Ето номер, който трябва да имате предвид: 36.6. Това е процентът на калориите, които консумирате всяка година от ставите за бързо хранене, според доклад на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

бързо

Така че, ако се опитвате да поддържате или отслабвате, по-добре планирайте да бъдете изключително бдителни и изберете най-здравословното ястие за бързо хранене, което можете да намерите - което всички знаем, че не винаги е лесно в ресторант. Изследователите обвиняват това в нещо, наречено „манталитет за специални поводи“, и то се появява винаги, когато ядем навън в местните McDonald's или Arby's. Ако от време на време вечеряхме само в заведения за бързо хранене, размахът щеше да има само минимални последици, но това не е светът, в който живеем. По-голямата част от американците ядат в ресторантите всеки ден или два. Всъщност в нашето неотдавнашно проучване един от всеки трима респонденти каза, че е ял от ресторант през последните 24 часа. Това прави вечерята толкова "специална", колкото вземането на душ.

За да ви помогнем да останете подстригани, ние пресяхме информацията за храненето на всички ваши любими стави за бързо хранене. За да сме сигурни, че нашите предложения наистина са най-добрите от най-добрите за вашата талия и цялостно здраве, ние погледнахме отвъд броя на калориите и мазнините и разгледахме цялостно всеки елемент от менюто. Готови ли сте да изядете вашия бургер (и тако и пица) и да го вземете ли? Прочетете, за да откриете как да направите точно това, а за повече съвети за здравословно хранене, не забравяйте да разгледате нашия списък с 21 най-добри здравословни готварски хакове за всички времена.

На Арби

Печена пуешка ферма Салата с cket пакет Дижон Меден горчичен дресинг

Вземете своя хит от домашни птици плюс 23 грама протеин за изграждане на мускули - минус трансмазнините и нишестения хляб, които се предлагат заедно с повечето други елементи от менюто. Това е най-здравословната поръчка за бързо хранене в Arby's и една от най-вкусните. И бонус, има бекон! Не става много по-добре от това!