Седмица Седмица Седмица

Нашето ръководство за бременност всяка седмица е пълно с важна информация. От поддържането на добра форма по време на бременност до съветите относно вашите майчински права, ще намерите всичко тук. Приятно четене!

  • Седмица 13
  • Седмица 14
  • Седмица 15
  • Седмица 16
  • Седмица 17
  • Седмица 18
  • Седмица 19
  • Седмица 20
  • Седмица 21
  • Седмица 22
  • Седмица 23
  • Седмица 24
  • Седмица 25
  • Седмица 26
  • Седмица 27

Добре дошли в седмица 22 от вашата бременност. Това е добра седмица, за да обичате своя бум. Говори с него. Пейте му. Погалете го с овлажнител и дори може да почувствате леко трептене в отговор. Всичко това е част от обвързването с нероденото ви бебе, което, както вероятно можете да кажете, става все по-голямо с всеки изминал ден ...

Какво се случва в тялото ми?

Много жени са развълнувани да видят как бумът им расте - но по-малко щастливи, когато забележат, че е покрит с червени и лилави ивици - в зависимост от цвета на кожата им. Това са стрии, причинени от хормоните на бременността и бързото разтягане на кожата ви. Те може да изглеждат страшни, но са безвредни за вас и бебето. Няма много какво да направите, за да ги предотвратите или да ги накарате да изчезнат, но можете да опитате внимателно да масажирате подутината си с не парфюмиран овлажнител. След раждането знаците вероятно ще избледнеят до сребро. Ако изобщо можете да ги видите, те ще бъдат почетният ви знак за бременност.

Може също да забележите, че гърдите ви стават малко течащи. Това е техният начин да се подготвят за раждането. Използвайте подложки за гърди, за да спрете дрехите ви да се цапат - може и да се запасите, тъй като вероятно ще ви е необходим куп след раждането.

Каква болка!

Купчините са буквално болка в дъното. Известни също като хемороиди, те се подуват вътре или около ануса и ректума. Може да почувствате сърбеж и болка, когато карате. Може да видите и петна от кръв или слуз.

Всеки може да получи купища, но е по-вероятно да изскочи по време на бременност. Това е така, защото хормонът на бременността, прогестеронът, отпуска стените на кръвоносните съдове и ги кара да се подуват. Двойна беда е, когато теглото на вашето бебе ги натиска надолу.

Долния ред

Можете да помогнете да избегнете купчини, като пиете много вода и избирате храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци.

Ако те боли тогава ...

  • опитайте да държите кърпа, потопена в ледена вода, до дъното си
  • използвайте влажна тоалетна ролка
  • избягвайте да стоите дълго време

Потърсете помощ за отказване от тютюнопушенето

Ако сте пушач, вероятно вече сте се опитали да се откажете. Ако не се получи, опитайте отново. Знаем, че не е лесно, но ако се откажете в даден момент от бременността, ползите за вас и бебето са огромни. Всяка цигара гладува бебето ви с кислород и увеличава риска от спонтанен аборт, мъртво раждане и смърт на кошарата. Сега сте на решаващ етап, тъй като малките бели дробове на вашето бебе се развиват. Много жени се нуждаят от помощ при отказване, така че не се притеснявайте да я поискате. Говорете с Вашия лекар или акушерка за местните служби за спиране на тютюнопушенето на NHS. Можете също да опитате безплатното приложение SmokeFree Baby. Късмет.

Симптоми на бременност във втория триместър (на 22 седмици)

Болки и болки са много чести по време на бременност, но понякога е трудно да се разбере какво е сериозно и кое не. Най-добре е да говорите с акушерка или лекар или да се обадите на NHS 111. Ако страдате от силна болка или започнете да кървите от влагалището си, незабавно потърсете помощ.

Тази седмица вашите признаци на бременност могат да включват:

  • умора и проблеми със съня
  • стрии
  • подути и кървящи венци
  • болки отстрани на удара на бебето, причинени от разширяващата се утроба („болки в кръглите връзки“)
  • купчини
  • главоболие
  • болки в гърба
  • кървене от носа
  • лошо храносмилане и киселини
  • подуване на корема и запек
  • крампи на краката
  • топло ми е
  • виене на свят
  • подути ръце и крака
  • инфекции на урината
  • вагинални инфекции
  • затъмнена кожа на лицето или кафяви петна - това е известно като хлоазма или „маската на бременността“
  • по-мазна, петниста кожа
  • по-плътна и блестяща коса
  • симптоми от по-ранни седмици, причинени от хормони на бременността, като промени в настроението, сутрешно гадене, странен глад за бременност, възпалени или течащи гърди, бяло млечно изтичане на бременност от влагалището ви и леко зацапване (потърсете медицинска помощ за всяко кървене).

Tommy's, благотворителната организация за бебета, изготви ръководство за бременност с допълнителен списък от симптоми.

Как изглежда бебето ми?

Вашето бебе или плод е дълго около 27,8 см от главата до петите и тежи около 430 грама. Това е приблизително размерът на папая и теглото на пет мандарини.

Белите дробове се развиват и вашето мъниче ще прави някаква дихателна практика в утробата ви. Вашето бебе сега поглъща малки количества от околоплодната течност. Това обикновено остава в червата и след това излиза след раждането като тъмен, лепкав кал („меконий“).

Вкусовите рецептори на вашето бебе се развиват и биха могли да бъдат повлияни от това, което ядете. Не превръщайте бебето си в наркоман с нездравословна храна - опитайте се да се храните здравословно и да го слагате в много пресни плодове и зеленчуци.

Екшън станции

Това може да е добра седмица, за да вдигнете шум на партньора си. Понякога партньорите могат да бъдат пренебрегнати - за да бъдем честни, те не теглят бебе в корема си, но може да се чувстват нервни и да не са сигурни как се вписват в картината. Бихте ли могли да опитате да приготвите специално ястие? Ето няколко вкусни рецепти, които бихте могли да опитате.

Тази седмица също бихте могли.

Помислете да разкажете работата си

Не е нужно да казвате на работодателя си още няколко седмици, но веднага щом го направите, ще имате майчинство и можете да присъствате на антенатални срещи по време на платено работно време. Можете също така да поискате оценка на риска на вашето работно място. Ако искате да изчакате, най-късно можете да го оставите е 15 седмици преди бебето да се появи, което е около седмица 25. Вероятно дотогава ще бъде доста очевидно!

Започнете да правите упражнения за тазовото дъно

Това е подходящ момент за тонизиране на тези мускули "отдолу". Нежните упражнения могат да помогнат за предотвратяване на изтичане, когато се смеете, кихате, кашляте или подскачате на батута на бъдещото си бебе. Задействайте мускулите, като се преструвате, че изпитвате дребосък, и след това спрете средния поток на „урината“. Посетете Tommy's за още идеи

Антенатални класове

Попитайте акушерката или лекаря си за онлайн антенатални класове - те може да са в състояние да препоръчат такъв. Благотворителната организация Tommy's разполага с много полезна информация за антенаталните класове и подготовката ви за раждане.

Попитайте партньора си дали биха искали да участват в предродилните класове. Дори и преди да сте имали деца, пак си заслужава да отидете, тъй като можете да се срещнете с други бъдещи родители. NCT предлага онлайн антенатални класове с малки групи хора, които живеят на ваше място.

Пушене, пиене и кофеин по време на бременност

Направете всичко възможно да спрете да пушите, да се откажете от алкохола и да отидете лесно на капучиното. Знаем, че това е лесно да се каже, но е трудно да се направи. Попитайте вашата акушерка или личен лекар за подкрепа.

Бременност витамини

Обикновено можем да получим достатъчно витамин D от слънчева светлина, но тъй като в момента сме много повече у дома, може да не получавате достатъчно. Ако сте бременна или кърмите, трябва да обмислите приемането на ежедневна добавка с витамин D. Струва си да проверите дали имате право на безплатни витамини.

Упражнения по време на бременност

Размърдай се! Препоръчително е бременните жени да правят 150 минути упражнения през цялата седмица. Можете да започнете само с 10 минути ежедневно упражнение - може би да се разхождате бързо навън. Вижте онлайн упражненията #StayInWorkOut на Sport England (превъртете до раздела за бременност). Слушайте тялото си и правете това, което се чувства добре за вас.

Здравословна диета за бременност

Не яжте за двама! Яжте за вас. Не се нуждаете от допълнителни калории до третия триместър, който започва през седмица 28. Опитайте се да се храните здравословно, с много пресни плодове и зеленчуци, и избягвайте преработените, мазни и солени храни. Може да успеете да получите безплатно мляко, плодове и зеленчуци чрез схемата „Здравословно начало“.

Лакомство тази седмица

Отпуснете се в прекрасна топла баня (не гореща, не искате да прегрявате). Отделете време да се съсредоточите върху пърхането в корема. Запознайте се с движенията на вашето бебе. Мислите ли, че това е ритник или удар или хълцане? Насладете се на всяко извиване!

Съвет: Изберете продукти без аромат за баня, за да избегнете млечница.