Измислянето на множество идеи за вечеря, които децата ви всъщност ще ядат, може да бъде по-трудно, отколкото звучи. И макар да сме напълно наясно, че мак, сирене и пилешки пръсти вероятно са най-добрият избор на вашето малко за вечеря, те не са точно най-здравословните възможности.

ниско

Опитвате се да добавите няколко нови здравословни рецепти към репертоара си, които децата ви всъщност ще ядат? Тогава може би си струва да преминете по нисковъглехидратния маршрут, който може да помогне на цялото семейство да поддържа здравословно тегло, без всъщност да жертва вкуса. Ако сте на пазара за малко прясно - и не само вкусно! - идеи, прочетете, за да надникнете в някои от любимите ни.

Корейски пилешки шишчета

Поставете здравословно завъртане на тази вкусна рецепта за корейски пилешки шиш, като добавите обилно количество сусам. Ароматът на глазурата идва от азиатски чили, чесън и джинджифил, така че да, той се определя като без вина. PS: децата ви ще обичат да издърпват пилето от дървените си пръчки!

Китайска запеканка от карфиол от ориз

Направете това ястие за затопляне на душата много по-малко тежко въглехидрати, като заместите с ориз карфиол. Тази вкусна рецепта за гювеч от китайски карфиол е чудесна възможност за приготвяне на храна!

Тиквички Ролатини

Този италиански любимец получава здравословен ъпгрейд, като използва любимите зелени зеленчуци на нашите деца. Предчувстваме, че вашите малки няма да знаят разликата, когато този тиквички Ролатини удари масата.

Обвивки от маруля със пържоли със синьо сирене

Не изглеждат ли тези очарователни малки опаковки от маруля със пържоли със синьо сирене? Бонус точки, защото са забавни за ядене!

Кокосови скариди с ниско съдържание на въглехидрати

Малко пристрастяване изминава дълъг път, когато става въпрос за тези кокосови скариди с ниско съдържание на въглехидрати, които децата ви са длъжни да обичат. Тази рецепта използва кокосово брашно, което е по-ниско в въглехидратите в сравнение с вашето брашно на основата на зърно.

Обвивки с пилешка салата от барбекю

Обвивки с пилешка салата с барбекю са името на играта за семейства, които търсят по-леки ястия, след като вечерята се завърти наоколо.

Нисковъглехидратни енчилади с тиквички

Предчувстваме, че пикантната чиния с нисковъглехидратни енчилади с тиквички ще бъде хит във вашето домакинство. И тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати означава, че секундите са повече от добре.

Вегетариански тиган за спагети

Юфка с тиквички Veggie Lo Mein

Отървете се от изваждането и използвайте спирала на някои от любимите зеленчуци на вашето семейство, за да направите своя собствена версия на юфка с тиквички Veggie Lo Mein с толкова много по-малко въглехидрати, но с целия вкус.

Нахут на генерал Цо

Вашият любим китайски любимец току-що получи здравословно рестартиране с тези рецепти от нахут на General Tso, които елиминират обичайната основна съставка: пържено пиле.

Кето кюфтета от телешко кето

Тези кюфтета от телешко кето пропускат трохите от хляба и използват бадемово брашно за супер нисковъглехидратно кюфте, което все още е наистина вкусно. Тайната съставка? Пармезан.

Спагети скуош Mac и сирене

Все още можете да се отдадете на тази американска класика благодарение на спагети скуош. Една чаша традиционни тестени изделия може да съдържа до 43 грама въглехидрати, докато зеленчуковите юфка са около седем грама в това обилно ястие от спагети скуош за Mac и сирене.

Скариди от тиквички с юфка и скариди

Заменете традиционните макаронени изделия от скариди с тези вкусни юфка с тиквички, за да приготвите скариди с юфка от тиквички. Всичко, от което се нуждаете, са седем съставки и 25 минути за здравословна вечеря.

Бавно готварска печка Whole30 Chili с тиква от Butternut

Ако търсите вариант с чили с ниско съдържание на въглехидрати, който отговаря на вашите диетични нужди, но все пак предлага вкус, уютен до този чили с бавна печка Whole30 Chili With Butternut Squash. Той е супер запълващ и с много хранителни вещества, което е точно това, което тялото ви иска и има нужда.

Sheet-Pan Fajitas

Само за по-малко от 20 минути можете да превърнете скучните пилешки гърди в най-сочните и пикантни Sheet-Pan Fajitas. Сервирайте го с ориз от карфиол или тортила с ниско съдържание на въглехидрати.

Вегетарианско ястие от ориз от карфиол

Няма да се налага да изпотявате детайлите, когато приготвяте това вегетарианско ястие от ориз от карфиол, и то е пълно с зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като карфиол, тиквички и гъби.

Моментална швейцарска пържола

Гъбите и богатият доматен сос покриват този швейцарски стек Instant Pot за допълнителен вкус при всяка хапка. Всичко, от което се нуждае, е един час в Instant Pot и се сервира вечеря.

Палео месно месо

Този Paleo Meatloaf е толкова вкусен, че вашето семейство никога няма да се досети, че е без захар, кето-приятелски, съвместим с Whole30 - и само 210 калории на порция.

Моментално гърне говеждо рагу

Най-нежната, разтопена в устата мигновена пота Beef Ragu е най-добрата вечеря с ниско съдържание на въглехидрати, която ще остави дори придирчивите ядещи да оближат пръстите си. Пюре от карфиол би направил чудесно допълнение към това ястие вместо паста.

Незабавно пиле Тикка Масала

Ако вашето семейство е приключенско, донесете топлината с тази гъста и кремообразна пилешка Tikka Masala Instant Pot, поднесена с хляб с ниско съдържание на въглехидрати за потапяне или над легло от карфиол.

Здравословно говеждо и броколи

Това пълно с вкус здравословно говеждо и броколи със сигурност ще се превърне в семеен фаворит. Говеждо филе, броколи, сусам, зелен лук и свеж кантарион се сливат заедно за най-добрата здравословна вечеря, която се чувства като измамно ястие.