Супите са чудесни за студените зимни месеци и те също могат да помогнат за балансиране на всички прекалени прекалявания около Коледа.

помогнат

Купените от магазина супи могат да бъдат бърз и прост вариант за обяд, подходящ за холестерол, ако нямате време да го направите от нулата. Уверете се, че избирате супи с ниско съдържание на наситени мазнини (т.е. съдържат по-малко от 1,5 г на 100 г) и имат поне една съставка за понижаване на холестерола, като боб, леща или ечемик.

Ето няколко закупени от магазина супи за понижаване на холестерола:-

  • Ковент Гардън супа от леща и пушен бекон
  • M&S пилешка и супер зърнена супа
  • M&S пикантна супа от леща (v)
  • Morrisons домат, супа от червен пипер и леща (v)
  • Morrisons Зимна зеленчукова супа (v)
  • Супа от лют червен пипер Tesco (v)
  • Йоркширска провандерска супа от пиле и леща

Ако не можете да намерите такъв, който ви харесва, с понижаващи холестерола съставки, просто купете супа с ниско съдържание на мазнини и добавете собствения си варен консервиран боб, преди да го загреете.

Можете да приготвите „сухари“, подходящи за холестерола, за супата си, като натрошите овесени сладки и ги добавите непосредствено преди сервиране. Или просто яжте супата си с пълнозърнест хляб, семена или ръжен хляб. За опциите за маргарин, подходящи за холестерол, вижте тази публикация .

Ако имате малко повече време, има много онлайн рецепти за супи, които могат да помогнат за понижаване на холестерола. Ето някои от любимите ми:-