20 рецепти на растителна основа, които ядох, за да отслабна 60 килограма!

растителни

20 диетични рецепти на растителна основа, които ядох да загубя 60 LBS

Документирах видовете растителни диетични рецепти, които ядох през последните 6 месеца, за да помогна и на другите да отслабнат. Тези веган рецепти за отслабване ще ви помогнат да загубите и поддържате здравословен ИТМ. Тези растителни диетични рецепти ще ви развълнуват да се храните здравословно! Продължете да превъртате за 20-те растителни рецепти, които ядох да загубя 60 LBS.

Вегетарианските банички от киноа са друга проста рецепта за отслабване на растителна основа, която е лесна за приготвяне!

Вегетарианските обвивки от леща в пълнозърнести тортили са идеални за приготвяне на нискокалорични ястия. Лещата е пълна с протеини, а авокадото е богато на фибри. Определено препоръчвам тази здравословна растителна диета за отслабване.

Тези суши ролки от киноа на растителна основа са толкова здравословни и нискокалорични. Те са толкова засищащи и идеални за вашата диета за отслабване, ако обичате суши като мен! Или го направете с ориз вместо това. Тази растителна рецепта включва лесни инструкции за навиване на суши.

Ако никога не сте правили суши руло, преди да изглежда трудно. Позволете ми обаче да ви уверя, че е супер просто! Растителни рецепти като суши ролки от киноа са лесни за навиване само с ръце. Обожавам тази здравословна рецепта за отслабване.

Някои вегански рецепти за отслабване включват леки закуски като фритюрници и други зеленчуци. Фритюрникът създава хрупкава текстура, подобна на чипс или крекери.

Защо не опитате тези прости мъфини на растителна основа, приготвени с овесени ядки и сладки картофи? Тази здравословна рецепта за отслабване е засищаща и питателна.

Тази рецепта за овесени ядки може да бъде направена в по-голяма порция, за да може да се приготви храна. Ако правите прекалено много, винаги можете да сложите някои части от тази растителна диета във фризера.

Ябълковите чипсове с въздушна фритюрник са без масло и подсладени с канела и подсладител с нула калории. Ето защо те са толкова нискокалорични. Те правят перфектните растителни диетични рецепти с нискокалорична закуска за между храненията.

Винаги съм обичал сушито толкова много. Комбинацията от водорасли, соев сос и уасаби успокоява устата ми. Тези суши ролки от моркови от авокадо са на растителна основа и прости.

Киноата е супер здравословна растителна съставка. Тя може да бъде сладка или чубрица. Ядох много от тези растителни ухапвания от киноа, за да отслабна 60 кг.

Други вегански рецепти за отслабване включват идеи за закуска/десерт. Тези понички, изпечени на фурна, представляват и двата курса. Веганските овесени понички са без масло и захар. Овесените ядки заместват брашното, а бананът се използва като свързващо вещество. Тези растителни диетични рецепти са идеални за отслабване.

Друга проста рецепта за фритюрник, този пикантен аспержи е невероятен за отслабване на растителна основа.

Току-що направих партида от тези лесни бисквити на растителна основа тази сутрин. Те са толкова лесни за приготвяне и без глутен. Всъщност те изискват само 3 съставки. Рецептите за бисквитки на растителна основа са чудесни за отслабване.

Вижте тези лесни вегански рецепти за отслабване

Семената от чиа са толкова невероятни! Те са на достъпна цена (особено ако поръчвате на едро като мен). Семената от чиа са богат източник на антиоксиданти, витамини, минерали и пълноценни протеини. Яденето на диетични рецепти на базата на семена от чиа ми помогна да отслабна с 20 килограма през първия месец.

Обожавам фритюрника си за растителна диета, защото можете да създадете прекрасна хрупкава текстура без масло. Сладките картофи са страхотни, защото са с ниско съдържание на калории и са пълни с хранителни вещества като витамин А. Пържените картофи от сладки картофи правят чудесни растителни диетични рецепти.

Уверете се, че сте използвали малина с ниско съдържание на захар в тази рецепта за салата от киноа за нискокалорична диета!

Ето още една перфектна рецепта за растителна диета, която прави страхотно приготвяне на храна. Нахутът с фритюрник е идеалният план за закуска.

Натрупах огромни 60 килограма по време на последната си бременност. Знаете ли, че казват, че само 25 килограма е здравословно? Моля, качих 25 килограма само през първия месец.

При 5 × 2 и 175 паунда бях смятан за граничен с медицинско затлъстяване. Краката ми бяха подути, бедрата ми се търкаха, когато ходех, и развивах двойна брадичка!

Опитайте тази рецепта за такос със скуош с тиквени орехи с нисковъглехидратни пълнозърнести тортили. Може да пропуснете веганското майонеза за нискокалоричен лют сос или соев сос. Нискокалоричните сосове са най-подходящи за по-бързо отслабване на растителна основа.

Рецептите за тако на растителна основа са чудесни за лесно отслабване. Киноата е здравословна и засищаща, а пълнозърнести тортили са полезни и за вас. Други такос, които обожавам са:

Отчаяно исках да сваля излишните 60 килограма, които бях спечелил. Не просто за да се почувствате отново привлекателни, но и за да сте здрави. Реших да опитам нискокалорични растителни рецепти

Здравословните бисквитки са още една от тези невероятни вегански рецепти за отслабване. Тези бисквитки за закуска се подслаждат с фурми вместо захар и се поръсват с конопени семена за протеинова инфузия.

Лицето ми изглеждаше съвсем различно с тежестта върху него. Чувствах се толкова подут и неудобен. Когато бях бременна, ядох и ядох нездравословни храни.

Още 20 растителни диетични рецепти, които ядох да загубя 60 LBS

  • Тази здравословна рецепта за джинджифил Matcha насърчава най-доброто здраве, загуба на тегло и енергия.
  • Опаковки от биволски боб.

Приготвя се изключително лесно и е толкова вкусно. Всичко, от което се нуждаете, е шепа прости съставки и някакъв пасатор

Овесените ядки са страхотни поради факта, че са безглутенова пълноценна храна на растителна основа! можете да го допълвате с почти всичко. Като плодове, ядки и семена.

Толкова е здравословно и вкусно. 1 чаша варени спагети скуош Съдържа 40 калории, докато същата порция юфка с паста съдържа 200 калории. Предпочитам да ям растителни диетични рецепти като зеленчукови юфка.

Те също са с ниско съдържание на въглехидрати, което ги прави чудесни за Кето диетите.

Друго супер нискокалорично растение, базирано на „юфка“, е юфката с кълнове!

Тази рецепта за сладък картоф от черен боб е на 100% растителна основа. Освен това съдържа над 20 грама протеин! По същия начин е с високо съдържание на фибри и витамин А.В

Тофу е идеална съставка за някои от тези 20 рецепти на растителна основа, които ядох, за да отслабна 60 кг

Откакто станах веган тофу всъщност ми нарасна толкова много. Тези малки късчета са толкова лесни за приготвяне, без абсолютно никакво масло. Винаги съм обичал вкусовете, свързани с биволските крила

Тофу е друга съставка с много ниско съдържание на въглехидрати. Трудно е да се направи растителна кето, но може да се направи! Особено с тези рецепти за тофу.

Това е абсолютно любимият ми начин да ям тофу. Хрупкавият отвън и твърдият отвътре е най-добрият къс от тофу. Тези хапки са без масло и са направени със здравословно покритие от бадемово брашно с подправки от къри и други подправки.

Семената от чиа и спирулина са суперхрани на растителна основа. Семената от чиа са богати на фибри, които насърчават здравето и загубата на тегло.

Освен това те продължават да абсорбират течността в стомаха ви, помагайки ви да се напълните напълно. Спирулина е пълноценен протеин. Опакован е с различни хранителни вещества и антиоксиданти. Овесените ядки са пълни с много основни хранителни вещества. Тези растителни диетични рецепти са с високо съдържание на протеини, фибри, витамини и др

Тази рецепта за овесени ядки от семена от чиа, базирана на растения, е толкова полезна и вкусна. Ето защо създадох рецепти за единични порции и порции за приготвяне на храна. Много от моите вегански рецепти за отслабване за закуска използват овесени ядки, защото са толкова гъвкави.

Хубавото на приготвянето на шейкове е, че можете да ги замразите и те няма да се развалят. Следователно можете да си приготвите храна, колкото искате!

Можете също така да смесите смутито преди вечер, така че вашата лесна растителна закуска да е готова сутрин.

Конопените семена са пълноценни протеини. Това означава, че те съдържат всички 8 незаменими аминокиселини. Конопените семена са богати на протеини, витамини, минерали и здравословни мазнини.

Те съдържат омега 3 и 6, витамин Е, калций, желязо и много други. Тази суперхрана на растителна основа е здравословна за сърцето, полезна за храносмилането и дори влияе върху по-здравата кожа.

Рецептата за здравословно зеленчуково къри е пълна с вкус и хранене. Това изцяло зеленчуково къри ви помага да се чувствате сити с по-малко калории. Ядох това много по време на пътуването си за отслабване. Тази рецепта ми помогна да сваля 60 килограма.

Супите с къри с ниско съдържание на мазнини са страхотни като една от 20-те растителни диетични рецепти, които ядох, за да отслабна, защото са здравословни, вкусни и пълни! Опаковано със зеленчуци къри е една от любимите ми вегански рецепти за отслабване.

Преди да стана веган, никога не бях чувал за темпе. Имах само тофу, преди което не бях най-големият фен някога. Въпреки това през годините дойдох да се наслаждавам на тофу. Отглежда се върху мен и е протеин на растителна основа.

Но темпето е съставка от следващо ниво на растителна основа, поради вкусната си текстура.

Нахутът прави страхотни вегански рецепти за отслабване, защото е питателен и естествен.

Цялата тази храна е богата на протеини, фибри, витамини и минерали. Той е по-хранителен от пшеница, ориз и овес. Той е без глутен, с високо съдържание на протеини, изключително гъвкав и идеален за една от 20-те растителни диетични рецепти, които ядох, за да отслабна. Освен това обичам да ям тези натурални диетични плодови плодове на растителна основа за десерт.

Въпреки че не правя само кето/диета с ниско съдържание на въглехидрати, полезно е да откажа. Малко килограми бързо! Matcha е пълен с антиоксиданти. Също така кофеинът е подтискащ апетита.

Всички рецепти са здравословни, на пълнозърнеста растителна основа и не съдържат глутен!

Благодарим ви, че посетихте Anyreasonvegans. Последвайте ме на Tiktok за забавление.