увеличат

От почистване на мивката до изчистване на лицето от акне, ябълковият оцет може да свърши работата.

Списъкът с начините за използване на това килер изглежда безкраен, но най-много се вълнувам от ползите за здравето, които тялото ви може да извлече от ябълковия оцет (ACV).

Въпреки че има дълга история като народно лекарство, сега има научни изследвания, които подкрепят невероятните здравни претенции зад тази скромна течност.

В последните проучвания е доказано, че ябълковият оцет стабилизира нивата на кръвната захар при хора с диабет (1, 2), понижава холестерола (3) и помага при загуба на тегло (4).

Но колкото и да ми харесва идеята да си вкарвам всеки ден ябълков оцет, мисълта да го размахам направо просто не е привлекателна.

Открих, че като включвам ACV в рецепти през целия си ден, получавам сериозни ползи за хранене за енергия, без никакви странични ефекти, предизвикващи смайване на лицето.

Споделям 21 рецепти по-долу, които ще увеличат приема на ябълков оцет и ще ви дадат вкусен начин да получите повече ACV в живота си.

Рецепти за ябълков оцет за всяко ястие

САЛАТИ И ВЕГИ ДРЕСИ

1. Обръснат дресинг от цвекло от моркови

Сурово обръснатото цвекло, моркови и репички са облечени с оживен винегрет от ябълков оцет, за да се създаде свежа и цветна лятна салата.

Посетете местния фермерски пазар или нападете градината си за тази вкусна рецепта.

2. Дресинг за салата от ябълков оцет (6 начина)

Добавете още ябълков оцет към вашата диета с тази основна рецепта.

Той е идеален за приготвяне на салати, доставяне на тонове ползи за здравето ... и тонове вкус също.

Изключете балсамика за ябълков оцет и дайте тласък на тялото си!

3. Хранително-плътен дресинг от ябълков оцет

Изпълнен с витамини и минерали - както подсказва името - този дресинг добавя прилив на остър вкус към всичко - от салати до тоници.

Той е лимонов, орехов и пълен с вкус на ума от хранителната мая.

4. Обличане на веганска зелена богиня

За вкусен обрат на салата, изсипете този веган дресинг върху вегетарианците си.

Опакован е със зеленчуци, билки и ябълков оцет за здравословен начин на обличане на салатата ви.

САЛАТИ

5. Салата от морковено цвекло от ябълка

Вкусна и сладка, тази ярка салата има много хрупкавост и свеж, пикантен вкус от ментови листа и кимион.

Идеален е като странична салата или самостоятелен лек обяд.

6. Салата от киноа и черен боб

Тази богата на фибри и протеини салата прави лесен и питателен обяд или веганска вечеря.

Ще ви хареса как неговите цитрусови ингредиенти озаряват храната ви.

Намерете рецептата тук: Kitchn

7. Кисело зеле от ананас куркума

Вкусната, сладка и освежаваща рецепта за кисело зеле прави нов начин да се насладите на ферментирала храна.

Защо това е нещо добро? Тъй като ферментиралите храни като кисело зеле и ACV дават на тялото ви полезни бактерии и ензими, които помагат да поддържате стомашно-чревната си система здрава и да функционира добре.

Намерете рецептата тук: Лаборатория за ферментирала храна

8. Салата от юфка с тиквички

Търсите свежа и вкусна лека вечеря или обяд?

Опитайте тази вкусна „зодирана” салата, подсипана с пресни зеленчуци, босилек и италиански дресинг с ябълков оцет, който е едновременно палео, без глутен и веган.

9. Есенна нарязана салата от киноа

Romaine, сурово настъргано брюкселско зеле, задушени сладки картофи, нахут, киноа и хрупкави пекани се обединяват, за да направят обилна пълноценна салата.

Дресингът от тахан и ябълков оцет придава на тази салата кремообразна тръпчивост, която е идеална за есента.

НАПИТКИ

10. Ябълков пай Ябълков оцет Напитка

Тази вкусна напитка, захранвана с ябълки, ще даде на вашата сутрин здравословен тласък.

11. Лимонов чиа ябълков оцет сутрешен еликсир

Този тоник ще ви даде почивен ден здравословно. Той е пълен със здравословни ползи, за да възстановите тялото си и благодарение на семената от чиа, той ще ви накара да се чувствате сити.

12. Хавайска ACV напитка

Тази вдъхновена от Хавай напитка от ябълков оцет има цип, целуван от слънцето вкус и работи, за да накара клетките в тялото ви да функционират оптимално чрез детоксикация и балансиране на нивата на pH на тялото ви.

Така че седнете, отпуснете се и отпийте от тази вкусна, здравословна напитка, чадър по избор!

ХРАНИ И САЛЕНИ ЯСТИЯ

13. Печено пиле със зеленчуци

Ябълковият оцет и медът правят вкусна марината за тази обилна рецепта за печено пиле.

Сочно и крехко пиле, тиква и брюкселско зеле са перфектни, когато жадувате за топла, успокояваща, но здравословна вечеря.

14. Кремообразно пиле от ябълков оцет

Направена в една тенджера, тази пилешка рецепта е пълна с доброта.

Кокосовото мляко и ябълковият оцет се обединяват, за да придадат на това ястие кремообразна омекотеност, която работи, за да ви поддържа здрави.

15. Медени печени моркови

Пикантни и сладки, тези моркови са перфектна гарнитура, когато имате компания (или просто искате да се поглезите).

Ябълковият оцет придава ярък контраст на тези възхитително сладки зеленчукови корени.

16. Зелева супа от леща

Вкусна и успокояваща, тази супа има здравословни съставки, за да започне здравословна промяна във вашия живот.

С полезния за вас ябълков оцет, зелето и лещата е добър денят, в който го ядете - а също така прави страхотни остатъци.

17. Пикантна супа от скуош

Печен розмарин, мащерка и пипер халапеньо придават на тази супа вливане на вкусове.

Междувременно остър ябълков оцет и домашно приготвен запас образуват богат бульон, а тиквата доставя здравословна доза бета-каротин.

18. Копър квашен боб

Превърнете градинския пресен зелен фасул в пикантно лакомство с тази лесна рецепта.

Мариновани в ябълков оцет, ще получите тонове ползи за здравето заедно с буркан Mason от невероятно вкусен боб.

ГЛАДКИ И ГЪРЗИ

19. Смути от ябълков оцет

Това има вкус както на последните дни на лятото, така и на първите дни на есента, всичко това в една здрава зелена чаша.

Този подправен с канела смути е пълен със сладко със здравословни съставки за бърза закуска или вкусна закуска.

20. Овесени бисквитки със сушени боровинки и пекани

Подсладени с пюре от банан и органичен мед, тези бисквитки са начин за започване на сутринта без вина.

Без глутен и пълни със съставки като ябълков оцет и кокосово масло, ще получите неочаквани ползи за здравето, докато хапвате.

21. Здравословен млечен шейк с фъстъчено масло

Фъстъчено масло и банан? да моля!

Тази рецепта се промъква в ябълков оцет за впечатляващи ползи за здравето.

Кремообразен и вкусен, ще ви хареса всичко за този невероятен шейк.

ACV през целия ден

Тези рецепти са доказателство, че е по-лесно, отколкото си мислите, да вкарате ябълков оцет във вашия ден.

Насладете се на полезните за здравето ползи от тези рецепти, които включват нещо дори за най-изисканите ядещи.

Укрепете здравето си и изравнете корема

Отнема по-малко от ден, за да преминете от чувство „бла” към „да!”

Направете желание за захар, възстановете младежката енергия и намалете подуването на корема - до утре! - с моя 1-дневен детокс план.

Насладете се на апетитни ястия, докато естествено „прочиствате“ тялото си.

Можете да получите плана БЕЗПЛАТНО, като щракнете върху банера по-долу.

Юрий Елкаим е един от най-доверените експерти по здраве и фитнес в света. Бивш професионален футболист стана автор на бестселъри в NYT на The All-Day Energy Diet и The All-Day Fat Burning Diet, неговите ясни, подкрепени от науката съвети преобразиха живота на повече от 500 000 мъже и жени и той е на мисия да помогне 100 милиона души до 2040 г. Прочетете вдъхновяващата му история „От футбол до легло без косъм на главата ми“, която започна всичко.