2020

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 24 май 2019 г.

Четирите цикъла

Цикълът на ускорение: Това е цикълът, при който изваждате мазнини, преработени храни и захари от диетата си и ги замествате с хранителни храни, които имат предимство за намаляване на мазнините. *

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Цикълът на активиране: Това се нарича цикъл „метаболитен тласък“ и вие ще изключите между по-ниски и по-калорични дни, за да объркате вашата система. Когато системата на тялото ви е объркана, то не знае колко храна ще трябва да обработи този ден, запазвайки го в цикъла на изгаряне на мазнините. *

Цикълът за постигане: Този цикъл обучава контрола на порциите и включва упражненията в ежедневието. *

Цикълът на пристигане: Това е точка от програмата, в която сте свикнали със 17-дневните промени в диетата, можете ефективно да контролирате порциите си с храна, а упражненията са ежедневна практика. По време на този цикъл трябва да сте на път да бъдете по-здрави. *

Веднага храни като захари, нишестета, преработени и пържени храни са забранени от вашата диета, но някои нишестета и захарни плодове са разрешени умерено. Като цяло това е елиминационна диета на лошите храни и напитки, заместена с пълноценна храна и промяна в хранителните навици на всеки 17 дни. Те предлагат книга на хартиен носител и програма за дигитална диета, наречена „Пробив на тялото“, която за начало струва $ 47,00. В рамките на цифровото приложение ви се предоставят ежедневни диетични уроци, интерактивни ръководства за действие, организатори на хранене, дневници за храна, рецепти и упражнения в движение. Обадих се на линията им за поддръжка и два пъти бях пренасочен към телефонния секретар, което не беше полезно.

Отслабват ли диетите на 17-дневната диета?

Почти всички диети споделят идеите, че ще отслабнете бързо, лесно и тяхната програма крие тайната на успеха. Тази диетична програма е просто ориентир, а не лек, когато всичко е казано и направено. * Диетите са оставени да правят здравословен избор в хранителните магазини и в техните кухни. Ако се придържате към съветите им и го промените, за да отговаря на вашия начин на живот, тогава той може да ви свърши работа. Ще дойде с упорита работа и саможертва, а хората, които са оставили отзиви, намекват, че е било много работа да се променят хранителните им навици. Общият консенсус на клиентите е, че книгата е снабдена с полезни съвети, но това е просто съвет, който може да бъде взет или пренебрегнат.

И до днес баща й все още е на диабетна медицина и диетата не е променила много начина му на живот или теглото му в дългосрочен план. Неговият лекар го насочва към диета, предназначена само за диабетици, и тя каза, че като цяло не е впечатлена от това, което книгата и какво предлага тя.

MB * каза: „Имах само около 5 кг, за да загубя, така че мислех, че това ще бъде бърз начин да го направя. Не намерих книгата за много мотивираща, но я изпробвах и в рамките на 3 дни бях загубил 3 кг. Но след това се отклоних от диетата за един ден и бях спечелил 3 килограма назад, което ми казва, че теглото вероятно е било тегло на водата, което авторът признава, че голяма част от първоначално загубеното тегло е тегло на водата. " Книгата ще даде началото на по-здравословни хранителни навици, но се казва, че първата фаза на програмата е изключително трудна за работа, особено ако имате деца и семейство, за които също да се грижите. MB се оказва, че прави 4-5 различни ястия за всички в семейството и освен цялото готвене, което правеше, в крайна сметка просто беше гладна! Има само толкова много пиле и зеленчуци, които човек може да консумира на ден, но тя не намери това реалистична диетична програма.

  • Създаден от лекар, специалист по отслабване
  • Насърчава упражненията и чистото хранене
  • Диетата има за цел да даде резултати за цял живот, а не бързо решение. *
  • Стандартите за упражнения са само 17 минути, което е доста под индустриалния стандарт от основните 30 минути
  • Няма онлайн групи за подкрепа или общности, на които да разчитате по време на вашето пътуване.
  • Те правят огромни претенции към уебсайта за количеството тегло, което бихте могли да загубите (10-12 паунда за 17 дни), което може да не е реалистично.
  • Може да бъде по-трудно да се приложи с пътуващ начин на живот в движение, поради ограниченията в хранителните магазини.

Лесно ли е да се спазва 17-дневната диета?

Трикът с тази диетична програма е да разберете какво да купите в хранителния магазин и кои пробиотици да купите в магазин за здравословни храни. Цената на програмата идва от таксата за цифрово приложение от $ 47,00, заедно с разходите за пробиотици и храна всеки месец. Ако трябва да закупите действителната книга, тя ще струва около 15,00 долара (без да се включва доставка). Като цяло има ограничения за това какво можете и какво не можете да ядете, но пазаруването е оставено във вашите ръце, за да направите правилния избор. Ако пътувате много или винаги сте в движение, тази програма може да бъде по-трудна за изпълнение, тъй като възможностите ви за здравословно хранене могат да бъдат ограничени. Високата цена на пробиотиците може да е трудна за закупуване, тъй като някои хора не забелязват промяна в здравето си, когато приемат пробиотик. С цифровото приложение получавате много различни съвети и насоки за вашия смартфон. Това приложение е доста скъпо (в сравнение с приложенията от 1,99 до 5,00 долара в iTunes). Като цяло, това е повтаряща се 17-дневна диета, която има за цел да внесе промени през целия си живот във вашата диета. Нежеланите реакции, отбелязани от хората, преминаващи през тази програма, са глад и раздразнителност през първата фаза.

Заключение

Като цяло дигиталната програма е скъпа, когато разгледате по-широко съветите, които ви се дават. Всички съвети са относително точни, тъй като популяризират здравословни храни и упражнения (кой може да спори с това?). * За тези хора, които пътуват и са в движение, тази програма ще бъде по-трудна за спазване, тъй като много храни са ще бъде елиминиран веднага. Книгата е достъпна в повечето книжарници, на уебсайта на д-р Майк и на Amazon. Приложението е достъпно само на уебсайта на д-р Майк и ще трябва да преминете през процес на плащане, за да го закупите. За да приключите всичко, има много добри неща за тази програма, както и някои надценени опции относно предлаганото приложение.

Най-високо оценен
Решения за отслабване през 2020 г.

* Моля, имайте предвид, че при всяка диета или програма за отслабване индивидуалните резултати ще варират.