Вчерашната актуализация на детоксикацията на захар беше толкова дълга. Обещавам да направя това кратко и сладко!

Какво ядох

Вчера приготвих палачинки с тиква за закуска. Да, те са 21-Day-Detox приятелски и Paleo също. Бях ги направил и преди, след като поръчах първата книга на Даян, Практически палео. Те наистина удариха мястото. Пропуснах кленовия сироп, предвид опита ми в петък само с няколко глътки смути, и вместо това използвах пюре от банан в рецептата. (Тя прави това предложение в готварската книга.)

захар

Това добави достатъчно сладост и позволи на тестото да отиде малко по-далеч. Направихме достатъчно за трима от нас, за да закусим задоволително. (По-възрастните ми двама няма да пипат моите палео печени изделия, но най-малката ми ще опита НИЩО. Обичам това при нея. Мисля, че това е така, защото започнах да ям истинска храна, когато тя беше още малка. По-големите двама нямаха същото фондация, което е жалко, но какво можете да направите ...)

Дъщеря ми сложи кленов сироп на нейния, но аз просто омекотих моя с масло от треви Kerrygold. След 12 дни без захар, за които да говорим, те бяха много сладки за мен.

За обяд подгряхме остатъците от вечерята в петък вечер, моите пилета и спанак, пълнени сладки картофи.

За вечеря направихме бургери на скара, задушено кейл (аз използвах пилешки бульон, а не оцет) и тази натоварена каша от карфиол, която исках да опитам. Всички ОБИЧАХА карфиола. Извинете, не направих снимки, бях прекалено зает да се наслаждавам на вечерята си.

Двамата с Пол също изпихме чаша червено вино, тъй като тази скандална бутилка все още беше отворена, а аз обичам червено вино с бургери. Определено не ми пука за тази марка пино ноар, но опитът да пия вино с вечерята ми беше прекрасен. Всички ядохме по-бавно, наслаждавахме се на храната си повече и посещавахме по-дълго. Така трябва да бъде, честно.

Не исках прашник чаша след вечеря. Обикновено не го правя с червено. Ако имам бяло вино наоколо през лятото, бих могъл да го пия цяла нощ. Трябва да обърна внимание, за да не прекалявам. С червеното съм доволен от една чаша. Знам, че червеното също е по-здравословно и навлизайки през зимата планирам да пия предимно червено.

Докато готвех вечеря, имах и няколко филийки сирене и мекици на Мериън. Всъщност не бях гладен (обядът беше доста тежък) и осъзнавам, че се връщам към старите навици, които не искам да приемам отново. Трябва да си позволя да закусвам само когато седя и му се наслаждавам, а не докато готвя вечеря (или гледам телевизия или работя на компютъра). Безразсъдното хранене винаги ще ме кара да се предавам прекалено. Тази скала също беше малко нагоре тази сутрин. Не е голямо, знам, че теглото варира, но мисля, че това е резултат от тежката закуска преди вечеря на върха на тежкия обяд. Това е добро напомняне, че дори да ям Палео, ако го прекаля, теглото ми МОЖЕ да се покачи отново.

Как се чувствам

Чувствам се страхотно тази сутрин. Събудих се развълнуван в 5:30 без аларма. Тялото ми естествено се е върнало към този познат ритъм, докато е било на детоксикацията на захарта. (Голяма част от това лято, по някаква причина спях по-късно. Смятах, че е b/c, НЕ ТРЯБВА да ставам, за да бягам, преди съпругът ми да замине за работа, както направих миналото лято, но и аз липсвах онова рано сутринта. Сега го върнах и дори без да имам нужда от будилник!)

Чувствах леко главоболие, когато се събудих, но това изчезна с сутрешното ми кафе. Вероятно резултат от виното?

Днес е Ден 13 и планирам да се придържам отблизо към програмата Sugar Detox, за да съм сигурен, че ще продължавам по пътя. Не чувствам, че съм паднал от фургона или нещо подобно, но искам да изкарам 21-те дни, като се чувствам успешен, така че оттук нататък планирам да се придържам доста близо до програмата. Ще видим дали това наистина се случва. . . LOL.

За тези, които се настройват, програмата, която правя, е 21-дневният детокс на захарта от Даян Санфилипо и можете да видите всичките ми актуализации тук.

публикувано от Jo-Lynne Shane на 31 август 2014 г. | 7 коментара »