Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ето нашата политика за разкриване.

Актуализирано: 21 декември 2019 г./Първо публикувано: 21 декември 2019 г. Amy Palanjian 1 коментар

рецепти

Сервирането на здравословни рецепти за броколи може да бъде предизвикателство, защото те трябва да бъдат едновременно здравословни и вкусни, за да могат децата да ги ядат. Тези 20 рецепти за броколи отговарят на сметката и на двете сметки и са лесни за приготвяне!

Здравословни рецепти от броколи

Броколите изглежда са една от онези храни, които всички искаме да нахраним на децата си, но те не винаги искат да ядат. Тези здравословни рецепти за броколи ще ви дадат няколко възможности за начини за сервиране на броколи на вашите малки деца и по-големи деца, които имат голям шанс да бъдат изядени!

Бързи и лесни рецепти за броколи

В тези рецепти за броколи няма нищо твърде сложно, тъй като знам, че вие ​​вероятно сте точно като мен - заети и не желаете да отделяте твърде много време за рецепта за децата, която те може да не ядат. Обичам звука на всички тези рецепти за цялото семейство, така че дори ако вашето дете все още се адаптира към идеята за определен вид броколи, всички останали на масата могат да им се насладят междувременно!

Здравословни рецепти за броколи за деца

Тези рецепти за броколи са ароматни, вкусни и въпреки това не са твърде хрупкави или пикантни. Избрах ги с мисъл за малки деца и имах за цел да включа набор от вкусове и опции за текстура, така че да можете да изберете тези, които изглеждат така, сякаш биха били най-привлекателните за вашето дете.

Как мога да накарам децата си всъщност да ядат броколите?

Ето няколко съвета, които да помогнат на децата да обичат броколи.

# 1: Здравословен сос от сирене с пара броколи

Сосът от сирене прави всичко по-добро - и този случай има карфиол точно в сместа! Това е лесна рецепта за сервиране с броколи на пара.

# 2: Пица на рулца с броколи

Търгувайте със ситно нарязани, размразени замразени броколи за спанака по тази рецепта и ще имате готова за деца готова храна.

# 3: 15-минутни печени броколи

Печените броколи бяха едно от зеленчуците в първата ни детска градина, което всички деца обичаха. Леко е сладък и се прави изключително лесно - определено изпробвайте това, ако все още не сте го направили!

# 4: Броколи с чесън и масло

Маслото и чесънът са два от любимите ми вкусове за комбиниране с броколи - и тази здравословна рецепта за броколи е бърза и лесна!

# 5: Пица джобове с броколи и сирене

Сложете порция броколи в домашен джоб за пица за пълноценно хранене, което можете да приготвите напред и да го затоплите в натоварените нощи. Няма нужда да правите отделно зеленчук (освен ако не искате!).

# 6: Пълнени сладки картофи с броколи и сирене

О, сега това е идея за здравословна комфортна храна. Харесва ми идеята да направя партида печени сладки картофи и да ги напълня с хубавите неща, включително броколи и сирене. Можете дори да изложите пълнежите и да оставите децата сами да доливат картофите си.

# 7: Кремообразна супа от броколи и грах

Замразени зеленчуци и закупени от магазина запаси се комбинират, за да направят тази супер бърза и проста супа. Обичаме го с бисквити, сирене на скара или тостови пръчки.

# 8: Ухапвания от сирене от броколи

Чувствам, че името на тази рецепта казва всичко - но помислете за тези малки потапящи се банички като храна за пръсти, която просто може да направи броколито забавно за децата да ядат.

# 9: Вафли от бял чедър броколи

Пикантни вафли? Обичам тази идея! Какво забавно ястие да сервирате за семейна вечеря.

# 10: Домашно приготвени броколи

Направете партида бонбони, които са по-здравословни от пътеката на фризера с тази вкусна рецепта за домашни броколи.

# 11: Пилешка кора от броколи

Включете броколи направо в основата на следващата ви пица с тази вегетарианска рецепта. Това е забавен начин да промените пица вечер!

# 12: Смути с броколи с високо съдържание на фибри

Добре, никога не съм мислил да правя това, но в комбинация с горски плодове, това изглежда като чудесен начин да пъхнете броколи в здравословно смути! (Това също работи много добре със суровия карфиол.

# 13: Бързи колбасни макаронени изделия с броколи

Хвърлете броколи с ароматни италиански наденица, тестени изделия и пармезан за вечеря в тиган, която (почти) със сигурност ще ви хареса.

# 14: Паста от песто от броколи

Смесете броколи направо в тази лесна рецепта за песто, хвърлете го с паста и вкусно ястие за малко дете е готово! Също така е чудесно да направите напред и да замразите за бъдещи ястия.

# 15: Лесно картофено пюре с броколи

Тази рецепта е, която хранех много с момичетата си, когато бяха малки, тъй като всичко отива в едно гърне и е много лесно за малките деца да ядат. Можете да допълвате сервирането на възрастни с малко натрошени люспи от червен пипер или силно сирене за допълнителен вкус.

# 16: Броколи и сирене Frittata Fingers

Направете яйцата в забавна храна за пръсти и пъхнете здравословна порция броколи едновременно. Това би било чудесна опция за закуска (или обяд).

# 17: Песъчинки с размер на ухапване с броколи

Променете предлагането на зърнени храни и опитайте тази лесна за консумация храна за пръсти. Това е песъчинки, каквито сигурно никога преди не сте мислили да им сервирате!

# 18: Супа от сирене от броколи със скрит протеин

Това е една от любимите ни супи за студено време. Той има целия вкус на супата от сирене броколи с хит разцепен грах за протеини. Толкова добре и добро за теб.

# 19: Сладък сладкиш от броколи без нарязване

Научете как да превърнете сланината от броколи в торбички в салата, подходяща за малки деца. Малките пръчици са толкова забавни, за да се хранят децата!

# 20 Оранжево говеждо и броколи

Азиатските вкусове се сдвояват толкова добре с броколи и тази лесна рецепта е семейна вечеря, която съдържа протеини и здравословни броколи!