилния избор какво да пиете и какво да не. Но ако питате нас, полезна ли е енергийната напитка за бременни жени. Нашият отговор е да! Те ви поддържат хидратирани и имат добър източник на минерали. Като алтернатива можете да опитате и домашните енергийни напитки.

Често задавани въпроси и отговори:

1. Каква е разликата между спортната напитка и енергийната напитка?

Основната разлика е в съставките, които и двете съдържат. Енергийните напитки съдържат кофеин, а спортната напитка съдържа въглехидрати под формата на захар. И двете обаче имат електролити и минерали.

2. Мога ли да пия енергийни напитки, докато кърмя?

Да, със сигурност можете! Трябва само да ограничите приема на напитката, тъй като те съдържат кофеин. Излишъкът от кофеин в организма не се счита за добър по време на кърмене.

3. Могат ли енергийните напитки да причинят аборт?

Не, те не причиняват аборт. Те са безопасни и са предназначени само за хидратиране на тялото и повишаване на метаболизма.