Хлябът, тестените изделия и брашното са големи части от много от нашите диети, особено във времена, когато се нуждаем от малко повече комфорт. Въпреки че няма съмнение, че тези ястия са вкусни, те може да не помогнат на вашата диета. Ако искате да се насладите на повече ястия с ниско съдържание на въглехидрати, за да изпробвате нов стил на готвене, да спечелите повече енергия или да поддържате здравословно тегло, имаме набор от възможности за всяко желание, хранителни предпочитания и график. Снабдени с продукти, постни протеини и пресни съставки, тези любители на тълпата пропускат въглехидратите, без да пестят вкус.

задоволяващи

Пиле, броколи и карфиол с чедър

Тази тава за печене има всичко необходимо и повече. Най-добрите пъпки броколи, карфиол и чедър добавят пиле към отбора си за безпроблемно ястие с ниско съдържание на въглехидрати, което свежда до минимум почистването на кухнята при натоварени делнични дни.

Изтеглени обвивки от свинска салата със средиземноморски кисели краставички

Така нощта стана много по-здрава. Сервирането на изтеглено свинско месо в листа от маруля придава сочно, освежаващо качество на често тежкото ястие. Това е комфортна храна за студено време, която отговаря на вашия план за здравословно хранене.

Скариди Калипсо със салата от грейпфрут

Понякога се чувства, че има толкова много зимни яхнии, които човек може да изяде. За да калибрирате небцето си, сочна салата от скариди от грейпфрут ще осигури онзи прилив на свежест, който желаете.

Хамбургери с ниско съдържание на въглехидрати

Получете удовлетворението от вкусния бургер без обичайните въглехидрати, които идват с него. Зеленчуци отгоре говеждо месо, полято с вкусен сос и поднесено между две "кифлички" маруля.

Юфка с тиквички с пиле с гръцко кисело мляко с лимон Чиа

В момента спирализаторите са изключително модерни, правейки икономични, пълни с витамини тестени изделия от редица зеленчуци. Юфката с тиквички е класика тук, съчетана с постни протеини и ципи кисело мляко.

Фритата със аспержи, домати и фонтина

Помислете дали да добавите ястие с яйце към вашата ротация на вечеря веднъж седмично. Това не само е достъпна опция за протеини, но и яйцата са толкова гъвкави, колкото пилешките гърди. Frittata може да се направи с каквото и да имате в зеленчуковия си чипс за пълноценно ястие, което е страхотно на вкус, сервирано топло или охладено за обяд на следващия ден.

Кус-кус за барбекю Темпе, зеленчуци и карфиол

Карфиолът е гъвкав, опакован с вода кръстоцветни зеленчуци, който ще ви помогне да поддържате хидратация през тези горещи летни дни. Тук тя се трансформира в модерна купа без ориз с ниско съдържание на въглехидрати за ориз.

Пилешки качиаторе

Пиле на повторение? Може би вкусен, с ниско съдържание на въглехидрати сос ще ви помогне да преодолеете домашната скука. Пиле, направено в „ловджийски стил“, превръща обикновената птица в нещо необикновено.

Накълцана салата от Хартланд

Понякога само салата с размер на храна ще свърши работа. През тези нощи потърсете богато на желязо нисковъглехидратно зеле и го джазирайте с това, което обичате. Сервирайте както е или включете отгоре избрания от вас протеин.

Карфиолова кора Rainbow Pizza

Превърнете зеленчуците в коричка за пица с ниско съдържание на въглехидрати и богата на фибри, която може да се покрие с всичко, което ви харесва. Опитайте класическа маргерита, пеперони или опитайте дъгата с това вегетарианско творение.

Вземете рецептата за Карфиолова кора Rainbow Pizza

Супа от пилешка юфка с юфка от тиквички

Безглутенова, нисковъглехидратна, вкусна и, най-важното, кошерна, тази супа със сладки спиралирани юфки от тиквички е изцяло модерно завъртане на класически комфорт.

Сьомга на скара с оцет-меден глазура от шери и пикантен доматен вкус

Високото съдържание на протеин в сьомгата и нежната, разтапяща се в устата текстура ще ви поддържат сити и доволни. Тази версия, покрита със сладко-кисел вкус, не се нуждае от нищо повече от могила от запарени зелени отстрани, за да я закръгли.

Свински пържоли, пълнени със сушени домати и спанак

Добра новина: плънката не трябва да включва хляб. Свински пържоли (или опитайте ръката си в пилешки гърди) се нарязват и се пълнят с нисковъглехидратно средиземноморско зеленчуково пълнене. Може дори да не се нуждаете от гарнитура.

Пилешки шишчета, невероятен сос Satay, салата от огнена юфка, плодове и мента захар

Вземете тиган и вземете шиш на закрито тази зима. Това хранене със сигурност ще събуди вашите вкусови рецептори, правейки изнасянето по-бързо, по-вкусно и далеч по-здравословно от източника ви за доставка. Сервирайте семеен стил на хранене, за да позволите на вечерята да изгради своя собствена чиния.

Веганска гръцка салата с гъби Сувлаки

Тази здравословна веганска рецепта използва тофу вместо сирене фета, като значително увеличава съдържанието на протеини в това ястие. Сувлакито се прави от гъби, лен, орехи и подправки, за да създаде подобен вкус и текстура на традиционните сувлаки. Въпреки че тази рецепта включва брашно, то все още се счита за нисковъглехидратно.

Печени карфиолови пържоли със стафиди и борови ядки

Нямаме говеждо месо с това основно ястие със зеленчуци напред. Приятни вегетарианци и месоядни, пържолите от карфиол са отговорът на нисковъглехидратното хранене по специални диети.

Мапо Тофу на Ана Олсън

Вдъхновеното от сечуанско мапо тофу на Anna Olson се отличава с вкусна смес от чили сос, чесън и джинджифил за бързо и ароматно хранене с ниско съдържание на въглехидрати през нощта.

Вземете рецептата за Мапо Тофу на Ана Олсен

Печена с билка свинска филе с гремолата

Направете мека свински филе в центъра на чинията, като добавите съществени, но леки постни протеини към менюто си за вечеря през седмицата. Ярката гремолата прави това усещане специален повод, но отговаря на графика ви от понеделник до петък.

Пълнени с колбаси лодки от тиквички

Пропуснете макароните и напълнете тиквички с ниско съдържание на въглехидрати със смел пълнеж от наденица. Това хранене е зеленчуци и протеини, всичко в едно, така че можете да забравите за страните като цяло.

Юфка с тиквички с всичко песто и пържени яйца

Юфка с тиквички го е направила отново, заставайки за спагети в този денонощен гурме празник. Яйцата правят това хранене да се чувства значително, но можете да ги замените с всеки източник на постни протеини, като варено пиле, колбас или пържола.