Уверете се, че вашата храна е пълна с нищо, освен добри вибрации и положителна енергия.

които

Instagram честно казано наистина е страхотен и може да бъде идеален начин да се мотивирате. Но понякога, особено с фитнес акаунтите, може да е трудно да се избяга от цикъла на фотошопирани, филтрирани снимки на супер слаби момичета. Знаете ли, тези с накъсани кореми и задници, които правят йога пози на плажа при изгрев слънце. Въпреки че те все още са напълно валидни и вдъхновяващи снимки, понякога е добре да вземете някои нови снимки в комбинацията. Всеки тип тяло трябва да се празнува и обича, така че ето няколко нови акаунта, които можете да проверите.

1. Маси Арии

Маси е треньор на знаменитости с наистина невероятно тяло, особено като се има предвид, че има малка дъщеря. (Вижте тази снимка omg.) Тя има 30-дневна програма, за която можете да се запишете, или можете просто да оставите публикациите й да ви вдъхновяват. Тя качва няколко страхотни видеоклипа за тренировки, които трябва да маркирате за по-късно.

2. Зехра Алибхай

Zehra е канадска майка, чиито снимки в Instagram ще ви напомнят, че има винаги време през деня за тренировка, дори ако имате две малки деца вкъщи. Тя споделя тренировки у дома, които можете да направите сами, и сладки снимки на нейното активно семейство.

3. Райли

Както казва Райли в своята биография на Insta, тя е "просто огромно момиче, което се опитва да получи корема". Нейната освежаваща личност и забавни истории за Insta я карат да си заслужава да я последва и тя също често споделя своите тренировъчни процедури. Райли е страхотно вдъхновение за всеки, който се чувства не на място или се страхува във фитнеса.

4. Линора Ниска

Линора непрекъснато се напъва и признава колко трудно може да бъде винаги да си на фитнес, което е относително AF. Както казва тя, с всяка борба има какво да се научи. Тя е повдигач и насърчава намирането на баланс между физическото и психическото здраве, защото не можете да имате едното без другото.

5. Стеф

Стеф е буквално кралицата на овеса. Високопротеиновите й овесени купички са като произведения на изкуството и тя винаги споделя своите рецепти, за да можете да ги копирате у дома. Нейните честни публикации за възстановяване на хранителни разстройства ще вдъхновят всеки с подобна история, тъй като тя споделя своето пътуване, преминавайки от преброяване на макроси към интуитивно хранене.

6. Ема

Добре, ако Стеф е царицата на овеса, тогава Ема е кралицата на сладоледа. Нейната Insta показва как можете да имате балансирана диета и да подхранвате тялото си, но въпреки това да се наслаждавате на невероятни творения от сладолед. Понастоящем тя тренира за предстоящ комп по повдигане и е идеално напомняне, че жените не трябва да се страхуват от тренировки с тежести.

7. Зората Естел

Зората е бегач, който се занимава само със себелюбие и добро хранене. Тя спазва растителна диета и споделя купища идеи за храна за всички вас вегани. Нейните публикации са свързани с разбиване на цели и тренировки и прегръщане на тялото, което имате.

8. Занна Ван Дейк

Зана не само ще ви вдъхнови да бъдете най-доброто себе си във фитнеса, но тя е и ожесточена еко-война, която постоянно насърчава последователите си да живеят по-съзнателно - без да се налага да правите големи промени. Тя е съоснователка на Girl Gains заедно с Тали и Виктория, които също си заслужават да бъдат последвани!

9. Емили

Емили е веган, която споделя възстановяването на хранителното си разстройство с отворени и честни публикации, описвайки колко трудно е наистина да си добре с напълняването и здравословната връзка с храната. Пътуването й от кардио зайче до щангиста е вдъхновяващо и тя наистина е усвоила селфито във фитнеса.

10. Елхум

Елхум споделя снимки в своя Instagram, за да напомни на други мюсюлманки, че е добре да се тренира в хиджаби, във фитнес зали, които не са сегрегирани само за жени. Тя се опитва да противодейства на стереотипите на мюсюлманските жени, като споделя селфита с огън във фитнеса и също така качва тренировки.

11. Шаппрел Далас

Шаппрел е на 46 години, макар че никога няма да разберете, като погледнете снимките й. Нейните публикации са свързани с енергични надписи, които ще ви мотивират да се измъкнете от леглото и да се раздвижите.

12. Стеф

Стеф е холистичен здравен треньор, който има за цел да помогне на жените да променят отношението си и подхода си към храната. Тя често говори за възстановяване на хранителни разстройства и за значението на балансирания начин на живот. Тя споделя някои красиви потоци от рад йога и здравословни рецепти.

13. Елизабет Акинуейл

Елизабет е фитнес треньор от Чикаго, а също и спортист по CrossFit. Освен че е супер силна във фитнеса, тя също така насърчава вниманието и йога, както и значението на намирането на вътрешна сила.

14. Лорън Фишър

Лорън е спортист от CrossFit, който е силен по дяволите, както физически, така и психически. Тя е добра почивка от всички слаби йога тела в Instagram и чудесно напомняне, че жените могат да бъдат също толкова силни и мускулести, колкото мъжете - ако не и повече.

15. Джесамин

Jessamyn е невероятен йоги, който се занимава с „Йога на всички“ - идеята, че не е нужно да имате определен тип тяло или ниво на фитнес, за да можете да участвате. Тя споделя видеоклипове на своите йога потоци и всяка публикация напомня, че силата не винаги е свързана с нарязани кореми и тонизирани ръце.

16. Таня Попет

Постовете на Таня не са глупости, няма филтър. Това, което виждате, е това, което получаваш. Тя е годен AF треньор, който публикува много тренировки с телесно тегло, които можете да правите у дома. Освен това тя е голяма вярваща в това, че здравото е „чувство“, а не „поглед“, което винаги е важно да запомните.

17. Кайса Керанен

Insta на Kaisa е изпълнен с наистина страхотни снимки, които честно казано просто ме карат да стана и да се раздвижа. Тя също споделя идеи за тренировки и обича малко порно с маратонки.

18. Рахаф К.

Рахаф е маратонец и многобой. Тя споделя вдъхновяващи послания, които непрекъснато ще ви вдъхновяват да се подобрите, и разтърсва някои доста активни дрехи на място.

19. Кърсти Ганауей

Кирсти е ММА боец, чиято емисия в Instagram е страшна. Наскоро тя нарани коляното си и споделя пътя си за възстановяване - как тя все още остава във форма и здрава, без да се компрометира допълнително. Тя е чудесно напомняне винаги да се стремим към величие, независимо какви неуспехи идват по пътя.

20. Кейт

Фитнес пътуването на Кейт я видя да хвърли 50 кг естествено, без детокс чайове или двуседмични чудови парченца, които са твърде разпространени в Instagram. След като отслабна един тон и след това отново си сложи, тя се стреми към балансиран, поддържан, здравословен начин на живот, без ограничения или преброяване на калории.

21. Нана Ал Халек

Храненето на Нана е изпълнено с функционални и базирани на теглото тренировъчни схеми, които са напълно изпълними и дори не толкова плашещи. Тя е супер силна и нейното умение ще ви даде всякаква мотивация, от която се нуждаете!

22. Сара

Честно казано Сара е просто # lifegoals. Нейното мото е „да слушаш тялото си“ и проповядва чист живот, без да се лишаваш от желание или забавни времена. Тя има заразително щастливо настроение и публикациите й са весели и разказват за разпространение на любов към себе си. Нейните истории за Insta също винаги си заслужават да бъдат гледани, тъй като тя споделя рецепти и тренировки.

Още по този начин:

43 инфлуенсъри, върху които хората не са имали нищо против да бъдат повлияни през 2019 г.

73-годишен фитнес инфлуенсър каза, че тя постоянно се учи от младите хора

20 акаунта в Instagrams, които просто ще ви накарат да се чувствате добре и приятно

13 акаунта в Instagram, когато имате нужда от малко позитивност в живота си

11 Instagrammers Всяко извито момиче Деси трябва да е следвало, като, вчера

7 възнаграждаващи начина да имате по-щастлив и здрав юли

17 фотографи, които да следват в Instagram, които почти моментално ще ви вдъхновят

Жените публикуват снимки на своите стрии в Instagram и споделят истински разговор за позитивността на тялото

Khloé Kardashian имаше няколко съвета за нови майки, които изпитват натиск за постигане на перфектно "тяло след бебето"

Ето как Ким Кардашиян получава своето тяло, според нейния треньор

Khloé Kardashian удари в отговор на хора, които казват, че тя е по-фокусирана върху тялото си, отколкото бебето си

Ако имате лош ден, следвайте тези Instagram 15 поети

Само 9 снимки на Карина Капур Хан, напускаща фитнеса

Ето какво е да си спортист с голям размер

Ким Кардашиян Уест публикува снимки на нейната "карантинна тренировка" и аз се чувствам лош, просто ги гледам

Ким Кардашиян се влачи, за да публикува отново "Загуба на мазнини"

Кари Ъндърууд каза, че тялото й не е „отскочило“ след второто й бебе в честен надпис в Instagram

7 малки промени, за да се почувствате по-добре тази седмица

7 зашеметяващи жени, които определено трябва да следвате в Instagram

22 акаунта за психично здраве в Instagram, които ще ви накарат да се чувствате по-малко сами

Фитнес инфлуенсърът зад блогилатес говори, след като критиците я обвиниха, че е отишла твърде далеч с плана си за отслабване

Попитах Кари Ъндърууд за нейните крака и ето я тайните

Запознайте се с жените, които настояват за позитивността на тялото и любовта към себе си във Великобритания

22 мощни жени, които ще искате дъщеря ви да търси

22 пъти Зара Ларсон беше най-добрият проклет човек в Twitter

20 неща, които реалните хора правят, за да се чувстват добре в телата си

Подкаст за групов чат: Измами на „Самообслужване“ на Instagram

Това интервю на Aja Naomi King ще накара всеки, който се бори със съмнение в себе си, да каже „PREEEEACH“.

11 честни съвета, за да направите упражненията опора в живота си

Хилари Дъф просто каза на тялото-шеймъри да „целунат дупето ми“ с тази невероятна публикация в Instagram

Не продавайте моята лична информация

Споделете тази статия

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

BuzzFeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с по-рано събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването на тази услуга с цел последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • Проектът Рубикон, ограничен
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването на тази услуга с цел впоследствие да персонализира рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.