Content Creator & Healthy Living Explorer в Health Room Прочетете пълния профил

здравословна

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Всички знаем, че храненето формира голяма част от цялостната здравна картина.

Това, което слагаме в чиниите и в телата си, може да има огромни последици за работата ни и риска от хронични заболявания, но толкова много от нас се борят да се придържат към правите и тесните.

Ако вашите най-добри планове за здравословно хранене са отпаднали, ето селекция от най-провокиращите цитати за диети, които ще променят начина ви на мислене за храната и ще ви вдъхновят да се върнете в релси за по-здравословно бъдеще.

1. „Около осемдесет процента от храната по рафтовете на супермаркетите днес не е съществувало преди 100 години.“ - Д-р Лари Макклири, автор и мозъчен хирург

2. "Яж храна. Не твърде много. Предимно растения. “- Майкъл Полан, автор

3. „Нека храната да бъде вашето лекарство, а лекарството да бъде вашата храна.“ - Хипократ, гръцки философ

4. „Всяка храна, която изисква подобряване чрез използване на химични вещества, по никакъв начин не трябва да се счита за храна.“ - Джон Х. Тоб, автор

5. „Нищо не ми е от полза по-физически, психически и най-важно в духовно отношение, а след това адаптирането на веганска диета. Най-доброто решение, което съм взел като човек за мен и планетата. " - Тим Шиф, професионален фрийранър

6. „Ако мислите за упражненията като 60-минутен ангажимент 3 пъти седмично във фитнеса, напълно пропускате смисъла. Ако смятате, че диетата има нещо общо с храненето, не виждате гората през дърветата. Това е начин на живот. Знам, че звучи клиширано, но трябва да намериш неща, които обичаш да правиш. “- Брет Хобел, Треньор на знаменитости

7. „Храната е наистина и наистина най-ефективното лекарство.“ - д-р Джоел Фурман, лекар на растителна основа

8. „Представете си, че светът е създал нов„ продукт мечта “, който да храни и имунизира всички родени на земята. Представете си също така, че е налице навсякъде, не изисква съхранение или доставка и помага на майките да планират семействата си и да намалят риска от рак. Тогава си представете, че светът е отказал да го използва. ” - Франк А. Оски, педиатър

9. „Правилното хранене е разликата между чувството на изтощение и извличането на максимума от тренировка.“ - Summer Sanders, олимпийски шампион по плуване

10. „Затлъстяването е симптом на бедност. Това не е избор на начин на живот, при който хората просто ядат и не тренират. Това е така, защото децата - и това е проблемът с училищния обяд в момента - получават захар, мазнини, празни калории - много калории - но никакво хранене. “- Том Коликио, телевизионен готвач

11. „За да осигурите добро здраве: яжте леко, дишайте дълбоко, живейте умерено, култивирайте бодрост и поддържайте интерес към живота.“ - Уилям Лонден

12. „Всичко в храната работи заедно, за да създаде здраве или болест. Колкото повече мислим, че един химикал характеризира цяла храна, толкова повече се заблуждаваме в идиотизъм. " - Д-р Т. Колин Кембъл, лекар на растителна основа

13. „Опитвам се да дойда във фитнеса и храненето от гледна точка на нежност и това, което ще ме накара да се чувствам добре след това. Опитвам се да избягам от мисленето на нуждата да се оправя. Правя каквото ми се струва забавно. “- Тейлър Шилинг, актриса

14. „Ако кланиците имаха стъклени стени, целият свят би бил вегетариански.“ - Линда Маккартни, художник/музикант

15. „Така че, когато става въпрос за здравословно хранене, просто правим правилните неща. И това не е нещо, което трябва да правите 365 дни в годината, но мисля, че е нещо, което трябва да правите 25 дни в месеца. Нека го кажем така. " Майк Дитка, бивш NFL Tight End

16. „Грижи се за тялото си. Това е единственото място, където трябва да живеете. “- Джим Рон, Мотивационен говорител

17. „Лекарят на бъдещето вече няма да лекува човешката рамка с лекарства, а по-скоро ще лекува и предотвратява болести чрез хранене.“ - Томас Едисон, изобретател

18. „Ние сме прехранена и недохранена нация, която копаем ранен гроб със зъби ...“ - Езра Тафт Бенсън, държавен служител

19. „Упражнението е цар. Храненето е кралица. Съберете ги заедно и имате царство. " - Джак ЛаЛан, фитнес експерт

20. „Нашите деца са способни да консумират нещо, което е израснало в градина или на дърво и никога не е виждало фритюрник. Те са в състояние да го направят през вечеря в седнал ресторант с покривки и без оборудване за катерене. Децата заслужават качествено хранене. " - Виктория Моран, автор

21. „Здравословното хранене не се състои в преброяване на мазнини, диети, прочиствания и антиоксиданти; Става дума за ядене на храна, недокосната от начина, по който я намираме в природата по балансиран начин; Цялата храна ни дава всичко, от което се нуждаем, за да се подхранваме перфектно. " - Pooja Mottl, готвач на Natrual Foods

Има ли други вдъхновяващи цитати за здравословна диета, които бихте добавили към списъка?