повишаващи

Ужасявате ли тренировките, защото ви липсва енергия? Искате ли да има вълшебно хапче, за да спечелите повече енергия?

Много хора искат да има вълшебно хапче, което да има дълготрайна енергия. Въпреки това, производството на енергия в тялото се влияе от различни фактори като психическо здраве и емоционално благополучие.

Простият отговор, за да спечелите повече енергия, е да се съсредоточите върху приема на храна. Особено кои плодове ядете. Някои плодове помагат за стабилизиране на нивата на кръвната Ви захар.

Помислете за каросерията за кола за минута, никога не бихте вкарали дизелово гориво в безоловна кола, нали? Няма начин. Много хора не биха мечтали да вкарат грешно гориво в автомобилите си, особено ако имат наистина скъп, като Maserati. И така, защо да не мислим за тялото си по същия начин? Вашето тяло се нуждае от енергия по същия начин, както вашите автомобили, така че защо да влагате грешно гориво в тялото? Поддържайте тялото си с правилното гориво.

И така, кои плодове са най-добри? Изборът на правилния плод е от решаващо значение за поддържане на стабилизирана кръвна захар и повишаване на енергията. Захарозата и захарта от плодовете спомагат за стабилизирането на кръвната захар, тъй като те са дизахариди, което означава, че съдържат както глюкоза, така и фруктоза. За разлика от нишестените зеленчуци и зърнените храни, които се разграждат до чиста глюкоза, захарозата се разгражда до глюкоза и фруктоза, които понижават инсулина.

Яжте следните плодове за следващия път, когато почувствате затишие в енергийните си нива:

  • Праскови
  • Кайсии
  • Нектарини
  • Сливи
  • Череши
  • Портокали
  • Лимони
  • Лайм
  • Банани
  • Черимоя
  • Дати
  • Гуава Личи
  • Маракуя
  • Папая
  • Райска ябълка
  • Ананас
  • Ябълков сос (през сезона)
  • Сос от круши (през сезона)

Хранете се правилно и се представяйте по-добре. намери си състезавайте се близо до вас.