vegansmart

Да си здрав означава да се храниш здравословно и понякога не е много лесно да го направиш. Навиците са трудни за разбиване. Нашата цел е да въведем набор от здравословни навици, които се надяваме да ви осигурят положителните резултати, които търсите. Казват, че „отнема 21 дни, за да създадете или прекъснете навика си“ и ако сте вегански любопитни, VeganSmart е създал краткосрочен, растителен 21-дневен полк, предназначен да ви помогне да придобиете и запазите добри хранителни навици. Можете да тренирате тялото и ума си, за да избягвате преработените и нездравословни храни и да започнете да започнете по-здравословен начин на хранене. Веганското почистване е нарастваща тенденция в здравето и уелнес. Ще опитате ли? Вижте по-долу:

7-дневно почистване - водещо до 14-дневно почистване, водещо до 21-дневно почистване

Започнете да пропускате цялата животинска плът във вашата диета.

Ден 1 - 3:

 VeganSmart смутита 1 до 2 пъти на ден като добавка, която помага да поддържате енергията си нагоре.

 Пийте кокосова вода толкова често, колкото искате.

 Пийте пресни зелени зеленчукови сокове на празен стомах толкова често, колкото искате. (Стремете се поне два или три пъти на ден. Но се уверете, че е на празен стомах.)

 Пиенето му първо сутрин гарантира, че стомахът ви е празен, затова се препоръчва първото нещо със зеления сок.

 За да ограничите апетита, пийте Lemon Blast през целия ден. ОСОБЕНО дни 7 - 14 (рецепта по-долу).

 По-долу се предлагат и незадължителни версии на смутита VeganSmart.

 Изключете от диетата целия алкохол, всички млечни продукти, хляб и сладкиши, червено месо и пилешко месо.

 Само зеленчуци, нерафинирани въглехидрати, ядки, семена и ленено семе или зехтин.

Ден 3-7:

 Следвайте предишните елиминации и предложения.

 Не мислете за бели (без захар или продукти от брашно). Консумирайте само въглехидрати в зърнени храни като киноа или просо.

 Без бонбони или шоколади.

 Останалата част от диетата трябва да се състои само от плодове и зеленчуци (на пара или сурови) и сурови ядки и семена.

 Яжте плодове само на празен стомах и им дайте най-малко 20 минути за смилане, преди да ядете друга храна.

 Никога не смесвайте зелени сокове с каквато и да е храна и особено с плодове.

 Плодовите и зелените сокове трябва да се консумират само на гладно.

Ден 7-11:

 Продължете предишните премахвания и добавете смутита VeganSmart като добавка за допълнителна подкрепа и енергия.

 Продължавайте да отпивате от Lemon Blast през целия ден.

 Пийте кокосова вода като лека закуска.

 Пийте до 32 унции или повече зеленчуков сок за закуска всеки ден от 7-ми ден нататък.

 Изключете всички въглехидрати от диетата. Диетата трябва да се състои само от плодове и сурови или задушени зеленчуци, ядки и семена. Яжте плодове и сурови или задушени зеленчуци толкова пъти на ден, колкото е необходимо.

 Предлагам да правите варианти на различни салати без дресинг. Изрежете всички рафинирани масла.

 Опитайте масло от ленено семе или зехтин само много леко залети върху салати.

Ден 11-14:

 Консумирайте само сурови плодове и зеленчуци, без масла, ядки или семена, - само сурови плодове и зеленчуци.

 Продължавайте да пиете Lemon Blast през целия ден.

 Пийте кокосова вода като лека закуска.

 Вземете зелените зеленчукови сокове и вашите смутита VeganSmart.

 Използвайте авокадо и вар, смесени заедно като дресинг или използвайте хумус като дресинг.

Ден 14 - 21:

 Изрежете всички твърди храни в този момент.

 Започнете да включвате по една супена лъжица или масло от ленено семе или кокосово масло всеки ден, за да получите съдържанието на мазнини.

 Закуска - 32 унции зелен сок

 Средна закуска - дайте на зеления сок поне ½ час за смилане. След това добавете VeganSmart Smoothie за добавка.

 Отново; не забравяйте да пиете Lemon Blast през целия ден - и кокосова вода за закуски.

 Обяд - Зелен зеленчуков сок, изчакайте 30 минути и след това добавете Vegan Smart Smoothie като добавка.

 Вечеря - Зелен зеленчуков сок (Ако сте решили да направите зеления сок, изпийте го първо и изчакайте ½ час, преди да пиете кокосова вода или да добавите VeganSmart Smoothie)

Опции за смути VeganSmart:

 Прясна или непастьоризирана кокосова вода (препоръчваме Harwless Harvest Raw Coconut Water)

 1 -2 супени лъжици ленено семе

 1-2 супени лъжици семена от чиа

 Прясна или непастьоризирана кокосова вода (препоръчваме Harwless Harvest Raw Coconut Water)

 2 супени лъжици какаови зърна

 1 супена лъжица ленено семе

 1 супена лъжица семена от чиа

 Прясна или непастьоризирана кокосова вода (препоръчваме безвредна реколта от кокосова вода)

 1 -2 супени лъжици органично ленено семе

 1-2 супени лъжици семе от чиа

 1-2 супени лъжици Годжи Бери

Lemon Blast Recipe

 Пресен органичен изцеден лимонов сок

 Tumeric Root Juice (по избор)

 лют червен пипер или прясно изцеден органичен корен от джинджифил

Опции за рецепта за зелен сок от зеленчуци

1. 2 връзки био спанак и 1-2 органични зелени ябълки.

2. 1 връзка органичен корен от глухарче, 1 връзка органична червена манголд, сок от 1 органичен лимон, 1 органична луковица от копър, 1-2 стръка органична целина, 1 връзка органична кориандър, 1 органична зелена ябълка (по избор.)

3. 1 връзка био черен кейл, 1 връзка органичен спанак, ½ - 1 връзка органична швейцарска манголд (използвайте пестеливо - силен аромат), 1-2 органични зелени ябълки, 1 органична луковица от копър, 1 връзка органична кориандър.

Предложения за салата (всички сертифицирани биологични):

 Рукола, авокадо, киноа, чери домати, семена от чиа, ленени семена.

 Черно зеле, домати, авокадо, сурови тиквени семки.

 Смесени зеленчуци, сурови бадеми, хумус, моркови, домати и семена от чиа.

Предложения за ядки:

Без ФЪСТЪКИ (съдържат токсична плесен).

Бадеми, кашу, бразилски ядки, орехи, кедрови ядки.

Предложение за семена:

Семена от чиа, ленени семена, слънчогледови семки, тиквени семки.

Внимание: Както при всяка диетична добавка, консултирайте се с вашия лекар преди да използвате този продукт, особено ако сте бременна, кърмите, очаквате операция, редовно приемате лекарства или сте под лекарско наблюдение.