младостта

Много хора ще ви кажат, че възрастта е просто число; това е отношение и всичко за това колко възрастни или млади се чувствате. Да се ​​замислим, че това е идеалният начин за определяне на възрастта. Нека разгледаме същите мисли по друг начин - ако си позволите да се чувствате млади, ще почувствате как възрастта се отдалечава от вас!

Въпросът, който се подчертава, е, че не нашите физически възрасти - онези цифри, за които непрекъснато ни информират списания и медии и за съжаление, нашите лекари - решават на колко години сме. По-скоро възрастта е сравнение между творчеството и радостта спрямо разпадането и стагнацията. От коя страна на везната попадате? Знаете ли малките и изненадващо прости тайни да останете млади, които не включват нищо толкова повърхностно като ножове и игли? Ето 20 тайни за запазване на младостта, които всеки трябва да спазва -

Тайни за тялото

Упражнение - Това може да е очевидно за някои, но мнозина не осъзнават, че упражненията ни карат да се чувстваме добре със себе си. Превръщането в картоф на дивана ще накара телата и умовете ни да се влошат - което несъмнено е първият признак на стареене. Ако сте здрави, поддържайте го. Ако здравето ви е лошо, подобрете го. Ако не можете да го направите сами, потърсете помощ.

Яжте хранителна храна - Не е нужно да бъдете обсебени от диетите, за да се храните здравословно. Просто знайте най-хранителните храни, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа здраве, включете тези в храната си и балансирано приемайте калории. Това ще помогне да не се допускат сърдечно-съдови проблеми и други свързани с възрастта заболявания.

Сън и почивка - Вашето тяло се нуждае от достатъчно сън и почивка, за да функционира правилно и да се излекува. Уверете се, че си почивате достатъчно, за да се чувствате подмладени всеки ден.

Тайни за ума

Позитивността утвърждава живота - помните ли как винаги сте били ентусиазирани и енергични, когато сте били млади? Това е качество, което обикновено губим с напредването на възрастта. Върнете ентусиазма си в живота си и ще почувствате, че годините отпадат от вас. Продължавайте да правите неща, които ви е харесвало да правите, когато сте били по-млади или по-добре да научите нови умения.

Наслаждавайте се на прости неща - Ще се научите да се наслаждавате на всеки момент повече, когато отделите време да забелязвате малките неща, които ви доставят удоволствие всеки ден. Това ще ви освободи от стреса и ще действа като противоотрова за напрежение, безпокойство и постоянни грижи.

Научете нещо ново - Ученето е знак за жизненост, за растеж. Знаете ли, че можем да продължаваме да учим нови неща през целия си живот? Вземете ново хоби или дейност, която никога преди не сте се занимавали. Това може да е риболов или правене на свещи, подвързване на книги или дърводелство. Това ще ви държи да се учите и ще поддържа мозъчните ви клетки активни.

Смейте се, доколкото можете - Смехът побеждава стреса и стресът отрича живота. Чувството за хумор ще ви помогне да видите смешните неща в живота. Той ще поддържа нещата балансирани, ще поддържа перспективата ви. Това ще ви позволи да се наслаждавате повече на живота и ще се почувствате отново млади.

Изхвърлете числата - Спрете да мислите за ненужни неща като възраст, ръст и тегло. Докато сте разумно здрави, тези цифри, които медиите получават ненужно значение, само ще ви накарат да мислите кой не сте, а не кой сте. Това е допълнителен стрес, за да се чувствате стари.

Имайте весели хора около себе си - Не позволявайте на негативността на другите да ви сваля. Вместо това се обградете с весели хора. Отношението им може да бъде заразно.

Прекарвайте време с младите - Ако прекарвате повече време с деца и младежи, ще откриете, че ентусиазмът им също е заразен. Който не иска повече ентусиазъм в живота си?

Бъдете доволни от това, което сте - Когато се опитваме да бъдем нещо, което не сме, това създава стрес и това е сигурно оръжие, което да ни накара да се почувстваме като остарели. Разбира се, действайте на възрастта си, но това не означава, че трябва да се чувствате стари.

Четете добри книги - Ако имате навика да четете разновидности на добри книги, ще поддържате мозъчните си клетки постоянно работещи. Ако не обичате да четете, култивирането на малък навик за четене може да помогне изключително.

Правете това, което обичате да правите - Това е друг начин да победите стреса. Животът е твърде кратък, за да се тревожим за това, което не ни харесва. Разбира се, може да се каже по-лесно, отколкото да се направи за много от нас, които не са в състояние да изкарват прехраната си с това, което ни харесва. Но винаги помага да се стигне до някакъв положителен умствен компромис, така че да сме в състояние да се наслаждаваме на това, което правим най-малкото.

Прекарвайте повече време на открито - Природата ни освежава и ние сме по-активни, когато сме на открито. Излизайте често. Да останеш на закрито и да станеш диванчици не е начинът да се чувстваш млад.

Отделете малко време за благодарност - Дайте малко време за размисъл върху това, което имате. Ще ви направи признателни и благодарни, което е жизнеутвърждаващо чувство.

Вземете скръб в крачката си - Тъгата и загубата трябва да бъдат отдадени на дължимото им уважение. Но не забравяйте, че всеки от нас трябва да живее живота си сам и по силите си. Научете се да продължите от загуба и да живеете отново. Не дръжте загубата толкова скъпо, че тя започва да влияе върху това кой сте.

Дръжте близките си около себе си - Заобиколете се с тези, които ви обичат и тези, които обичате. Ще се чувствате ценни и желани и това ще ви даде огромно количество жизненост и енергия.

Научете нещо - Споделете своите знания и умения с другите. Преподаването на другите на нещо полезно ще ви накара да се почувствате значими и полезни.

Рискувайте - Предизвикайте себе си да рискувате; прави неща, които никога досега не си правил. Това правим, когато сме млади. С напредването на възрастта започваме да губим смелостта си, когато не е задължително да е така!

Живейте пълноценно - това е мисъл, която трябва да държите със себе си през цялото време. Това е дългосрочно търсене и вие непрекъснато ще се стремите да се възползвате максимално от всеки момент на всеки ден. Но това е най-жизнеутвърждаващата нагласа, която можете да възприемете.

Не забравяйте, че вашият живот е ваш собствен и как вие решавате да чувствате себе си, не е продиктувано от медиите или списанията. Остаряването е неизбежно, но това не означава, че трябва да спрем да живеем!

Автор: Даниел

Казвам се Даниел Бранч, аз съм ентусиаст през цялото време на обучение и силно вярвам в това, че ние оформяме собствената си реалност. Докато се уча, това ми помага да разбера повече, за да пиша за моя опит и житейски уроци. Обичам да преподавам и да нося щастие на другите, като им отварям очите за големи възможности.