най-добри

Тъй като температурите продължават да намаляват, какво по-хубаво от това да се приберете у дома в задоволителна купа чили? Не много, бихме казали. Изпълняващата комбинация от месо, боб, чушки, билки и подправки съдържа пълна порция фибри и протеини, което ви помага да се чувствате по-сити за по-дълго. Освен това, с фон дьо тен, който е лесен за надграждане и персонализиране, нашият списък със здравословни рецепти за чили със сигурност ще включва поне една купа, която ще ви хареса.

Така че, ако търсите някои рецепти с чили които могат да ви помогнат в усилията ви за отслабване, ето някои от любимите ни.

Турция Чили

Въпреки че никога не сме се срамували да изповядваме своята безсмъртна привързаност към чилито, това не е без опасностите си: а именно, скокът на натрия и разчитането на мазни говеждо месо. Отидете постно, като използвате смляна пуйка и изградете вкус с подправки, бира и малко шоколад.

Вземете нашата рецепта за пуешко чили.

Smokey Crock-Pot Chili

Нашата рецепта за чили Crock-Pot има големи вкусове в лопатите: опушен пипер чипот, хмелен IPA и много кимион и чили на прах, за да свържат всичко заедно. Чилито и царевицата имат естествен афинитет един към друг, така че обичаме да сервираме това с клин от царевичен хляб или куп топли тортили.

Вземете нашата рецепта за Smoky Crock-Pot Chili.

Бавно готварско тиквено пилешко чили

В тази рецепта за чили с тиква комбинираме всички класически чили елементи - боб, чушки, лук, целина, моркови, чесън и чили на прах, за да назовем само няколко - заедно с пилето и тиквата в бавна печка за няколко часа. Ще се приберете вкъщи с вкусно чили, което е пикантно и ви носи малко ритник, който можете да увеличите, като добавите малко лют сос.

Easy Chili и DIY Chili Powder

Тексасци и нови мексиканци - и двамата претендират за появата на чили - не са съгласни по повечето въпроси, когато става въпрос за това разделящо ястие. Фасул или без боб? Домати? Късове патрон или земя? Една истина, с която всички сериозни глави чили могат да се съгласят, е фундаменталното значение на добрия чили на прах. Това означава да пропуснете бутилираните неща от супермаркета и да направите своя собствена тайна подправка на прах. Това е прах за начинаещи, който не изисква нищо повече от препичане на две различни сушени люти чушки, след което ги пулверизира в кафемелачка. Използвайте остатъци, за да търкате пържоли, спадове и прах върху филийки манго.

Вземете нашата рецепта за Easy Chili и DIY Chili Powder.

Crock-Pot Вегетарианско Чили

Това, че в храната няма месо, не означава, че не може да бъде обилно! Това вегетарианско чили Crock-Pot е снабдено с всякакви пълнещи храни, които ще ви харесат да смесвате заедно в бавната печка.

Вземете нашата рецепта за вегетариански чили Crock-Pot.

Копирайте чили на Уенди

Благодарение на ясния списък на съставките на уебсайта на Уенди беше лесно да се състави тази рецепта. Според списъка, чилито на Уенди има чили основа, домати, чили боб, розов боб, боб, лук, целина, зелени чушки, смляно говеждо месо, лют пипер, чесън на прах и подправки.

Вземете нашата рецепта за Чили на Copycat Wendy's.

Моментален пот чили

Можете да направите една от най-лесните здравословни рецепти за чили направо във вашата Instant Pot! Освен това, тази рецепта е идеална за всеки, който се опитва да бъде на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Вземете нашата рецепта за Instant Pot Chili.

Тиквен мол Чили

Тази есенна рецепта съчетава пълна кутия тиква заедно с класически чили съставки като лук, говеждо месо, домати и консервиран боб. Има всички вкусове и подправки на традиционния чили, заедно със сладкия вкус на тиква. И благодарение на няколко чаени лъжички какао на прах и кутия нарязани на кубчета зелени люти чушки, това лют червен пълнеж също включва вкусовете на мексиканския сос от бенки.

Вземете нашата рецепта за тиквен мол чили.

Зелено пуешко чили с бял боб

Чушките Anaheim и чушките Poblano добавят допълнителен вкус и със сигурност ще задоволят любителите на всичко пикантно. Само с 359 калории на порция и 42,5 грама постно протеин, това ароматно ястие няма да остави стомаха ви да мрънка още. Пропуснете добавената сол и заменете обикновения пилешки бульон с органичен бульон с ниско съдържание на натрий за идеалния обяд.

Вземете рецептата от Против всички зърнени храни.

Бавна печка Салса Верде Пилешко нахут Чили

Тази супер лесна за приготвяне рецепта за чили със сигурност ще зарадва цялото семейство и всичко, което трябва да направите, е да добавите всички съставки към крокпот и след това да изчакате! Не, не е необходимо допълнително готвене. Само с половин пипер халапеньо и един буркан салса верде, този чили е мек, но ароматен.

Вземете рецептата от Ambitious Kitchen.

Чили пилешка супа с чушка и мамин пипер

Това обилно ястие има пиле, натрито на прах, лют лимон и огнена шрирача, което ще ни остави копнеж за пътуване до Испания. Изхвърлете допълнителната сол и залейте ястието си с кремообразно авокадо и ароматни билки като кориандър. Огромните 42 грама протеин от този чили (благодарение на птиците) със сигурност ще го считат за една от най-вкусните здравословни рецепти за пилешко месо.

Вземете рецептата от Ambitious Kitchen.

Лесно 30-минутно домашно бяло пилешко чили

Есента призовава за топли, обилни супи - и какъв по-добър начин да посрещнете новия сезон с щедра порция от това лют червен пипер, пълна с фибри и протеини? Това ястие също е с високо съдържание на витамин В6, който ще ви помогне да поддържате кръвната си захар. Да не говорим, ароматният лук Vidalia, пикантното халапеньо и лютите чушки се женят, за да създадат перфектната сладко-пикантна смес.

Вземете рецептата от Averie Cooks.

Печен сладък картоф и чили от черен боб

Добавянето на сладък картоф прави това чиле без месо вегетарианска победа. Той има 91% от дневната ви стойност на витамин С, което го прави идеален за борба с онези неприятни сезонни настинки. Плюс това, витамин С може също да помогне за повишаване на настроението ви и да прогони хормоните на стреса, които допринасят за опаковането на тези излишни килограми нежелана коремна мазнина.

Вземете рецептата от Cooking Classy.

Югозападна Чили

Изпъстрено с опушен червен пипер и какао на прах, това здраво говеждо чили има много тяло, цвят и вкус. Прясна салса и лайм добавят допълнителен удар към това и без това възхитително ястие. Освен това, той е пълен с 118% от дневната ви стойност на желязо за борба с анемията, което е от съществено значение за производството на ензими и хормони. Има малко калории, въглехидрати и натрий, затова се придържайте само към една купа!

Вземете рецептата от Cooking Classy.

Лесно гювече от царевичен хляб с чили

Нищо не крещи „утеха“ повече от гювеч. Въпреки че можете да използвате някоя от тези рецепти за чили, за да създадете това възхитително ястие, ние използвахме органичния чили с ниско съдържание на натрий на Ейми. Също така сме подхранили пълномаслено мляко за обезмаслено и използвахме само половин чаша нискомаслено сирене за здравословно отделяне, което все още има вкус на едно от любимите ви мамени ястия.

Вземете рецептата от Cravings Of A Lunatic.

Бавно готварско крема сирене Пиле Чили

Тази ултра-кремообразна яхния има хармонична комбинация от подправки, гладък бял боб и опаковани с протеини пилешки гърди - не смятаме, че чилито може да стане по-добро от това. Освен това е супер богат, но все още лек.

Вземете рецептата от Crème de la Crumb.

30-минутно шоколадово еспресо говеждо и черен боб Чили

Тази яхния, заредена със сложни вкусове като еспресо и какао на прах (да, добре сте ни чули), може да ви остави твърде доволни дори за десерт. Тези ароматни добавки, заедно с чисти медени струйки, добавят съвсем ново царство към тази гъста яхния. Бонус: Тази изискана смес може да бъде готова едва за 30 минути.

Вземете рецептата от ядлива мозайка.

Киноа Чили

Киноа + чили = мач, направен в храната на небето. Киноата поддържа текстурата си, като същевременно се маринова във всички пикантни зеленчуци и подправки. Не забравяйте да хвърлите няколко царевични зърна за сладка изненада. Този хранителен вегетариански избор е една от любимите ни рецепти за киноа все още!

Вземете рецептата от Damn Delicious.

Югозападен пилешки тиган Чили Mac

Подредовни тестени изделия за пълнозърнести папионки или каватапи за допълнителни фибри и текстура в това прекрасно ястие. Постните пилешки гърди добавят допълнителен протеинов удар, плюс селен, микроелемент, който действа като антиоксидант и ни предпазва от свободните радикали. Така че, не се притеснявайте от блуса на хладно време; това чили ви покрива.

Вземете рецептата от Безстрашния домакин.

Бавно готварско пиле Фахита Чили

Забравете Taco вторник и вместо това създайте този възхитителен пилешки фалита чили. Обилните зърна и дъговите чушки добавят здравословна доза фибри, докато кимионът и чилито на прах със сигурност ще се възползват от заливка с кубчета кремообразно аво. Не можехме да измислим по-добър начин да дадем на портфейлите си почивка от Chipotle.

Вземете рецептата от Foodie Crush.