помагат

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Лаксативите могат да имат мощни ефекти върху здравето на храносмилателната система.

Поради ефектите си върху организма, лаксативите могат да помогнат за облекчаване на запека и да насърчат редовното движение на червата.

Изненадващо има много естествени лаксативи, които могат да бъдат също толкова ефективни, колкото продуктите, които се продават без рецепта, за предотвратяване на запек.

Тази статия ще разгледа 20 естествени лаксативи и как действат те.

Лаксативите са вещества, които или разхлабват изпражненията, или стимулират изхождането.

Те могат също така да ускорят чревния транзит, което помага да се ускори движението на храносмилателния тракт, за да се стимулира движението на червата.

Лаксативите често се използват за лечение на запек, състояние, характеризиращо се с редки, трудни и понякога болезнени движения на червата.

Има няколко вида лаксативи, които действат по различен начин. Основните класове лаксативи са (1):

  • Основни лаксативи: Те се придвижват през тялото неусвоени, абсорбирайки вода и подуване, за да образуват изпражнения.
  • Омекотители за изпражнения: Те увеличават количеството вода, абсорбирано от изпражненията, за да го направят по-меко и по-лесно да преминава.
  • Смазващи лаксативи: Те покриват повърхността на изпражненията и лигавицата на червата, за да поддържат влага, което позволява по-меки изпражнения и по-лесно преминаване.
  • Лаксативи от осмотичен тип: Те помагат на дебелото черво да задържа повече вода, увеличавайки честотата на изпражненията.
  • Солеви лаксативи: Те вкарват вода в тънките черва, за да насърчат движението на червата.
  • Стимулиращи лаксативи: Те ускоряват движението на храносмилателната система, за да предизвикат движение на червата.

Въпреки че лаксативите без рецепта могат да бъдат много полезни за облекчаване на запека, твърде честото им използване може да причини електролитни смущения и промени в киселинно-алкалния баланс, което може да доведе до увреждане на сърцето и бъбреците в дългосрочен план (2).

Ако искате да постигнете редовност, опитайте да включите някои естествени лаксативи в ежедневието си. Те могат да бъдат безопасна и евтина алтернатива на продуктите, които се продават без рецепта, с минимални странични ефекти.

Ето 20 естествени лаксативи, които може да искате да опитате.