Що се отнася до оздравяването и отслабването, няма съмнение, че най-добрият начин да го направите е чрез здравословна диета и упражнения, но какво ще стане, ако трябва да свалите няколко килограма преди голямо събитие? И, разбира се, това голямо събитие е само след седмици или дни. Какво правиш? Въпреки че диета с катастрофа никога не се препоръчва, спазването на кратък и фокусиран хранителен план може да ви помогне да свалите няколко килограма. Ето три плана, включително популярния 17-дневен диетичен план, които обещават резултати - бързи.

диети

3 краткосрочни диети

17-дневна диета

Определено има плюсове и минуси в плана за 17-дневна диета. Това обаче може да бъде страхотен скок за здравословно хранене или начин да се подготвите за срещата в гимназията, за която искате да изглеждате добре.

4-дневната диета

Въпреки че тази диета всъщност продължава 28 дни - не четири - това все още е краткосрочна диета, която може да работи. Построена върху идеята, че традиционните диети са скучни, 4-дневната диета променя вашия хранителен план на всеки четири дни. Въпреки че е проектиран да преминете през седем, четиридневни цикъла за общо 28 дни, можете лесно да го изпробвате само за осем или 12 дни, за да отговарят на графика ви.

Четиричасовият порок

По-скоро като цялостен план за отслабване, отколкото просто хранене, тази книга описва съвети и трикове за подобряване на вашата тренировка, съня, любовния ви живот и вашата диета по възможно най-ефективния начин. Авторът Тим ​​Ферис казва, че начинът му на здравословен начин на живот отнема само четири часа „работа“ или подготовка на седмица!