Предишната школа на мисълта: За да станете големи и силни, трябва да ядете месо, и то много. Но сега тонове вегански и растителни спортисти доказват, че всички грешат. Всъщност неотдавнашно изследване от Journal of International Society of Sports Nutrition установи, че веганите спортисти се възползват от по-високия прием на въглехидрати, фибри, фитохимикали, антиоксиданти и други микроелементи, отколкото всеядните. И всичко това може да допринесе за отлично представяне, независимо дали те вдигат тежести или пробягват километри.

кълнат

Така че, да, можете напълно да се придържате към този вегетариански живот и да смажете тези PR. Имате нужда от повече доказателства? Вижте някои лоши вегански спортисти, които показват на света, че силните тела не се правят само в стекхаус.

Шампионът на Световната купа на FIFA за 2019 г. Алекс Морган подхранва футболната си игра с веганска диета. "Това ме прави по-силен и помага при умора и възстановяване", каза Алекс в интервю за USA Today. И по време на Световната купа, тя сподели, че готвачът на националния отбор на САЩ приготвя специални вегански ястия за спортиста.

"Никога не съм мислила, че е възможно да играя на елитно ниво като професионален спортист с растителна диета", каза тя. "Тогава разбрах, че изобщо не е вредно."

Този шампион на Световните сърф игри яхнал веганската вълна през последните седем години, след като е поддържал вегетарианска диета от раждането си. В канала си в YouTube тя сподели, че започва деня си с освежаваща лимонова вода и веган смути, приготвено от сезона, плодове, листни зеленчуци и източници на здравословни мазнини като конопени семена.

Но не винаги е плавно плаване. Тя каза на Великите вегански спортисти, че пътуването прави особено трудно придържането към сурова веганска диета, така че в крайна сметка тя избира много тестени изделия, кафяв ориз и хляб на пътя. Хей, нищо лошо в малкото зареждане с карбон преди голямо събитие.

Месото не беше зад металите за този двукратен световен шампион по фигурно пързаляне и златен олимпийски медалист. След като прочете книга за веганството в книжарница на летището, Meagan каза на CBC, че веднага е изчистила хладилника си от месни продукти и е преминала към диета, фокусирана върху плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Откакто премина към веганизъм, тя забеляза сериозно повишаване на енергийните си нива и спортните си постижения на леда.