Instagram/21 Day Fix 21-дневният Fix поема диетичната индустрия.

поправяне

Той идва от Beachbody, същата компания, която донесе на света прословутите интензивни тренировки у дома Insanity и P90X. Има и хранителен план, който идва с тренировките.

21-дневният Fix обещава, че само за 21 дни ще видите големи резултати - иск, който е подложен на критики.

Диетата "е точно това, което те наричат ​​- поправка. За да поддържате здравословно тегло и манталитет, трябва да промените начина на живот. Не ми харесва идеята, че името малко ви заблуждава тук", пише Кайт Хансън в The Huffington Post.

Но това не попречи на хората да публикуват диви снимки в Instagram, за да покажат докъде са стигнали за шокиращо кратък период от време.

Ето какво трябва да знаете за диетичната тенденция:

Графикът на тренировките е доста прост: Имате шест 30-минутни тренировки.

Те включват пилатес, йога, кардио и тренировки за сила на горната част и тялото. Хората, които поръчват DVD за тренировка чрез Beachbody, получават седма бонус тренировка.

Те се водят от треньора Autumn Calabrese.

Тя е майка.

Разбира се, физиката на Калабрезе може да изглежда непостижима, но фактът, че и тя трябва да балансира графика си с отглеждането на дете, я прави по-подходяща.

Няма никакви луди правила - всичко е свързано с контрола на порциите.

21-дневната корекция набляга на контрола на порциите и предлага различни по размер контейнери, предназначени да помогнат при планирането на храненето.

Големият зелен контейнер е за зеленчуци, лилавият е за плодове, червеният е за протеини, жълтият е за въглехидратите - да, можете да ги ядете! - синьото е за здравословни мазнини и сирене, а оранжевото е за семена и маслини. Можете също така да пиете шейк Shakeology и можете да имате чаена лъжичка течни здравословни мазнини, като зехтин и ядки.

Диетата не премахва изцяло забавните лакомства.

Понякога можете да замените контейнер с въглехидрати за разрешено лакомство или чаша вино - но трябва да се разпределя правилно. Диетата рекламира как дори Калабрезе се отдава от време на време.

Хората показват в Instagram как порционират храната си за седмицата.

Приготвянето на храна е огромна част от програмата.

Всъщност това е може би най-важната част, която го прави повече от просто бързо решение, въпреки името му, тъй като „не само е създадено, за да изглеждате толкова добре, колкото можете да получите за 21 дни, а и да ви научи как да яжте по-здравословно и направете упражненията част от ежедневието си не само за живота на програмата, но и за цял живот ", пише един рецензент.

Това би било "21-дневно поправяне".

Налице е достатъчно вдъхновение за идеи за хранене в Instagram.