Те може да изглеждат и да се чувстват снизходителни, но тези здрави фланелки могат да ви помогнат да постигнете лятното тяло, за което жадувате. И когато прецените, че някои ресторанти съдържат над 1000 калории в своите рецепти, е ясно да разберете защо. Но не е нужно да се отказвате от удоволствието си от сутринта, за да отрежете надолу; просто извадете шпатулата и тигана и разбийте една от нашите здравословни рецепти за палачинки у дома!

отслабване

Независимо дали сте без глутен, Paleo, веган или просто търсите някои интересни, здравословни рецепти, за да разклатите сутринта си, ние ви покрихме. Вижте тези рецепти за палачинки и лекувайте вашите вкусови рецептори, без да дерайлирате усилията си за отслабване.

Бананови палачинки

Използването на кисело мляко и извара в тези палачинки прави две неща: носи допълнителен протеин на масата за закуска и помага за производството на най-леките и влажни палачинки, които някога сте опитвали.

Вземете нашата рецепта за бананови палачинки.

Палачинки от боровинки с лимон и рикота

След като опитате този прост и здравословен компот от боровинки, никога повече няма да се върнете към слаб сироп. Можете ли да се сетите за някой кленов сироп, който е закупен от хранителни стоки или фермерски пазар, който също е суперхрана? Точно - случаят е приключен. Тази рецепта доказва, че снизхождението никога не е било толкова здравословно!

Палачинки с овесени ядки с ябълки от канела

Прогонете Bisquick! Вездесъщият сух микс е фин, но ако можете да направите по-здравословни, по-вкусни палачинки, като прекарате допълнителни 2 минути в купата за смесване, защо не бихте?

Японски вдъхновени яйчени палачинки със спанак и зелен лук

Яйцата наистина са универсална храна и в това ястие ние поставяме своя обрат върху японските палачинки с яйца. В тази рецепта ще намерите яйце палачинки, пълнени със спанак, зелен лук, репички, чесън и малко оризов оцет, всички седнали на върха на микрозелени.

Многозърнести палачинки с лимоново маково семе с компот от боровинки

Тази рецепта за палачинки добавя овесени ядки и ленено семе в списъка на съставките за пълнозърнесто изживяване, което доставя цели шест грама фибри. А с боровинките, кленовия сироп и лимоновия сок тези палачинки се пръскат от вкус.

Протеинови палачинки

Протеиновите палачинки са много по-засищащи от основния куп фланелки и те могат да бъдат чудесен вариант за приготвяне на храна, който можете да направите преди натоварената седмица. Така че, когато сте на пазара за здравословни рецепти за палачинки, които ви дават тласък на протеини, това са новите ви решения.

Вземете нашата рецепта за протеинови палачинки.

Шоколадови протеинови палачинки

Имате малко сладки зъби? Вместо това превърнете нашите протеинови палачинки в шоколадови палачинки! Заместете обикновения протеинов прах с аромат на шоколад, след което добавете 2 чаени лъжички какао на прах.

Вземете нашата рецепта за шоколадови протеинови палачинки.

Кето палачинки

Страхотното в тази рецепта е, че е много лесно да се направи. Ще използвате съставки, които не са непременно типични за палачинките, но след като съберете бадемовото брашно, кокосовото брашно и колагеновите пептиди, всичко останало, от което се нуждаете, можете лесно да намерите в кухнята си.

Вземете нашата рецепта за кето палачинки.

Пълнозърнести палачинки на растителна основа с масло от кашу

Тази пълнозърнеста версия на палачинки е подсилена с няколко съставки, които са идеални източници на хранителни вещества, когато спазвате растителна диета. Това хранене съдържа 14 грама протеин във всяка порция, така че е идеалната закуска за сутрини, когато имате нужда от допълнително гориво. Това е една от онези здравословни рецепти за палачинки, които ще искате да правите отново и отново.

Цели30 палачинки с бананов хляб

Хранете тези палачинки с бананов хляб Whole30 на приятели или семейство, без да им казвате съставките и те никога няма да се досетят, че не съдържат глутен и млечни продукти. Те имат великолепните златистокафяви ръбове на традиционните палачинки и лека и пухкава текстура за зареждане.

Вземете нашата рецепта за цели 30 палачинки от бананов хляб.

Палачинки за бисквити с бисквити

Куп фланелки от Cracker Barrel може да не звучи така, както би трябвало да се появи в списък със здравословни рецепти за палачинки, но когато направите своя собствена версия у дома, ще имате шанса да намалите калориите и размера на палачинки!

Палачинки от ленено семе с мътеница

Здравословни рецепти за палачинки? Не, това не е погрешно наименование. С тази лесна рецепта можете да закусите задоволително, засищащо, без да напускате уюта на дома си.

Вземете нашата рецепта за палачинки с ленено семе.

Старомодни палачинки от пълнозърнести ябълки

Пухкави, засищащи и пълнени с ябълки, тези здравословни палачинки със сигурност ще изтръпнат вкусовите ви рецептори! Въпреки че те са малко по-високи в захарта, отколкото обикновено обичаме да виждаме, много от тях идват от ябълките, така че ние им даваме зелена светлина.

Вземете рецептата от Pinch of Yum.

Сладки картофени палачинки с кокосов крем

Тези пухкави, леко сладки палачинки са покрити с кокосов крем и препечен кокос (вместо сироп), което помага да се поддържа нивото на захарта ниско, без да се жертва вкусът. Имате нужда от друга причина, за да ги развихрите? Те са направени с цяла чаша пюре от сладки картофи, които са чудесен източник на витамин А и калий. Ако те не могат да убедят децата ви да ядат зеленчуците си, не сме сигурни какво ще го направим.

Вземете рецептата от How Sweet It Is.

Палачинка от елда с печена доматена салса

Ако предпочитате пикантни пред сладки вкусове, този дует за палачинки и салса със сигурност ще бъде вашето ново сутрин. Палачинките от елда са супер тънки, което ги прави идеални за опаковане на доматите, царевицата, лука и авокадото. Ако случайно имате остатъци след приключване на закуската, поднесете някои от зеленчуците с пиле на скара върху кафяв ориз за бърза, питателна вечеря. Трябва да обичам ястия с двойно задължение!

Вземете рецептата от To Her Core.

Фъстъчено масло - Шоколадови палачинки

Когато шоколадът и фъстъченото масло обединят усилията си, знаете, че крайният резултат ще ви напои - и тези здравословни палачинки не разочароват. Това традиционно декадентско ястие се прави по-здравословно, като се избира пълнозърнесто брашно пред бяло и натурално фъстъчено масло вместо захарен топинг.

Вземете рецептата от Gimme Some Oven.

Палачинки с канела

Комбинацията от извара, мляко и яйца помага да се запазят тези декадентски изглеждащи здравословни палачинки с ниско съдържание на кал, ниско съдържание на захар и заредени с протеини. Трябва да го обичам! Плоча и отгоре с плодове, бадемово масло, семена от чиа и малко кленов сироп, за да добавите тласък на витамини и антиоксиданти, докато ароматът се пренася на следващото ниво.

Вземете рецептата от Pinch of Yum.

Пълнозърнести овесени палачинки

Тези обилни, пълни с протеини здравословни палачинки са достатъчно прости, за да служат като основа за вкусни добавки като бадеми и плодове, но и достатъчно вкусни, за да се насладите и на соло. Най-добрата част? Приготвянето им е наистина лесно и рецептата не изисква трудно намируеми съставки.

Вземете рецептата от пристрастяването на Сали за печене.

Палачинки с тиква

Палео палачинка, която всъщност има вкус на истинска палачинка !? Регистрирайте ни! Благодарение на добавянето на консервирана тиква, тези фланелки съдържат повече от един ден витамин А и солиден хит от фибри, пълнещи корема. Разбира се, те са малко с високо съдържание на захар, но по-голямата част е естествено срещащият се сорт от тиквеното пюре и мед, така че все още смятаме, че те са подходящи за талията.

Вземете рецептата от Running to the Kitchen.

Палачинки от тиквички

Всяка рецепта, която вкарва зеленина в закуска - ястие, в което традиционно липсват зеленчуци - е победител в нашата книга. Помислете за тях като за хляб с тиквички под формата на палачинки, без висок брой захари. Покрит с боровинки, дъжд от мед и извара за допълнителен хит на калций и протеини. Тази пълна с витамини закуска ще поддържа енергията ви висока през цялата сутрин.

Вземете рецептата от Pinch of Yum.

Ягода Лимон Маково палачинки

Пресни ягоди, сокове от лимони и няколко макови семена извеждат тези класически, пухкави палачинки с мътеница на съвсем ново ниво на вкус! Тъй като тези здравословни палачинки са по-калорични от някои от другите рецепти, които оглавяват нашия списък, не забравяйте да отидете лесно на сиропа, за да не се чувствате тежести.

Вземете рецептата от Le Creme de la Crumb.

Безглутенови веган палачинки

Ако глутенът пречи на корема ви, разбъркайте порция от тези нискокалорийни, без пшеница палачинки, приготвени с бадемово брашно и смляно ленено семе. Те са перфектната основа за плодове, опаковани с антиоксиданти, кленов сироп, ядки и каквото и да е друго, за което жадувате!

Вземете рецептата от един главен готвач.