Готварски празници в Лъдлоу

Уморихте ли се от диета, която няма очевидни резултати? Искате ли да подобрите начина си на живот и да бъдете здрави? След това се присъединете към Green Mountain в Fox Run. Ние се ангажираме да помогнем на нашите гости да се научат как да готвят здравословни ястия, да се хранят и да си тръгват здравословно. Също така помагаме на нашия гост как да поддържа здравословния начин на живот, за който ще научи по време на почивката си при нас. Предложенията ни за поведение, фитнес и хранене са предназначени да се допълват и подсилват взаимно. Всяка седмица се въвеждат нови теми, които дават по-задълбочени прозрения и практически стратегии за мотивация, трайна промяна и интегрирано здраве.

кулинарен

Акценти

  • Ежедневен клас по готвене
  • Консултации по хранене и поведение
  • Ежедневно щадяща йога, керамика/занаяти
  • Инструкции как да се храните и да живеете здравословно
  • Прозрения и практически стратегии за мотивация
  • Трайна промяна и интегрирано здраве
  • Ежедневна закуска, обяд, вечеря
  • 13 нощувки

Стилове

Зелена планина в Fox Run

През 1973 г. Телма Уейлър пое празно общежитие в колежа Vermonts Green Mountain, за да открие първата и единствена в страната програма за отслабване само за жени. Визионерка, Телма знаеше, че диетите не работят почти четиридесет години преди идеята да стане приета, както е днес. Днес Green Mountain работи от бивш ски и корпоративен отстъп на хълм с изглед към планината Okemo и голф игрището на Okemo Valley.

Разположен на 26 гористи декара, отстъплението е спокойно, релаксиращо отстъпление с неформални класни стаи, добре оборудвани стаи за физическа активност, просторна трапезария и комфортна всекидневна. Thelma помогна на жените да отслабнат, като предостави мощно преживяване за добро хранене, движение и позитивно мислене - основата на нашия интегриран здравен модел.

Най-важното е, че тя насърчи свободата да прави избор според това, което искаме, а не от това, което смятаме, че трябва. Продължаваме да учим жените, че вземането на свободен избор и поемането на отговорността за тях е в основата на успеха в постигането на целите във всяка област, включително управлението на теглото.

Thelma създаде програма за здравословно отслабване, основана на наука, а не на мода, и ние винаги сме работили под ръководството на високопрофесионален екип. Днес нашият персонал включва експерти в областта на храненето, физиологията на упражненията и емоционалното здраве като регистрирани диетолози, физиолози за физически упражнения, професионалисти в областта на психичното здраве, лекар и експерт в човешкия метаболизъм, професионалисти в областта на изкуствата, включително йога и масажна терапия.

Атмосферата е в спокойна приятелска връзка и акцентът е върху неформалния, здравословен начин на живот, а не на глезенето, въпреки че са налични масаж и други удобства. В единични, двойни и тройни стаи могат да бъдат настанени до 40-45 жени. По този начин можем да предложим по-персонализирано преживяване, което улеснява разработването и планирането на ефективни стратегии за дългосрочен успех.

2-седмична програма Fit Woman

За заети жени, които искат да упражнят новите си умения и да разработят план за вкъщи. Ядрото на програмата остава подобно на оригиналната визия на Thelma Waylers. Езикът на интуитивното хранене и присъщите упражнения е кодифицирал подхода на Телмас и сега сме наслоили по-нови практики:

Нашите уроци за внимателност и медитация помагат на жените да влязат в контакт с телата си и това, от което се нуждаят. Нашите поведенчески семинари разглеждат новите предизвикателства, пред които са изправени съвременните жени в жонглирането на кариерата, децата и застаряващите родители, както и непрекъснатия ритъм на живот с технологиите. Нашата фитнес програма допълва пешеходните и снегоходни обувки, предлагани от Върмонт с упражнения, които бихте намерили у дома, като пилатес, зумба и йога.

Програма за здравословно отслабване за жени

Въпреки това, което може да повярвате относно способността си да отслабвате от минали диети, истината е, че са необходими огромни усилия, за да се преборите с тялото си и да се ограничите от храна или да спортувате само за изгаряне на калории. Диетите просто не са устойчиви.

В Green Mountain ние ви помагаме да намерите здравословното си тегло, като се научите как да ядете това, което искате, по начин, който да ви кара да се чувствате добре, да движите тялото си за удоволствие и благополучие, да започнете да променяте негативния образ на тялото и да управлявате други стресове, които може да ви изпрати на храна, когато не сте гладни. Нашата програма ви помага да преодолеете нагласите и поведението, които ви пречат, включително борба с емоционално и преяждане.

Недиетично отстъпление за отслабване, което помага на жените да намерят мир с храната, тялото и себе си

  • Нашата програма за здравословно отслабване за жени ви показва как да разгадаете сложната връзка между храната, емоциите, образа на тялото и поведението, така че тялото ви * да започне да работи за вас, а не срещу вас. Ще се насладите:
  • 24-часов достъп до фитнес и рекреационен център
  • Балансирани ястия, приготвени от готвач и кулинарни демонстрации на готвене
  • Фитнес класове, силови тренировки и дейности на открито, които могат да бъдат модифицирани, за да се поберат на всички нива и размери на тялото
  • Лична здравна оценка
  • Семинари и групи за подкрепа, подпомогнати от редовни психолози и регистрирани диетолози

Интегрирани здравни семинари по поведение, хранене и фитнес

  • Хранително и хранително поведение
  • Нашата програма за преструктуриране на нормално хранене включва голямо разнообразие от храни, които са приятни и задоволяват на редовни интервали, като същевременно отговарят на специални хранителни нужди.
  • Идентифициране на вашия стил на хранене
  • Изцеление с храни
  • Внимателно или интуитивно хранене
  • Фитнес и движение
  • Жени от всякакви размери, възрасти и нива на фитнес могат да участват. Нашата безопасна и подкрепяща среда ви позволява да изследвате различни фитнес дейности всеки ден.
  • Адаптиране на упражненията към вашите нужди на тялото
  • Преодоляване на препятствията при упражнения
  • Създайте своя фитнес план
  • Поведение и емоционално здраве
  • Научете как да управлявате стреса, изследвайте негативния саморазговор, свържете се с чувствата си, идентифицирайте причините за хранене и формулирайте реални, практически решения.
  • Емоционално хранене
  • Преодоляване на преяждане
  • Хранителна зависимост, превенция на рецидив

Зелена планина в Fox Run График за отслабване

Ежедневен график за начинаещи

  • 07:00 - 08:00: Тай Чи
  • 08:00 - 08:45: Закуска
  • 08:45 - 09:45: Упражнение за всички, кратка разходка, модификации на упражненията
  • 09:45 - 11:00: Принципи на интуитивното хранене, предефиниране на здравословното хранене, кардио на фитбол
  • 11:00 - 12:00: Сила на долната част на тялото, Green Mountain express
  • 12:00 - 13:00: Обяд/съзнателно хранене (по избор)
  • 13:00 - 14:15: Разработване на личен план за хранене, управление на емоционалното преяждане, разходка на Vermonting
  • 14:15 - 15:15: Водни спортове - безтегловна тренировка, разтягане и отпускане
  • 15:15 - 15:45: Закуска
  • 15:45 - 17:00: Стратегии за предотвратяване на рецидив, управление на преяждане, тренировка за съпротива на горната част на тялото
  • 17:00 - 18:00: Нежна йога, консултации по хранене и поведение, лични тренировки, фитнес център
  • 18:00 - 19:00: Вечеря
  • 19:00 - 20:00: Отворено студио - керамика/занаяти, готварски клас, консултации за поведение, спа услуги

Вече активен дневен график

  • 07:00 - 08:00: Сутрешен импулс
  • 08:00 - 08:45: Закуска
  • 08:45 - 09:45: Разходка на Okemo Hill, кардио интервал
  • 09:45 - 11:00: Пристрастени ли сте към храната?, Ставайки присъщ трениращ, верига табата
  • 11:00 - 12:00: Аеробика с ниско въздействие, усъвършенствана сила на долната част на тялото
  • 12:00 - 13:00: Обяд/съзнателно хранене (по избор)
  • 13:00 - 14:15: Опционален подход на Зелена планина, промяна на изображението на тялото, интервали за снегоходки
  • 14:15 - 15:15: Пешеходна пътека, танц зумба
  • 15:15 - 15:45: Закуска
  • 15:45 - 17:00: Преодоляване на препятствия при упражнения, управление на преяждане, пилатес
  • 17:00 - 18:00: Нежна йога, консултации по хранене и поведение, лични тренировки, фитнес център
  • 18:00 - 19:00: Вечеря
  • 19:00 - 20:00: Отворено студио - керамика/занаяти, готварски клас, консултации за поведение, спа услуги

Нашето съоръжение е на 26 акра спокойни, частни гори. Спрете стреса си и вземете вдъхновяващата природа на сезоните. Тъй като сме отворени целогодишно, можете да бъдете заслепени от зимата, блестящо синьо небе и пресен снеговалеж, или от изригването на нов живот и бързането на реките през пролетта. Лятото предлага буйни планини и освежаващи езера и, разбира се, нашата грандиозна есенна зеленина е световноизвестна.

Наслаждавате се на сценичните изкуства? Наблизо Уестън е дом на страхотни летни запаси. Върмонт е и домът на известния театър за хляб и кукли, който се провежда всеки август. Ако обичате да пазарувате антики, Върмонт е най-добрият. Очарователният град Уудсток е център за галерии, изкуства и местни занаяти. И ако сте фен на аутлет пазаруването, Манчестър не може да бъде победен.

Може би най-добрият начин да прекарате свободното си време е просто шофиране из провинцията, пазаруване тук и там, за да опитате всичко, което Върмонт може да предложи! Фермерските пазари, търгове, градски и селски фестивали на Зеленото, хиляди антикварни магазини и панаири и центрове на занаятите са част от привлекателността на магията на Vermonts.