„Истинската храна, установих, всъщност е по-добра от диетата.“
Анджелина Джоли, актриса
Понастоящем много хора в нашето общество страдат от наднормено тегло или дори затлъстяване. Много от тях изпробват различни диети, за да отслабнат.
Много хора обаче изобщо нямат успех с диетите. В тази статия са разгледани подробно плюсовете и минусите на диетата.
Аудио урок
Предимства на диетата
- Диетата може да ви накара да се почувствате по-добре
- Можете да отслабнете
- Ще станете по-привлекателни
- Диетите могат да подобрят вашата увереност
- Може да получите по-добри възможности за работа
- Можете да подобрите нивото си на фитнес в дългосрочен план
- Може да подобри общата ви продължителност на живота
- Може да доведе и до по-здравословно хранене
- Ще осъзнаете по-добре какво искате да ядете
- Диетите могат да повишат нивото ви на постоянство
- Можете да намерите съмишленици
- Диетата може да подобри общите ви шансове в живота
Диетата може да ви накара да се почувствате по-добре
Едно ключово предимство на диетата е, че може да ви накара да се чувствате много по-добре. Много хора се чувстват доста неудобно, ако страдат от наднормено тегло или дори затлъстяване и спешно искат да направят промяна.
Диетите не само могат да помогнат на хората да променят физическия си вид, но също така могат да подобрят цялостното качество на живот на хората, тъй като те ще се чувстват много по-добре и мотивирани като цяло да постигнат нещата в живота.
Можете да отслабнете
Със сигурност друга основна причина, поради която хората започват диета, е отслабването. Всъщност наднорменото тегло не само е доста вредно от гледна точка на здравето, но и може да ви попречи да постигнете целите си в живота. По този начин диетата може да бъде чудесен начин, ако наистина искате да се издигнете на следващото ниво и искате да започнете да се усъвършенствате.
Ще станете по-привлекателни
Друго предимство на диетата е, че може да ви помогне да направите по-привлекателни. Нека бъдем честни. Не са много хората, които искат да имат партньор, който страда от сериозно наднормено тегло. Това просто не е привлекателно за повечето от нас.
Следователно, ако искате да увеличите шансовете да си намерите партньор, диетата също може да ви помогне в това отношение, тъй като ще изглеждате много по-добре и изглежда доста важно за запознанства.
Диетите могат да подобрят вашата увереност
Тъй като ще изглеждате много по-добре, след като успешно завършите диетата си, шансовете са, че и вие ще се чувствате много по-уверени поради това. Тъй като увереността е ключов двигател за успех в различни части на нашия живот, можете също така значително да увеличите шансовете си в живота, ако завършите диета и работите върху себе си непрекъснато.
Може да получите по-добри възможности за работа
Както забелязахме и преди, изглежда, че има значение! Това важи не само за намирането на партньор, изглежда и в корпоративния свят. Ако погледнете кой получава повишение във вашата корпорация, скоро ще разберете, че повечето от тези хора се грижат за теглото си.
Следователно това също трябва да ви даде индикация, че външният вид също е важен в корпоративния сектор и ако искате да се изкачите по кариерната стълбица, може да искате да започнете диета, ако в момента имате наднормено тегло.
Можете да подобрите нивото си на фитнес в дългосрочен план
Диетата може не само да подобри цялостното ви здравословно ниво и възможностите за кариера, но също така може да ви помогне да подобрите цялостната си физическа форма. Ако понастоящем страдате от затлъстяване, шансовете ви са, че нивото ви на фитнес ще бъде доста лошо и че ще имате значителни затруднения при управлението на домакинството си.
Ако случаят е такъв, може да искате да започнете диета, така че да можете да отслабнете и също така да подобрите нивото си на фитнес. На свой ред ще се почувствате много по-добре и задачите, които изглеждаха предизвикателни в миналото, ще станат много по-лесни.
Може да подобри общата ви продължителност на живота
Диетите също могат значително да подобрят продължителността на живота ви. Всъщност наднорменото тегло е доста нездравословно за нас и в дългосрочен план може да доведе до сериозни заболявания. Ето защо, ако искате да увеличите шансовете си за дълъг и щастлив живот, може да искате да започнете диета, ако в момента страдате от сериозно наднормено тегло.
Може да доведе и до по-здравословно хранене
Друг плюс на диетата е, че ще научите и много за храненето. Всъщност диетата не е само отслабване, но и правилно хранене. Много хора ще могат да отслабнат и да останат стройни и във форма само ако се хранят здравословно.
Следователно, ако планирате да започнете диета в близко бъдеще, уверете се, че я комбинирате с изучаване на правилното хранене, така че наистина да се възползвате от значителни положителни дългосрочни ефекти.
Ще осъзнаете по-добре какво искате да ядете
Диетата също може да ви помогне относно това, което искате да ядете в бъдеще. Ако започнете диета, често също ще готвите за себе си и ще придобиете много знания относно това кои храни са здравословни за вас и кои не. От своя страна шансовете са, че в бъдеще ще можете да откажете да консумирате нездравословни храни.
Диетите могат да повишат нивото ви на постоянство
Разбира се, завършването на диетите може да бъде доста трудно. Доста често може да се чувствате така, сякаш просто искате да се откажете и да вземете любимата си бърза храна. Ако обаче наистина завършите диетата си успешно, това ще ви даде доста умствена сила, тъй като ще осъзнаете, че всъщност можете да постигнете неща.
На свой ред, също така общото ви ниво на постоянство ще се увеличи доста, което е от решаващо значение за успеха в различни части от живота ви. Всъщност много хора се отказват в живота твърде рано и ученето на постоянство е важно умение да прокарате през трудни периоди от живота си.
Можете да намерите съмишленици
Благодарение на най-новите ни технологии, вие също ще можете да намерите много съмишленици в интернет чрез групи в социални медии или форуми. Използвайки тези канали, можете да се свържете с други хора и шансовете да завършите успешно диетата си може да станат много по-високи, тъй като ще имате емоционална подкрепа от тези групи и хората могат да ви насърчат да останете на път.
С течение на времето може да намерите наистина добри приятели, тъй като много хора от тези групи ще имат сходни цели като вас и също искат да променят живота си.
Диетата може да подобри общите ви шансове в живота
Като цяло диетата може да подобри шансовете ви във всички части на живота ви. Както видяхме преди, диетата може да подобри вашата физическа форма, здравето ви, шансовете ви да намерите партньор и може да бъде полезна за успех в корпоративния свят.
Ето защо, ако наистина искате да постигнете целите си в живота, диетата определено може да ви помогне в това отношение, ако в момента страдате от наднормено тегло или дори от затлъстяване.
Недостатъци на диетите
- Завършването на диета може да бъде трудно
- Вече може да не можете да ядете любимата си храна
- Може да означава чувство на глад
- Диетите могат да доведат до временен спад във физическата форма
- Може да намали вашите умствени възможности
- Диетата може да доведе до депресия
- Може да доведе до недостиг на важни хранителни вещества
- Диетата не е препоръчителна, ако сте бременна
- Може да доведе до социална изолация
- Някои хора стигат твърде далеч
- Може да ви обезсърчи, в случай че се провалите
- Диетата може да натовари нервите ни
Завършването на диета може да бъде трудно
Освен многобройните предимства на диетата, все още има някои проблеми с тази концепция. Например, един недостатък на диетата е, че тя може да бъде доста трудна. Много хора просто ще се откажат с течение на времето, тъй като те просто нямат умствената сила наистина да преживеят трудни периоди. Следователно, ако започнете диета, уверете се, че наистина запазвате вярата в себе си и че сте завършили диетата си.
Вече може да не можете да ядете любимата си храна
Хората, които започват диети, често имат доста трудно време, тъй като вече няма да могат да ядат любимите си храни. Всъщност може да бъде доста досадно, ако в момента правите диети, но винаги се сблъсквате с вкусни храни на многобройни ъгли на улицата. Следователно диетите също могат да бъдат голямо предизвикателство и също така могат значително да понижат качеството на живот на хората през този период.
Може да означава чувство на глад
Много хора също изпитват глад по време на диетите си. Всъщност това е съвсем логично, тъй като ако ядете по-малко, тялото ви ще получава по-малко храна и стомахът ви рано или късно ще ви каже, че не е доволен от количеството храна, което ядете.
Силното чувство на глад може да бъде доста досадно и да отвлече вниманието от нещата, които искате да постигнете през този период от живота си.
Диетите могат да доведат до временен спад във физическата форма
Друг недостатък на диетата е, че това може също да навреди на нивото на вашата физическа форма. Разбира се, в дългосрочен план ще бъдете много по-подготвени, ако успеете да отслабнете. И все пак, в краткосрочен план, нивото ви на фитнес може дори да спадне, тъй като тялото ви няма да има достатъчно калории, за да работи по оптимален начин.
Може да намали вашите умствени възможности
Диетите също могат да бъдат вредни от психическа гледна точка. Всъщност мозъкът ни се нуждае от много храна, за да работи правилно. Ако обаче ограничите приема на калории, шансът е и мозъкът ви вече да не работи по оптимален начин, което може да доведе до няколко проблема в ежедневието ви по време на диетата ви.
Диетата може да доведе до депресия
Някои хора дори могат да развият сериозни тенденции към депресия от диета. Това може да се дължи на факта, че хората вече не могат да се наслаждават на любимите си храни, а също така страдат от временна загуба на енергия. На свой ред хората могат да станат доста немотивирани и мозъкът им да им каже, че всичко е безнадеждно.
Следователно не забравяйте да си напомните, че този период на диета скоро ще приключи и че след това ще се чувствате много по-добре, за да избегнете този вид депресивно състояние.
Може да доведе до недостиг на важни хранителни вещества
Диетата също може да доведе до временен недостиг на важни хранителни вещества. Особено ако не се информирате за това как наистина изглежда правилната диета, шансовете са, че вашата диета няма да ви осигури достатъчно хранителни вещества. На свой ред тялото и мозъкът ви могат да страдат силно и дори може да се откажете в дългосрочен план.
Диетата не е препоръчителна, ако сте бременна
Също така в случай, че сте бременна, диетата може да не е препоръчителна за вас през този период, тъй като бременността може да бъде предизвикателство за тялото ви и нероденото ви се нуждае от достатъчно хранителни вещества, за да остане здраво.
Може да доведе до социална изолация
Диетите дори могат да доведат до социална изолация. Тъй като хората вече нямат право да консумират любимите си храни, те може вече да не излизат твърде често. Освен това, ако вашата група от връстници се състои от много хора с наднормено тегло, тези хора може да не разберат мотивите ви за диета и изобщо да не са доволни от вашата диета. На свой ред може дори да загубите някои приятели, ако спешно искате да отслабнете.
Някои хора стигат твърде далеч
Въпреки че отслабването е нещо добро, ако в момента страдате от наднормено тегло, твърде много от това може дори да ви навреди. Има хора, които просто стигат твърде далеч и дори може да се окажат с хранителни разстройства и анорексия. Затова се уверете, че не преувеличавате по отношение на диетичните си усилия, за да избегнете неприятни последици за здравето.
Може да ви обезсърчи, в случай че се провалите
Някои хора, които не успяват да завършат диетата си, може да се чувстват дори по-зле, отколкото преди да започнат диетата си. Хората често се чувстват обезсърчени и харесват губещите. Ако обаче не завършите диетата си, не се притеснявайте твърде много за това! Просто опитайте отново. Рано или късно ще успеете, ако не се откажете и работите усилено върху себе си!
Диетата може да натовари нервите ни
Тъй като тялото ви не получава достатъчно храна и ще се чувствате изтощени, има вероятност и цялостното ви психическо състояние да е доста крехко. Всъщност диетата може да бъде доста стресираща за много хора и може също така да дразните партньора си доста по време на диетичния период.
Топ 10 диети за и против - Обобщен списък
| Диетата може да ви помогне да подобрите фитнеса си | Диетата може да бъде изтощителна |
| Може да ви помогне да отслабнете | Много хора се отказват скоро |
| Диетата може да подобри цялостното ви качество на живот | Някои хора всъщност наддават на тегло |
| Диетите могат да ви накарат да се чувствате по-добре | Липса на физическа енергия |
| Може да подобри шансовете ви за работа | Психични проблеми, свързани с диети |
| Диетата може да ви направи по-уверени | Няма да имате право да ядете любимата си храна |
| Може да ви научи на постоянство | Диетата може да увеличи нивото на стрес |
| Можете да намерите поддръжка чрез интернет | Диетите могат да бъдат скъпи |
| Ще научите за храненето | Диетите може да ви обезкуражат |
| Диетата може да увеличи продължителността на живота ви | Диетите могат да доведат до социална изолация |
Трябва ли да отидете на диета?
Диетата може да има доста смисъл, ако в момента страдате от сериозно наднормено тегло или дори затлъстяване. Уверете се обаче, че сте се информирали правилно, преди да започнете диетата си, за да можете да се справите с всички проблеми, които могат да се появят по-късно.
Източници
За автора
Казвам се Андреас и мисията ми е да обучавам хора от всички възрасти за нашите екологични проблеми и как всеки може да направи своя принос за смекчаване на тези проблеми.
Докато отидох в университет и получих магистърска степен по икономика, направих много изследвания в областта на икономиката на развитието.
След като завърших университет, обиколих целия свят. От този момент нататък исках да направя принос за осигуряване на бъдеще за следващите поколения във всяка част на нашата красива планета.
Искате ли да допринесете за спасяването на нашата околна среда? Сподели го!
- 10 плюсове и минуси на яденето на месо - WOMS
- 9 Предимства и недостатъци на ябълковия оцет - честни плюсове и минуси
- Зелена супа Диета за и против
- Ябълков оцет Детокс плюсове, минуси и как да го направя - Диетичен кошер
- Ябълков оцет - плюсовете и минусите на ежедневното изстрелване на ACV; Link Nutrition