21 здравословни и лесни рецепти за закуска с гръцко кисело мляко, за да направите сутрините бриз! Панички с кисело мляко, парфета с кисело мляко и гръцки хляб с кисело мляко, OHHH MY!

здравословни

Честит пост, благодарности, маниаци! Как мина почивката ви за Деня на благодарността? Нашият беше славно дълъг релаксиращ уикенд. Толкова се радвам, че седмицата на родителските учители приключи. Това беше страхотно и почти малко предизвикателство, когато младият дреме в 12:00 часа за взимане. Без почивки през деня тази седмица! По-скоро беше да натовариш деца в колата, да разтовариш деца, да натовариш малко дете, да отидеш някъде и да разтовариш малко дете, да натовариш малко дете, хранителен магазин, да вземеш и да натовариш още деца в колата ... след това да разтовариш деца. Такси такси бъдеще тук Дойдох с достойнство и R-E-S-P-E-C-T! Или може би просто трябва да започна да се наричам Uber-MOM, защото това звучи доста Uber-охладител.

Моята сутрин на Деня на благодарността започна с купичка от тази вкусна кленов сироп купа с тропическо кисело мляко с хрупкави барове GoMacro Thrive, поръсени отгоре. Гръцките купички за закуска са една от любимите ми закуски, които ям почти ежедневно.

GoMacro дари кутия с техните вкусни барове THRIVE, за да изпробва нашето семейство и ние абсолютно обичаме всичките им натурални пресни съставки (вижте по-долу, за да влезете, за да спечелите своя кутия)! Те са базирани на вегани и техните енергийни барове са естествено направени от древни зърна с по-малко от 200 калории на бар. Обичаме да ядем тези барове за закуски, закуски или в нашите гръцки рецепти за закуска с кисело мляко, така че да получим и няколко допълнителни хранителни вещества, които си допълват взаимно.

Както и да е, нашият Ден на благодарността беше фантастичен! Тъй като обичам да готвя и пека, с радост се наслаждавах на нашето малко семейно събиране в стил „пот късмет“, последвано от флаг футбол. Всеки донесе вкусно ястие, което да сподели. Сестра ми и зет ми направиха салатата, снахите донесоха баницата, а домакинът и гостите на къщата им направиха всичко останало, включително основното ястие. Донесохме хляба и пълнежа. Направих голям хляб от билки с чесън, сладък хляб от брашно от спелта, хляб с портокалова червена боровинка (подарък за домакиня) и тиквен хляб без глутен. Всъщност направих твърде много, включително екстри, седнали в къщата ни и ядох домашен хляб от домашно брашно от спелта всяка сутрин за закуска. Yumm ... Не мога да изглежда достатъчно! След като завърша с поглъщането на целия хляб, ще се върна към ежедневните си здравословни рецепти за закуска с гръцко кисело мляко, които са пълни, вкусни и пълни с протеини и здравословни пробиотици.

Най-задоволителните рецепти за здравословна закуска са тези, които са пълни с протеини, естествени захари и хрупкави въглехидрати. Обикновено момчетата ми искат някаква форма на „барове“ по всяко време на деня, особено сутрин, който се бърза, но има и други опции за тези сутрини с по-бавно темпо. Подобно на яйца с препечен хляб и домашно сладко, гръцкото кисело мляко, покрито с пресни плодове и мюсли или купи за смути с плодове и ядки. Всички те задоволяват желанието за захар, хрупкавост, въглехидрати и протеини (които осигуряват устойчива енергия). Гласувам за гръцко кисело мляко и пресни плодове, моля!

Гръцкото кисело мляко всъщност е супер лесно да се направи домашно приготвено в бавната печка и по-евтино от закупеното в магазина. Правил съм го в миналото и ще споделя с вас любимата си рецепта, като използвам мляко, захранено с трева или козе мляко - това е предпочитаното от нас семейство за млечни продукти.

20 най-добри гръцки рецепти за закуска с кисело мляко:

  1. Гръцки кифли с тиква (без зърно)
  2. Гръцко кисело мляко мента Шоколадов чип сладолед (достатъчно здравословно за закуска, покрито с плодове!)
  3. Гръцко кисело мляко куркума и мед овесена каша за една нощ
  4. Вафли с гръцко кисело мляко с ниско съдържание на захар
  5. Кардамон Черешови пеканчета с гръцки парфюми с кисело мляко
  6. Тиквена подправка Гранола над гръцко кисело мляко
  7. Кифли с шоколадов чипс, направени с гръцко кисело мляко
  8. Гръцко кисело мляко Сладко картофено смути
  9. Гръцко кисело мляко Безглутенов бананов хляб с орехи
  10. Гръцко кисело мляко Протеиново плодово смути
  11. Парфети от гръцко кисело мляко с тиква от деликатес по дестинация
  12. Парфе на закуска от праскова на скара от Kitchens Sanctuary
  13. Бананов сплит буркан за закуска от Organize Yourself Skinny
  14. Печени парфени боровинки от The Cake Blog
  15. Пудинг от ванилия от гръцко кисело мляко Чиа от Little Broken
  16. Кифли от гръцко кисело мляко от ябълка с овесени ядки с тичане с лъжици
  17. Рецепта за палачинки с гръцко кисело мляко от кухнята на Наташа
  18. Гръцки кисело мляко Шоколадови кифли от банан от разхвърляната престилка на Челси
  19. Кифла с боровинки гръцко кисело мляко Гранола Купа за закуска
  20. Паничка с праскова с праскова от лъжица вкус
  21. Кленово гръцко кисело мляко с тропически плодове и райска ябълка (вижте рецептата по-долу)

Здравословни ползи от гръцкото кисело мляко:

  1. Добре за вашата храносмилателна система.
  2. Изгражда мускули благодарение на това, че е с високо съдържание на протеини.
  3. Може да го наситено с високо съдържание на мазнини (чудесно за развитие на мозъка на децата) или без мазнини (с цел отслабване или поддържане на здравословно тегло).
  4. Това е храна с ниско съдържание на въглехидрати.
  5. Повишава имунитета благодарение на пробиотиците за заздравяване на червата.
  6. Гръцкото кисело мляко е пълно с йод. Йодът поддържа щитовидната жлеза под контрол!

Сега знаете, че има толкова много страхотни възможности за купички с кисело мляко и здравословни гръцки рецепти за закуска с кисело мляко, време е да се храните здравословно! Рецепти като гръцки хляб с кисело мляко, кифлички, кифли и парфета от кисело мляко са толкова лесни за приготвяне! Ние никога не купуваме захар или ароматизирано гръцко кисело мляко за нашите купички за закуска или закуски с кисело мляко. Има толкова много допълнителна захар там, че не е необходима. Можете да контролирате захарта, като подсладите с малко кленов сироп и пресни плодове отгоре.

Ще си призная, че минавам през изблиците на кои гръцки рецепти за закуска с кисело мляко харесвам най-много за закуска. Започвам да получавам дъска от същите купички с гръцко кисело мляко всяка сутрин. Можете напълно да промените типичната купа с кисело мляко и гранола, като намачкате гранула отгоре. И винаги променяйте плодовете да бъдат или тропически плодове като манго, банан и ананаси. Или опитайте много плодова тема като ягоди, малини и боровинки. Или есенна тема като райска ябълка и ябълки, смесени с няколко тропически вкуса на ананас и банан.

GoMacro предлага на читателите на Delightful Mom Food отстъпката на Thrive30 за 30% отстъпка от покупката им за Thrive в онлайн магазина на GoMacro.