Спомняте ли си, когато публикувах за Eggy?

Относно 17-дневната диета, нашите успехи и пълната ми липса на вдъхновение за това какво да правя с патладжаните, които се вписват в параметрите на 17-дневната диета.

Малко знаех ... има рецепта за пармезан от патладжани в задната част на книгата 17-дневна диета.

Брат ми започна да скандалира за това, друг приятел, който е постигнал невероятен успех с диетата, също се е погрижил за рецептите . затова хвърлих предпазливост на вятъра и реших, че нямам какво да губя (ако извините играта на думи) от експериментирайки с това гъбесто-лилаво-черно зеленчук

диетична

Не мога да бъда единственият, който иска да им сложи очи и уши… те просто ми напомнят за малки лилави прасенца.

Тази рецепта призовава за сос с ниско съдържание на въглехидрати маринара, все още не разбирам защо някой купува спагети/маринара/червен сос, когато е толкова невероятно лесно да се направи

2 (1-lb) консерви с малки кубчета домати - 1/2 голям лук, нарязан - 7 скилидки чесън, смлени и 1 1/2 TBSP от любимата ви подправка с чесън (аз съм привързан към подправките за чесън и билки на Zatarain's Big and Zesty - и аз съм от ДОЛГО, преди да започна да си партнирам с тях) изпотяваме лука, добавяме чесъна и доматите и подправяме и оставяме да къкри 30 минути през целия ден. Без значение с какво сдвоите това - то ще бъде погълнато.

Това беше моето тайно оръжие за това непознато ястие - Това 17-дневно диетично лилаво гъбесто вегетарианско нещо - знаех, че на каквото и да сложа този сос - ще бъде годно за консумация.

Внимание. Срещнете вятъра и се подгответе за хвърляне.

Първият път, когато направих това, направих го напълно според книгата - изядохме го.

Вторият път го коригирах според нашите предпочитания и го изядохме и му се насладихме.

Книгата предлага да се пресоват 1/4 ″ филийки патладжан в парче сирене без мазнини, за да се покрие - според нас това е твърде много.

Нарязах патладжана с дебелина 1/4 ″ - потопих го в пенливия белтък

и леко натиснах двете страни в пармезан без мазнини (да, шейкърът), който бях смесил с малко червен пипер и пресен смлян пипер.

Напръскайте обезвъздушен тиган със спрей за печене и печете при 400 ° F за 20 минути, обърнете и печете 10 минути.

Залейте с вкусния си доматен сос и сервирайте

Вкусен и здравословен пармезан от патладжан

Съставки

  • 1 Голям патладжан, обелен и нарязан на 1/4 "кръгчета
  • 4 белтъка
  • Без мазнини сирене пармезан
  • 2 C любим доматен сос, моля, направете си сам, това е толкова лесно и толкова по-вкусно

Инструкции

  1. Предварително загрейте фурната до 400 ° F
  2. Смесете сирене пармезан без мазнини (шейкър) с няколко тирета, червен пипер и прясно смляно пармезан.
  3. Обелете патладжана и нарежете на 1/4 "дебели кръгчета
  4. Разбийте белтъците, докато се пенят
  5. Потопете филийките патладжан в белтъците, докато се покрият - леко потопете всяка страна в сместа от пармезан и поставете върху вентилиран лист за бройлери
  6. Поставете във фурна 400 ° F за 20 минути, обърнете и печете още 10 минути
  7. Сервирайте гарнирани с вашия домашен доматен сос

Бележки

Можете да си купите предварително направен сос от маринара, но не знам защо бихте го направили, когато е толкова лесно и вкусно и просто да направите сами, за да се сдвоите с този 17-дневен диетичен патладжан пармезан

Като този:

Свързани

Пила под: Основни ястия с етикет: 17 дневна диета

Не пропускайте!

Читателски взаимодействия

Говори с мен! Отмяна на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Коментари

Обичам пармезан от патладжан (всъщност имах малко в ресторант за обяд вчера!) И вашата версия звучи много по-добре за мен от традиционната. Изглежда толкова вкусно и с вашия прекрасен сос от маринара. Смешно е, никога не знаех какво да правя с патладжан, а след като веднъж започнах да го готвя преди около година и разбрах колко е вкусно, не мога да се наситя!

Април - НАИСТИНА беше добре! Имал съм патладжан само в Рататуй и нямах представа какво бих си помислил . Бях впечатлен и ще го направя отново!

Добър понеделник сутрин. Свързахме една прекрасна италианска рецепта. Капоната от патладжан! Елате да ни посетите.

Хей сладко! Обичам, че и двамата направихме рецепти за патладжани тази седмица.

Здравей,
Споделих рецепта за Courgette Al Dante !, печени яйца и невероятни макарони.

Присъединете се към забавлението! Моят подарък за комплект от 3 бамбукови дъски за рязане!

Благодаря за хостинг!

Хей Джил - вашите Macaroons изглеждат невероятно! Благодарим ви за цялата ви информация и вкус всяка седмица!

Вашият патладжан пармезан изглежда вкусно. Надявам се, че имате прекрасна седмица и благодаря за хостинга!
Миз Хелън

Надявам се, че седмицата ви е прекрасна, миз Хелън!

Ами Предполагам, че всъщност никога не съм знаел какво е пармезанът от патладжан!

Доста бързо изоставих 17-дневната диета, но вече няколко седмици останах с ниско съдържание на въглехидрати и е страхотно! Загубих 9 кг и напълно промених начина си на хранене. (в по-голямата си част. Чувствайте се свободни да се държите така, сякаш не виждате тортата Oreo, която свързах днес!) Както и да е - благодаря за друга здравословна рецепта!

Патладжанът пармезан е любимото ми ястие с патладжани!
Благодарим ви за хостването на linky! Свързах се с моята абсолютно любима рецепта за кюфтета.

Изглежда вкусно! Не го направих от книгата, но направих пилешки пармезан, почти идентично. Нм!

Таоооо паднах от 17-дневната диета, но днес отново се върнах към нея.

Споделяме нашата рецепта за кифли с меласа от ябълково-ядкови ядки (могат да се хранят (фази 3 и 4 от диетата), но тези, които не спазват диетата, могат да ги ядат всеки ден. 🙂

Благодаря за хостинг!

Това изглежда вкусно и толкова просто!

Добре, знам, че не трябва да съдя, но ... без мазнини парм? Как точно се случва това? И какъв е вкусът му? Страхувам се и от патладжан, но ... мусаката го прави по-добър. Това е почти единственият начин, по който съм го ял всъщност. Радвам се, че намерихте начин да направите това по ваш вкус. Аз съм като теб, тъй като никога не пазя нищо като написано.

LOL 😉 Обожавам те.

Използвах (изчакайте) шейкър парм . Знам. Донякъде вонеше по време на готвене - но всъщност имаше много добър вкус - когато не беше с хипер покритие.

Не съм на диета, но бих искал да ям вашия патладжан-пармезан по всяко време!

Благодарим ви, че бяхте домакин на това парти и се надяваме да имате прекрасна почивка
Уини

Казва чичото на маймуната

Това е любимата закуска на Мелиса! В крайна сметка го правя около веднъж седмично, така че определено ще опитам по този начин.

О - обожавам това ястие с патладжан! Толкова просто и наистина подчертава патладжана. Чудесен начин за диета!

Въпрос: какво е вентилиран тиган?

Ей Рейчъл! Съжалявам, че свързвам малко късно тази седмица. Великден беше прекрасен, но малко хаотичен тук!;

) Този парфюм от патладжан изглежда невероятно! Никога не бих си помислил, че може да се направи по здравословен начин и въпреки това да изглежда и да вкуси толкова добре. LOL Определено ще трябва да закача този. Благодаря ви много за хостинга и страхотна седмица!

Благодарим ви, че бяхте домакин на поредното прекрасно линк парти! Нямам търпение да разгледам всички останали блогове. Приятна седмица.

Казва Артър Р Флойд

Това изглежда вкусно и толкова просто! Никога не бих си помислил, че може да се направи по здравословен начин и въпреки това да изглежда и да вкуси толкова добре. Благодаря за още една здравословна рецепта!

О, Боже, колко добре изглежда това !? Обичам пармезан от патладжан, но винаги имам проблеми с представянето му без никаква панировка. Обичам, че тази рецепта използва прясно сирене (а белтъците са брилянтно добавяне). Ще пробвам това със сигурност.

Хей сладка Аги!

Кажете ми ако успеете и какво мислите! МИСЕТЕ прекрасното си аз 🙂

Това е страхотна публикация. Ще кажа това на приятелите си. Те са на диета сега ... Чувствам се благодарен, че има някой като вас, който предоставя такава полезна информация за нас тук ! Благодаря ти.

Тази рецепта звучи вкусно, но НЕ Е 17-дневната диетична рецепта. Ако сте на диета и оставате верни на нея, НЕ използвайте тази рецепта. Използвайте рецептата в книгата.

Вие сте твърде добра жена, за да ядете от рафта сирене пармезан. Плюс това, това е екситотоксин - буквално взривява мозъчните клетки. Тази рецепта обаче е отлична за мозъка и супер лесна за приготвяне - също вкусна! Аз съм сертифициран готвач на сурова храна и ето как го правим:

Сирене пармезан
1 чаша сурови бадеми
1/4 чаша земя Златен лен
1/2 чаша хранителна мая (предлага се в Whole Foods)
1 до 2 скилидки чесън
2 чаени лъжички морска сол

Указания:
В кухненски робот, снабден с нож „S“, смесете бадеми, чесън и сол, докато станат пухкави.
Разбийте в земята златен лен и хранителна мая.
Съхранявайте в хладилник в запечатан стъклен съд до 2 месеца (ако трае толкова дълго!).
** Забележка - можете да си купите смлян лен, но без охлаждане той доста бързо гранясва. Супер лесно е да смилате сами. Купете го от контейнери за насипни товари в магазин Whole Foods тип и мелете в кафемелачка или Magic Bullet.

Благодаря ти за главата и рецептата, Скай!
Това всъщност е единствената рецепта, за която използваме този шейкър парм. Ние сме сертифицирани РЕАЛНИ потребители на прясно настърган парм 😉 Много ми е интересно да изпробвам вашата версия!

Благодаря ви много, че отделихте време да коментирате и споделите вашата рецепта!

Честита 2014! Рейчъл

Направих това, докато бях на диета, но продължавам да го правя и до днес. Единственото нещо, което направих различно, което според мен изисква книгата, поръсих гранулиран чесън върху патладжана преди печене. Беше вкусен и се натроши малко, но омеква, когато сложите маринара върху него. Трябва да кажа, че никога не съм го опитвал с без мазнини пармезан.

Трекбекове

[…] Тази публикация е споделена на: Сезонно празнуване, неделно училище, понеделник мания, Barnyard хоп, понеделник без месо, понеделник в устата […]

[…] Тази публикация се споделя в: Неделя без захар, Понеделник, разтопен в устата, Понеделник Мания, Barnyard Hop, Безмесен понеделник, Понеделник в устата […]

[…] Тази публикация се споделя в: Какво се готви в сряда, сряда без глутен, сряда без алергии, устойчиви начини, здравословен 2 ден, истинска храна в сряда, пълноценна храна в сряда, тези пилета, приготвени, актьорско парти в сряда, процъфтяваща в четвъртък, Tastastic, Четвъртък с пълна чиния, четвъртък с креативен сок, четвъртък на обикновен живот, пети с пени, свежи хапки в петък, хранителен петък, странен петък, петък храна, сезонно тържество, неделно училище, супер храна неделя, неделя без захар, топене в устата понеделник, понеделник мания, Barnyard Hop, Безмесен понеделник, Понеделник в устата […]

[…] Публикация беше представена в понеделник Мания, Разтопете се в устата си понеделник, Безмесен понеделник, Изненадващ понеделник, Homestead Barn Hop Споделете с приятелите си Pin It Печат PDF «[...]

[…] Публикация беше представена в понеделник Мания, Разтопи се в устата си понеделник, Безмесен понеделник, Устивен понеделник, Homestead Barn Hop Сподели с приятелите си Pin It Печат PDF Следваща публикация […]

[…] И Кучета, Craft-O-Maniac, Skip to My Lou, Говорите твърде много, The Preirie Homes, A Southern Fairytale, Delightfully Dowling, The Healthy Home Economist, The DIY HSHP, Marvelously Messy, Make Ahead [ ...]

[…] Би трябвало да мия пода, C.R.A.F.T., говориш прекалено много, дома на прерията, южна приказка, здравословния домашен икономист, „направи си сам“, чудесно разхвърлян, направете храна за заетите майки, […]

[…] Просто още един безмесен понеделник, фиеста в средата на седмицата, март 2012 г. Блог на Зелените Хоп, моите безмесни понеделници, потъващ в понеделник, вкус този четвъртък, полунощен маниак безмесен понеделник, безмесен понеделник, пестелива храна в четвъртък, пълен [...]