отслабване

Ако сте като мен, поставянето на нова цел или стартирането на ново хоби или проект абсолютно изисква нова екипировка! Облекло, оборудване, инструменти. Вие го наречете, имам нужда от него, за да се чувствам така, сякаш съм напълно настроен за успех. Наличието на цел за отслабване не е по-различно. Ето моите препоръки за задължителни инструменти за отслабване, за да накарате вашето mojo да се превърне в резултати, които продължават вечно!

Всички имаме здравословни цели и цели за тегло и можете да постигнете целите си по-бързо с помощта на най-добрите налични инструменти за отслабване.

Започнете с тези 3 инструмента за отслабване, за да започнете:

  1. Правилна рулетка. Това е вярно. В NewStart сме големи в измерването (спрямо претеглянето) в началото на пътуването си. Измервателната лента е един от най-използваните ни инструменти за отслабване. Измерете гърдите, талията, бедрата, бедрата, ръцете, врата. Повечето хора виждат промяна на измервателната лента или в прилепването на дънките си, много преди тя да се регистрира на кантара.
  2. Уелнес вестник. Вярвате или не, бързото ежедневно чекиране чрез дневник е фантастичен инструмент за пътуването. Любимият ни е от Fitlosophy. Пространство за ума, храненето и движението. Две бързи страници на ден правят това грандиозно средство за отслабване за отчетност към вашите мисли и действия.
  3. Вземете си блендер. Моят ход е или BlendTec, или Magic Bullet, ако имам нужда от грабване и тръгване. Blend Tec е инструмент за отслабване, който не само сервира средно смути, но ще направи пюрета, супи, спадове и всякакви здравословни храни. И Magic Bullet е преносим, ​​опакован и го е направил чрез охраната на летището, няма проблем.

Контролът на порциите е основен фокус, когато работя с клиенти върху целите за отслабване. Следващите няколко инструмента за отслабване ще ви помогнат да управлявате порции и приготвяне на храна, за да сте фокусирани върху целите си, да се чувствате овластени и не лишени.

Инструменти за отслабване за управление на порции и подготовка

  1. По-малки чинии. Да, току-що го написах. Проучванията показват, че размерът на нашите чинии за вечеря е нараснал през десетилетията. Големите чинии за вечеря правят порциите с десен размер да изглеждат слаби. Похарчете няколко долара в чинии с точен размер, за да ви осигури успех по време на хранене!
  2. Контейнери за контрол на порциите. Тези контейнери са страхотни за вашите закуски и обяди в движение! Рядко ще бъдете зле подготвени за неизбежното: необходимостта от ядене!
  3. Изолирана бутилка за вода. Хидратацията е един от най-важните елементи на успешния хранителен план. Не можем да надценим значението на този инструмент за отслабване. Купете бутилка, която обичате и която ще ви служи дълго време. Любимото ми? Хидрофлака. Можете да го персонализирате със стикери!
  4. Кухненска везна. Не, не ви моля да претегляте храната си през целия ден. НО този инструмент за отслабване е полезен, ако наистина искате да направите правилните размери на порциите си. И този човек може също да ви покаже къде имате място за малко лечение или две в плана си за хранене за деня!

Кухненски инструменти за отслабване за победа

  1. Вземете нова купа с плодове. Неограничените плодове и зеленчуци наготово в удобна купа с плодове ще ви подготвят за успех. Харесва ми видът, при който мога да закача куп банани, поддържайки ги свежи.
  2. Какво ще кажете за някои zoodles? Ръчен спирализатор може да превърне зеленчуците в чудесен заместител на пастата или просто да направи нов обрат на стар фаворит. Лесен за използване и почистване, този инструмент за отслабване е супер забавен за използване.
  3. Дръжте зеленчуците на пара удобни за закуски, приготвяне на храна, обяд в движение! Максимално изхранвайте със задушени зеленчуци с помощта на прост пароход от неръждаема стомана, който е лесен за използване. Няма мокри преварени зеленчуци за вас. Ясно е, че инструментът за отслабване „спасете зеленчуците“!
  4. Говорейки за закуски. Микровълновата пуканка за пуканки е инструмент за отслабване, който ще се хареса на цялото семейство. Разклатете безсолната подправка pm, прясно изскочена доброта, вижте някои здравословни комбинации тук.
  5. Какво ще кажете за нов готвач нож за всички онези плодове и зеленчуци, които ще ядете? Толкова често кухненските задачи са трудна работа, защото ножовете ни са скучни! Отделете време да пазарувате и да намерите такъв, който да се чувства страхотно в ръката ви. Тя може да продължи цял живот, точно както резултатите, към които работите.
  6. Пробиотична добавка. Използването на пробиотици за подобряване на здравето на червата е мощен инструмент за отслабване. Много хора не могат да получат трайни резултати, тъй като здравето на червата им не е взето предвид в цялостния процес. Любимият ми е Simply Probiotic. Съдържа милиарди добри бактерии, готови да направят лечебната си магия върху корема ви. Нашият най-малък, най-мощният инструмент за отслабване в списъка! Използвайте купон код BLOG за специална цена за четец на нашата любима добавка Просто пробиотик.

Инструменти за отслабване за фитнес

  1. Постелка за йога. Може би дори две! Един за дома и един за вашата кола. Защото просто никога не знаете кога може да сте в настроение за 15 минути разтягане! Позволете си време през деня да се качите на постелката и да се разтегнете, да поставите поза или да свършите работа със следващия изброен инструмент за отслабване!
  2. Съпротивителни ленти. Фитнес лентите са един от най-простите начини да поддържате форма, когато фитнес залата не е опция. Разбийте ги, когато гледате телевизия, и направете няколко укрепващи упражнения за раменете, бедрата, ръцете, краката и глутеусите. Намерени в четири различни нива на съпротивление ленти за съпротива могат да помогнат за увеличаване на вашата гъвкавост, сила и тонус мускули, без да добавяте насипно състояние.
  3. Фитнес тракер. Вземете такъв, който ще измерва стъпките ви, сърдечната честота и други подробности за фитнеса, както и съня ви! Сънят често е недооценен компонент на цялостното физическо (и психическо) здраве! Тракерите са забавни, често имат компонент на общността в приложение или онлайн формат. В крайна сметка вие сте срещу вас.
  4. Заместващ хранене протеинов прах. Шейковете за възстановяване са страхотни след строги тренировки. Но вярвам във висококачествените протеинови шейкове, заместващи храненето всеки ден. Имам шейк за заместване на хранене всеки ден в рамките на 30 минути след събуждане. Това презарежда метаболизма ми за деня. Преносими, те са най-добрата лесна закуска на планетата. Използвайте купон код БЛОГ за специална цена на четеца за любимия ни шейк за заместване на ястия от Формула 1.

Последните два инструмента за отслабване са изцяло за хората!

  1. Общност. Партньорите за отчетност правят всичко това много по-лесно и забавно! Помислете за покана да се присъедините към нашата Facebook общност, NewStart Insiders. Мястото, където споделяме съвети, трикове, вдъхновение и забавление, за да ви помогнем в пътуването!
  2. 1: 1 Коучинг. Разбира се, трябва да ви поканя да станете член на NewStart! Седмични видео уроци, изпратени до вас по имейл, фокусирани върху храненето, здравословните навици, рецепти, съвети и трикове, грижа за себе си, инструменти за изтегляне, персонализиран коучинг и други. Присъединете се към месец или изберете доживотно членство. Така или иначе, вие печелите. Персонализираният коучинг е най-мощният инструмент за отслабване, който можем да ви предложим!

Ако искате да получавате рецепти и идеи за фитнес за вашето уелнес пътуване? Щракнете тук, за да бъдете добавени към нашия безплатен бюлетин за здраве и фитнес!