23 от НАЙ-ДОБРИТЕ рецепти за приготвяне на храна за закуска, обяд или вечеря с няколко десертни рецепти!

23 от НАЙ-ДОБРИТЕ рецепти за приготвяне на ястия за закуска, обяд или вечеря с няколко десертни рецепти, промъкнати там! Лесни здравословни рецепти, които да подготвите за седмицата, които гарантирано ще ви държат на път.

най-добрите

Момчета, изминалите няколко седмици отново бяха катастрофа при раждането на новородено. Преживях първото дете и си спомням, че първите 6 месеца бяха брутални. Но след тези 6 месеца най-накрая усещате, че главата ви излиза от водата и отново се връщате към себе си. Е, определено преживявам това в момента.

Което означава, че всеки шанс, за който се чувствам „нормален“, се опитвам да се възползвам. Неща като почистване около къщата или приготвяне на партида сладкиши със сина ми, правене на домашна работа, игра на игра СЪЖАЛЯВАНЕ или приготвяне на храна. ИЛИ ПРИЕМАНЕ НА ДУШ И УДАР НА СУШЕНЕ КОСАТА МИ. Неща, за които изглежда трудно да се отдели време, но след като ги направя, отново се чувствам като себе си.

Тези рецепти за приготвяне на храна са чудесен начин да ви помогнат да се подготвите за седмицата, да поддържате нещата здрави и да ви оставят с вкусни ястия, които да погълнете. Но най-вече те ще ви помогнат да се почувствате по-добре за себе си, за нещата, които влагате в тялото си и които оставате на пътя. Приятели с приятен апетит! Надявам се да ви хареса!

ЗАКУСКА

Просто Без печене на топки от шоколад с фъстъчено масло пълен с протеини, за да ви засити по-дълго и да вкусите като бисквитка с фъстъчено масло! да моля!

Прясно Бадемови овесени малинови барове с вкусен топлинг топинг! Тези малинови барове са сладки, тръпчиви, напълно задоволяващи и без вина при 129 калории на бар!

4 лесни рецепти за смути пакети които могат да бъдат направени напред и замразени за бърза употреба! Всяко смути е заредено с хранителни вещества, протеини и фибри. Плюс са одобрени от деца.

Тези лесни Snickerdoodle Energy Balls се правят в блендер и след това се овалват в канелена кокосова захарна кора. Вкусът им е точно като бисквитки на snickerdoodle и са идеалната закуска, закуска след тренировка или лакомство късно вечер.

ВЕЧЕРЯ

Без глутен Печени вегетариански балсамови пилешки зърнени купички - лесна рецепта за приготвяне на храна или вечеря за седмица през седмицата. Много зеленчуци, леки, ароматни, лесни за приготвяне с 28 грама протеин и по-малко от 350 калории на порция!

Искали ли сте да се научите как да приготвяне на храна вашите обяди, но сте малко претоварени да разберете кои съставки вървят заедно? Това приготвяне на ястия от микс и мач е лесна формула за бързо и вкусно приготвяне на обяда.

1 час печено пиле омесено с масло от билка чесън, което ще ви накара да припаднете. Тази лесна рецепта за печено пиле гарантирано ще бъде нов фаворит на семейството, подгответе се през уикенда и се наслаждавайте през цялата седмица!

Здравословни пилешки шаурма киноа купички със супер лесен хак за създаване на първокласни обеди за работа или училище. Вкусовете са извън този свят!

Изхвърлете скучните сандвичи и си направете нещо сериозно вкусно за обяд с тях Кутии за нахут за нахут! След по-малко от 30 минути ще имате обяд готов за седмицата.

Печен чесън и зеле от спагети скулптура със сушени домати и орехи на слънце прави успокояващо, нисковъглехидратно ястие, изискващо само 5 основни съставки! Плюс това рецептата е лесна за приготвяне!

Така конуси са идеалният начин да трансформирате любимата на семейството тако вечер в бързо, преносимо ястие! Нашите DIY Ta-Cones могат дори да бъдат подготвени напред - лесна рецепта за вечеря, която можете да подгрявате през цялата седмица, когато семейството ви е готово за ядене.

Това здравословно, безглутенова рецепта купа за пилешко буррито може да се направи преди време, така че е готов за напрегнати дни. Това е опция за вкусни обяди на бюро без млечни продукти!

Лесно СЛАДКИ КАРТОФИ ЧЕРЕН БОБ КВИНОА КУПИ гарниран с пикантен дресинг от кориандър, който ще искате да излеете изцяло. Направете всички зеленчуци преди време и подгответе тези купи, за да се насладите през цялата седмица!

Лесно Тайландска купа с пилешко зърно полята с кремообразен фъстъчен дресинг. Тези зърнени купички са пълни с зеленчуци, тайландски вкусове, 17 грама протеин и се събират за 15 минути.

Тези зидария буркан тиквички лазаня са идеалното, преносимо здравословно ястие! Те са с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен, пълни с протеини и перфектни за подготовка напред, за да ги вземете и тръгнете!

Печени зеленчукови купички - безглутенова купа за зърно, пълна с подправени печени зеленчуци, след което покрита с кремообразен сос Tzatziki. Храна, която вашето семейство ще хареса и е идеална за безмесен понеделник!

Кутии за протеин за лесен обяд с Три моста Тортелини

тези енергийно опаковани протеинови бистро кутии, направени с мини тортелини шишчета, ще ви настроят за здравословни обяди и закуски!

Това рецепта за купа с киноа е идеален за дни за приготвяне на храна - ще ви хареса да обядвате през цялата седмица! Печените домати са по-ароматни, отколкото бихте повярвали!

Copycat Chipotle Chicken Burrito Bowls са перфектните нисковъглехидратни, без зърнени храни, без млечни продукти и Whole30, съвместими с предварително хранене!

ДЕСЕРТ

Тесто с веганско нахут направени в блендер. Здравословна рецепта за тесто без бисквити без яйца, която да задоволи този сладък зъб!

КОЖЕН ЧИЗЕКСЕК за двама, направени с гръцко кисело мляко и гарнирани с пресни ягоди, леко подсладени с мед. Перфектният здравословен сладък десерт за онези желания за късна нощ!

5-минутно замразено кисело мляко с лимонова малина използвайки само 4 съставки - това е здравословно, сладко, вкусно и толкова лесно за приготвяне!