Отслабването е постепенен процес и няма преки пътища за отслабване за една нощ или за 10 дни. Тези, които обещават такива промени, най-вероятно ще бъдат краткосрочни ползи и най-вероятно ще си върнете всички тези излишни килограми. Ето защо диетичните програми на Rati Beauty акцентират върху промяната в начина на живот, придавайки голямо значение на здравословното и чисто хранене заедно с упражненията за отслабване. Диетите трябва да са свързани с осигуряването на правилно подхранване на тялото, като същевременно намаляват калориите, а не като го гладуват и наказват с усилени упражнения за топене на мазнини. Тези от вас, които са на диетични програми на Rati Beauty, са свалили значително тегло и са се оправили чрез този процес и в тази публикация ще ви разкажем за 24 признака, че загубата на тегло вече е постоянна и защо вече няма да сте йо- yoing към предишното си тегло, след като спазвате тези диети.

загубата

24 признака, че загубата на тегло е постоянна:

1. Четете етикети на хранителни продукти, преди да ги сложите в количката си в супермаркетите:
Не вярвайте какво казват предните етикети на хранителни продукти! На тях често са отпечатани „закачливи думи“, които биха ви подмамили да ги вземете. Освободете се от продукти без захар, те най-често са заредени с изкуствени подсладители, които също не носят никаква полза. Например, зърнените закуски с високо съдържание на захар, като пълнозърнести, шоколадови бучки, се наричат ​​здравословни от техните производители. Независимо от предните им етикети, тези артикули за закуска изобщо не са здравословни! Една проста закуска, приготвена у дома като индийска каша (Далия), овесени овесени ядки, идли, поха са далеч по-добри и по-здравословни варианти за разглеждане. Прочетете списъка на съставките, за да премахнете цялата добавена захар, оцветителите и всичко, което не е естествено. Мюсли с добавена захар и дехидратирани плодове, покрити с изкуствени оцветители, не могат да се считат за здравословни, нали? Ето как можете да четете етикети на хранителни продукти.

2. Напълно сте намалили трансмазнините:
Transfat е изключително токсичен за вашето здраве и transfat ще ви попречи да отслабнете. Трансфатът се произвежда изкуствено от растителни масла чрез процес, наречен хидрогениране, при който към маслото се добавят молекули на водород. Това се прави, за да се увеличи срока на годност на маслото, да се затвърди маслото и да се направи по-апетитно и подходящо за пържене. След като научите за вредното въздействие на трансмазнините, изрязвате ги напълно и загубата на тегло ще бъде постоянна, защото това е една от основните промени, които сте направили в живота си.

3. Вече не се интересувате от краш диета:
Разбрахте, че отслабването чрез катастрофална диета вече не е устойчиво и затова следвате програми на Rati Beauty, за да отслабнете, без да правите компромиси с храненето. Краш диетите потапят метаболизма ви и едва ли ще отслабнете след първоначалните 5 кг. Обикновената диета обикновено е ограничителна и причинява много здравословни проблеми. Неправилната диета може да доведе до недостиг на витамини и минерали, умора и световъртеж. Краш диетата ще постигне само краткосрочни цели и след като излезете от такива диети, ще си възвърнете всичко и дори повече. Така че катастрофалната диета изобщо не е реалистична.

4. Вече не правите чести пътувания до хладилника, за да вземете лека закуска:
Да, вече не се изкушавате при вида на понички, шоколади и сладолед, подредени в хладилника. Ако сте направили това пътуване, за да вземете бутилка студена вода, ще изберете само бутилката и ще затворите вратата на хладилника, без да вдигате нездравословна закуска.

5. Вярвате в измама, а не в измамен ден:
Да, сега знаете, можете да се отдадете на любимото си ястие през уикенда - но това не е цял ден на хапване, а само хранене, с което искате да се възнаградите.

6. Добавена захар, какво е това?
Да, не можете да си спомните последния път, когато сте избрали рафинирана захар от супермаркета. Вече не се нуждаете от бяла захар или добавена захар за каквото и да е хранене, дори и за вечерния си чай.

7. Чувствате се привързани към упражненията, не става дума за наказване на тялото ви вече:
Очаквате с нетърпение да тренирате и не е час, който сте определили за един ден, за да се накажете за ядене на правилна храна и за глад.

8. Научавате как да контролирате порциите:
Контролът на порциите е изключително важен за поддържане на загуба на тегло и сега сте усвоили това изкуство. Контролът на порциите е съществен аспект не само за отслабване, но и за поддържане на оптимално здраве и за предотвратяване на заболявания като диабет тип 2, инсулт и сърдечни заболявания. Тези съвети ще ви помогнат да контролирате порциите върху всички ястия.

9. Виждате мускулите в резултат на тренировка, а не просто отпусната кожа:
Когато е загубено значително количество тегло, отпуснатата кожа е неизбежна, но вие нямате отпусната кожа, защото сте вдигнали тежести и функционални тренировки, вместо да правите само кардио по време на процеса на отслабване.

10. Не мислите, че храната, която ядете на диета, е „безвкусна“ и просто „мех“:

Диетичната храна не трябва да бъде скучна и скучна. Всички рецепти на Rati Beauty са вкусни и няма да усетите, че са безвкусни и „мех“. Сега щяхте да ги готвите до края на живота си.

11. Вече не сравнявате успеха си при отслабване с цифрите на кантара:
Преодолели сте манията си с везната и се чувствате много по-щастливи да влезете в стари дрехи, които сега са свободни!

12. Спряхте да хъркате:
Сега осъзнахте, че сте спрели да хъркате, тъй като мастната тъкан в задната част на гърлото ви вече не е там и не се връща.

13. Вече не се оправдавате и се нуждаете от почивка от диета:
В живота ви се случват много неща в момента и вече не можете да диете! Това е често оправдание, но вече не чувствате, че диетата е „задача“, тя е част от вашето ежедневие и не е засегната от възходи и падения в живота ви.

14. Чувствате се енергични през целия ден:
За разлика от диетата при катастрофа, вие се чувствате енергични през целия ден и не искате този импулс да спадне.

15. Престанахте да се храните със стрес/да не зависите емоционално от храната:
Емоционалното хранене е ситуация, при която човек се храни, за да се чувства добре и приятно, да се справи с травмата, да облекчи стреса, вместо да задоволи глада. Храната, която емоционалните консуматори избират, обикновено е богата на мазнини, богата на калории храна, пълна с мазнини и други токсични съставки, изключително нездравословна за човешкото тяло. Когато някой зависи от храната, за да се справи с определени ситуации или за облекчаване на стреса, заетостта с храна поема живота на този човек и преди той/тя да осъзнае, той ще завърши със затлъстяване с висок риск от развитие на диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Вече не мислите да се обърнете към комфортна храна, за да преодолеете житейските проблеми.

16. Вие сте наясно с всички здравословни суапове за нездравословна храна:
Да, знаете, че сега кафявият ориз е по-здравословен от белия ориз, както и тези храни.

17. Вече не мразите мазнините във всички форми:
„Дебел“ вече не ви плаши. Знаете разликата между здравословни мазнини и нездравословни мазнини. Всъщност здравословните мазнини като гхи, кокосово масло, семена и ядки са част от ежедневната ви диета.

18. Увеличили сте приема на протеин:
Богатата на протеини храна ви държи по-сити за по-дълго, намалява пристъпите на глад и засилва метаболизма и затова имате повишено съдържание на протеини в диетата си.

19. Обичате все повече зеленчуци сега:
Сега обичате всички зеленчуци, всъщност това е основна част от чинията ви.

20. Времето за хранене също е „времето за мен“ сега:
Държите разсейването далеч, докато ядете (което означава, че няма телефон или телевизия), защото когато се разсейвате, може да консумирате много допълнителни калории, без да осъзнавате, че коремът ви вече е пълен.

21. Спите по 8 часа всяка вечер:
Вече знаете, че за да ограничите ефективно хормона на глада „грелин“, трябва да спите добре. Трябва да дадете на тялото си достатъчно почивка, за да му помогнете да изгаря мазнините и сега няма да правите компромиси с това.

22. Вие знаете как да се измъкнете от платото за отслабване като шеф:
Осъзнавате, че платата са неизбежни по време на отслабване и вече не се демотивирате или депресирате, защото везните не се движат в правилната посока. Определено знаете начини да преодолеете платото за отслабване като шеф.

23. Вие не харесвате изкуствените подсладители толкова, колкото бялата захар:
Изкуствените подсладители като стевия и аспартам са изключително популярни и се считат за здравословни възможности за рафинирана захар, но те имат свои собствени странични ефекти и най-добре е да ги избягвате. Прочетете повече за страничните ефекти на изкуствените подсладители тук.

24. Вече не се доверявайте на храни с ниско съдържание на мазнини:
„Ниско съдържание на мазнини и без мазнини“ всъщност може да влоши здравето ви. Вече десетилетия ни карат да вярваме, че всички „мазнини“ са лоши и могат да ви накарат да затлъстеете, да повишите нивата на холестерола, да доведе до инсулт и сърдечни заболявания и да причини много други нарушения в тялото, но в действителност, мазнини “е направен злодей чрез грешни резултати от изследвания. Всъщност, за да отслабнете и да водите здравословен живот като цяло, трябва да консумирате препоръчителния прием на „добри мазнини“. В тази публикация ще разберем защо продуктите с ниско съдържание на мазнини и без мазнини не са полезни за отслабване. Всъщност кето диетата, която защитава формулата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, всъщност се основава на това, че диетата с високо съдържание на мазнини превръща тялото в машина за изгаряне на мазнини, където съхранените мазнини се използват за захранване на тялото. Чрез изследвания е установено, че жените, които консумират кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, са наддали в сравнение с жените, които са яли умерено количество пълномаслено кисело мляко