ниско

Когато мислите да ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати, много месо ви идва на ум. Но всъщност има изобилие от храни (дори десерт), които можете да приготвите в допълнение към пилешко месо и броколи (макар че тези здравословни скоби също попаднаха в нашия списък, разбира се). Само имайте предвид, че не всички въглехидрати са зли и определено не са създадени равни.

„Въпреки че намаляването на консумацията на въглехидрати може да бъде от полза, особено за загуба на тегло“, казва диетологът на знаменитостите Синтия Паскуела, „това наистина е от значение за количеството.“ Така че, включването на „добри“ въглехидрати, пълни с витамини, минерали и дори естествени средства за подтискане на апетита, ще помогне за насърчаване на мускулния растеж, докато все още отслабва.

И все пак не може да се отрече насърчителните предимства за намаляване на теглото за намаляване на процента въглехидрати от вашата диета и фокусиране върху нисковъглехидратната храна. „По-ниският режим на хранене на въглехидрати е най-добрата диета за изгаряне на мазнини, които сте съхранили в тялото си“, казва Колет Хаймовиц, вицепрезидент по храненето и образованието на Аткинс. Консумирането на [минимални] въглехидрати с високо съдържание на фибри, здравословни мазнини и оптимален прием на протеини позволява на тялото да бъде обогатено с нужните хранителни вещества и поддържа апетита под контрол, казва тя.

Така че, добавете тези храни към вашия режим с ниско съдържание на въглехидрати, за да сте доволни, докато сваляте килограмите. Бонус: има дори три ястия с паста.

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!

За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки