задържа

В днешния епизод ще говорим за това как страхът от напълняване ви задържа.

„Ужасявам се да напълнея!“

И така, направихме проучване преди няколко седмици след откриването на Going Beyond The Food Academy и питаме жените, които са проявили интерес да се присъединят към програмата и в крайна сметка не са - защо? Защо решиха да не се присъединяват към нас?

Отговорите бяха очарователни и много показателни ...

  • „Не мога да преодолея страха от напълняване и да се доверя на процеса“
  • „Още не успях ПЪЛНО да обхвана ВСИЧКИ страни на недиетата.“
  • „Искам да вярвам, че теглото не играе роля в това как се чувствам физически, но не мога ... така че трябва да отслабна“
  • „По определени начини, когато стигна до определено тегло и физически не мога да правя нещата удобно, така че трябва да отслабна“
  • „Така че, не съм дебела. Добре е другите да имат наднормено тегло. Подкрепям ги, но за мен е различно. Не се чувствам комфортно при по-голямо тегло, така че трябва да управлявам теглото си. "
  • „Ужасен от напълняването“
  • „ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ми е неприятно, така че първо трябва да разреша това“
  • „Страхувам се да изпробвам недиетичен подход, тъй като мисля, че ще наддавам на тегло“.

Знам, че бях точно там с всички тези жени преди 8 години, когато за първи път се сблъсках с концепцията да не се спазва диета. Останах закъсал там 3 години ... болезнено заклещен!

Страхът от напълняване

Първото нещо, всички ние трябва да осъзнаем само факта, че сте се забавлявали с възможността да не купувате вече диетична култура като празник.

Това, че обмисляте да се освободите от оковите на диетите и телесната омраза към мен, е победа! Така че да за вас ...

И да, права сте, тъй като осъзнавате, че в диетичната култура, спрете да ограничавате храната и прекалено упражнявате, може да наддадете на тегло. Това е възможност. Както не напълняването също е възможно, така и отслабването.

Това, което осъзнавате е, че ще трябва да се откажете от контрола. Това е, което ви плаши. Не контролира. Свободата и самочувствието, които търсите, като сте тук, четете тази публикация, слушате подкаста, ще са ви достъпни само когато станете готови да не контролирате.

Човек не може да бъде свободен и въпреки това да има контрол. Свободата означава да приемете да вървите по течението.

И това е страшно ...

Вашето тяло отговаря за теглото ви

Вашето тяло в цялата му красота и усложнения наистина е това, което отговаря за теглото ви. Ето защо диетите не работят. Диетата ви движи във фалшива вяра, че ако не можете да работите достатъчно и мислите достатъчно за това как да контролирате храната и упражненията, вие ще контролирате теглото си.

Отхвърлянето на тази вяра е работата ...

В този епизод на Going Beyond The Food Show, ще разчленим този страх от напълняване заедно.