Може би си мислите, че промените в диетата, направени по-късно в живота, ще имат малък ефект върху вашето здраве. Но промяната на хранителните навици и отслабването в средна или дори напреднала възраст може значително да подобри вашето усещане и може да намали риска от хронични заболявания.

За да ви помогнат в стремежа ви към по-здравословен начин на живот, водещите органи по хранене и контрол на теглото се обединиха, за да ви представят Бяла книга за храненето и контрола на теглото за 2020 г..

Описание

Как да се борим с увеличаването на теглото, свързано с възрастта

ЗАЩО е толкова трудно да се храните правилно и да контролирате теглото си? Знаете, че правилното хранене ще ви помогне да поддържате здравословно тегло. Знаете, че гледането на това, което ядете, ви помага да поддържате форма и да се подреждате.

Също така знаете, че здравословната диета може дори да ви предпази от различни хронични заболявания:

  • Коронарна болест на сърцето
  • Диабет
  • Висок холестерол
  • Високо кръвно налягане
  • Артрит
  • Някои видове рак, като рак на дебелото черво

Така ЗАЩО толкова ли е трудно да се храните правилно и да контролирате теглото си? Защото има толкова много пречки пред здравословното хранене:

  • Вашият зает начин на живот
  • Готовата наличност на висококалорични удобни храни
  • Супер големи порции
  • Твърде малко време за физическа активност
  • Противоречива информация за това какво наистина работи, когато става въпрос за хранене и загуба на тегло

За щастие, помощ ви е на разположение в стремежа ви за добро хранене и безопасно, ефективно отслабване.

контрол

Бяла книга за храненето и контрола на теглото за 2020 г.

Вашето годишно ръководство за хранене за оптимално здраве

Експертизата, която ви е необходима на езика на Layperson’s
Можете да разберете и да кандидатствате

Въпреки огромното количество и разнообразие от налични храни, може би не получавате най-доброто хранене. Всъщност само 1 на всеки 10 възрастни отговаря на федералните препоръки за плодове или зеленчуци, според ново проучване, публикувано от Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Освен това повече от 2 на 3 възрастни в САЩ имат наднормено тегло или затлъстяване. И все пак мнозина не осъзнават, че имат проблем с теглото и затова пренебрегват здравните съвети и предупреждения.

Може би си мислите, че промените в диетата, направени по-късно в живота, ще имат малък ефект върху вашето здраве. Но промяната на хранителните навици и отслабването в средна или дори напреднала възраст може значително да подобри вашето усещане и може да намали риска от хронични заболявания.

За да ви помогнат в стремежа ви към по-здравословен начин на живот, двама водещи авторитети се обединиха, за да ви представят Бяла книга за храненето и теглото за 2020 г..

Представяме Ви Вашите експерти по хранене и контрол на теглото

Шарън Р. Акабас, д-р., получи нейната Б.А. от колеж Оберлин, магистър по физиология на упражненията от учителския колеж и магистър по магистърска степен и доктор по хранене от Колумбийския университет. През последните 38 години тя е преподавала повече от 20 свързани с храненето курсове в Колумбия, вариращи от Биохимичните и физиологичните основи на храненето до жените и теглото, до затлъстяването: етиология, профилактика и лечение. Съвсем наскоро тя се фокусира върху прилагането на системно мислене за курсове, свързани с хранителни и магистърски програми. Това доведе до работа с д-р Елеонора Стерлинг за създаване на Общност от практики, която се фокусира върху прилагането на системно мислене към преподаването на хранителни системи. Понастоящем д-р Акабас е директор на M.S. по програма „Хранене“ в Института по човешко хранене на Колумбийския университет.

Кристофър Гарднър, д-р., е учен по хранене и професор по медицина на Rehnborg Farquhar в Станфордския университет. В продължение на повече от 25 години изследванията му изследват ползите за здравето от вегетарианските диети, диетите за отслабване и храни като соя, чесън, антиоксиданти и омега-3 мастни киселини. Д-р Гарднър е наблюдавал повече от дузина рандомизирани клинични проучвания, включващи над 2000 участници в проучването. Неговите изследвания в областта на храненето и диетата изследват мотиваторите за положителна диетична промяна, които също разглеждат въздействието на избора на храна върху хуманното отношение към животните, изменението на климата и социалната справедливост. Допълнителен фокус е върху хранителните системи и начините за подобряване на качеството на храната, предоставяна от институции като училища, работни места, старши центрове, болници и хранителни банки.

Тези специалисти по хранене и контрол на теглото ви показват как да:

  • Загуби нежелани килограми.
  • Решете кои съвети за отслабване са най-подходящи за вас и кои вероятно няма да работят.
  • Изберете упражнения, които ви помагат да отслабнете и да го държите настрана.
  • Пазарувайте, подгответе и се насладете на здравословна, балансирана диета.
  • Правете по-здравословен избор на храни, използвайки модела на хранене USDA

Поръчайте днес ... и това са само няколко от темите, които ще прочетете:

  • Нови диетични насоки: Какво ще означават най-новите актуализации за вас?
  • Хранене с палео или кето за отслабване: 2 популярни диети може да работят краткосрочно, но ще рискувате недостиг на хранителни вещества
  • Овладейте новия етикет Nutrition Facts: Актуализираните етикети отразяват нова наука, за да ви помогнат да бъдете по-добре информиран купувач
  • Получаване на калций без млечни продукти: Ако не консумирате или не можете да консумирате млечни продукти, има много алтернативи
  • Лектини - Новият глутен ?: Най-новите храни, обвинени за наддаване на тегло.
  • „Ултра обработени“ храни може да съкращава живота ви
  • Как антибиотиците могат да допринесат за наднорменото тегло чрез въздействие върху чревния микробиом

ПЛЮС, нашата все по-популярна „Попитайте експерта“ колона в Бяла книга за храненето и теглото за 2020 г. разполага с експертни отговори на въпросите, които си мислите, докато търсите най-добрите насоки за здравословно хранене и най-успешните стратегии за отслабване.

Калифорнийски университет, Бъркли,
Училище за обществено здраве

Белите книги се публикуват от Калифорнийски университет, Бъркли, Училище за обществено здраве. Тези публикации са резултат от ангажимента на училището да помогне за подобряване на здравето и благосъстоянието на нашата читателска общност, като публикува експертни съвети за превенция, диагностика и лечение на широк спектър от заболявания и разстройства. Ние предоставяме надеждни, авторитетни здравни насоки от водещи лекари и изследователи в най-добрите медицински центрове и болници в Америка.

Училището за обществено здраве е
постоянно класиран сред най-добрите в страната

Членовете на факултета на училището са водещи учени в съответните области. Много от тях са членове на престижните Национални академии по медицина и науки. Училището записва приблизително 700 аспиранти годишно и обучава около 425 студенти чрез специалност за обществено здраве в горния отдел. Повече от 15 000 възпитаници на училището могат да намерят работа по целия свят, както в публичния, така и в частния сектор.

Училището за обществено здраве вярва, че всеки,
навсякъде, има право на здравословен живот

Вашата покупка на Бяла книга за храненето и контрола на теглото подкрепя преподавателите в Училището за обществено здраве и студентите в тяхната работа за справяне с основните здравни предизвикателства на нашето поколение. Всички печалби, получени от Калифорнийския университет в Бъркли, от продажбата на стипендии, стипендии и стипендии за фонда „Бели книги“, плюс ресурси за студентски организации и дейности в Училището за обществено здраве. Покупката ви ще бъде от пряка полза за вашето здраве, както и за здравето на по-голямата общност.

Можете да разчитате, че „Белите книги“ ще ви предоставят медицинска информация, която е надеждна, безупречно проучена и актуална.

Но това не е всичко! Поръчайте сега и ще получите и това
БЕЗПЛАТНИ здравни съвети като незабавно изтегляне:

БЕЗПЛАТНО Хранителни и здравословни съвети за контрол на теглото:

По-добро здраве от Plateful!

Диетичен подход към профилактиката на заболяванията

По-добро здраве от Plateful! е нашият подарък за вас само за поръчка на Бяла книга за храненето и теглото за 2020 г.. Ще откриете:

  • Отслабнете, живейте по-дълго
    Дори малко количество отслабване ще помогне.
  • Отдалечете се от солта
    Намаляването на натрия може значително да намали риска от инфаркт.
  • Връзката затлъстяване-рак
    Начини за минимизиране на риска.
  • Диетата за изграждане на кости
    Най-добрите храни за предотвратяване на загуба на костна маса и фрактури.
  • Генетично модифицирани храни: плюсове и минуси
    Претегляне на потенциалните ползи спрямо опасенията за безопасност.

Спестете 50 процента и вземете БЕЗПЛАТНИ здравни съвети!

Когато поръчате днес, ще получите както дигиталните, така и печатните издания от Бяла книга за храненето и теглото за 2020 г., плюс цифрови здравни съвети По-добро здраве от Plateful!, всичко само за $ 19.95 плюс доставка. Това е спестяване от 50% от обичайната цена на покритие от 39,95 долара.

Поръчайте сега и изтеглете дигиталното издание веднага И ние ще ви изпратим печатното издание на Бялата книга. По този начин ще имате достъп до дигиталното издание незабавно и до печатното издание, на което да се позовавате, когато е необходимо. Това е информация, която няма да искате да пропуснете в стремежа си за по-добро здраве за вас и вашите близки.

Нашата гаранция за липса на стринг, не може да загуби

Трябва да сте на 100 процента убедени, че това е съществена информация, без която не можете, или може да я върнете в рамките на 30-дневния период за предварителен преглед. Честно казано, трудно е да си представим как някой би се разделил с тази информация. Но вие решавате, щом го видите. Не е нужно да ни вярвате на думата.

Просто кликнете по-долу, за да поръчате Бяла книга за храненето и теглото за 2020 г..

За да ви държим на върха на изследванията в областта на храненето и контрола на теглото, ние предлагаме услуга за ежегодно актуализиране на изследванията на четците от Бяла книга. По този начин вашата Бяла книга е винаги актуална, никога не е остаряла.

Ще Ви бъде изпратено писмо предварително и ако искате да разгледате следващата година Бяла книга за храненето и контрола на теглото, не правете нищо и то ще пристигне автоматично с фактура. Ако не искате да видите новата Бяла книга, просто върнете писмото в рамките на 30 дни. Можете да ни уведомите по всяко време, ако не искате да продължите в програмата.

Не забравяйте, че вашето пълно удовлетворение е напълно гарантирано.