вегетариански

Много хора, които следват вегетарианска или веганска диета, са загрижени за достатъчен прием на протеини. Истината е, че при балансирана, растителна диета, постигането на дневната ви квотна протеинова стойност не е никак трудно. За тези, които ядат яйца и млечни продукти, това е по-малък проблем. Бобовите растения, ядките, зърнените храни, кореноплодните зеленчуци и, да, плодовете и зеленчуците имат протеин в различни количества, така че ако планирате храненията си и знаете тяхното хранително съдържание, това не би трябвало да е проблем.

Чрез простото включване на тофу, киноа, ечемик, ядки, каму или фасул, наред с други съставки, във вегетарианските или веганските ви рецепти, вие незабавно ще увеличите съдържанието на протеини в ястието и ще създадете пълнещо ястие.

Нашата колекция от рецепти варира от закуска до вечеря, като са посочени времената за готвене и съдържанието на протеини, така че можете да разглеждате в зависимост от вашите нужди.