Пригответе си собствени доказани билкови лекарства за всичко, което ви боли

Природната медицина

билки

Има моменти, когато може да е по-умно да се използва билков лек, отколкото фармацевтично. Например, понякога билка предлага по-безопасна алтернатива. Вземете лайка: Цветята се използват от векове като нежно успокояващо средство както за малки, така и за големи. Той не формира навици и се понася добре, а проучване, спонсорирано от Университета в Мичиган, установи, че екстрактът от лайка има приблизително същата ефективност като много лекарства за сън, предписвани на възрастни с безсъние По същия начин ментовото масло се оказа толкова ефективно, колкото фармацевтичните лекарства за облекчаване на синдрома на раздразнените черва, но без често опасни странични ефекти. И клинични проучвания показват, че джинджифилът облекчава сутрешното гадене, градинският чай може да облекчи възпалено гърло, а чайът от хибискус нежно понижава кръвното налягане.

Вярвам, че е по-добре да използвате леки средства за леки здравословни проблеми и да спестите по-мощните и рискови лекарства с рецепта за по-сериозни състояния. Ето тогава моите 25 най-любими лечебни билки и тяхното използване. Всички са безопасни и ефективни, но не забравяйте да обсъдите всички билки, които приемате, с Вашия лекар. Някои билкови лекарства (като антидепресанта жълт кантарион) могат да взаимодействат с лекарства.

Ашваганда

Употреби: Подмладяващ тоник, противовъзпалителен, намалява тревожността, повишава имунното здраве

Подготовка и дози:
Чай: Оставете да къкри 1 ч. Л. Сух и нарязан корен в 1 чаша вода или мляко за 10 минути. Щам. Пийте 1 или 2 пъти на ден.
Стандартизиран екстракт (2–5% с витанолиди): Вземете 500 mg 2 или 3 пъти на ден.

Проблеми: Може да причини седация на мляко; потенциал за стимулиране на хормоните на щитовидната жлеза

Черен Кохош

Употреби: Облекчава менструалните спазми и артритни болки; често се използва за облекчаване на симптомите на менопаузата

Подготовка и дози:
Тинктура: Вземете 1-2 ml 3 пъти на ден.
Стандартизиран екстракт: Вземете 20–80 mg 2 пъти на ден.

Проблеми: Много редки случаи на увреждане на черния дроб (вероятно поради неправилно идентифицирана билка); купувайте само от реномиран доставчик

Невен

Употреби: Невенът отдавна се използва за облекчаване на възпалението на устата, гърлото и стомаха; популярен като локален крем или мехлем за облекчаване на обриви и дразнене и за заздравяване на рани.

Подготовка и дози:
Чай: Изсипете 1 чаша вряла вода върху 2 ч. Л. Венчелистчета. Стръмна за 10 минути. Щам. Използвайте, ако е необходимо, като вода за уста, гаргара или чай.
Мехлем: Прилагайте върху кожата 2 или 3 пъти на ден, ако е необходимо.

Проблеми: Не е известно

Коча билка

Употреби: Успокоява разстроен стомах; намалена тревожност и напрежение

Подготовка и дози:
Чай: Залейте с 1 чаша вряла вода 4 или 5 пресни или 1 ч. Л. Сушени листа. Стръмна за 5 минути. Прецедете и подсладете, ако желаете. Пийте 1 или 2 пъти на ден.

Проблеми: Не е известно

Chasteberry

Употреби: Премиера билка за облекчаване на симптомите на ПМС

Подготовка и дози:
Капсули: Вземете 250–500 mg сушени плодове веднъж на ден.
Тинктура: Вземете 2-3 ml всяка сутрин.

Проблеми: Не е известно

Червена боровинка

Употреби: Добре установено лечение за намаляване на риска от инфекция на пикочния мехур; може да бъде от полза и при хроничен простатит

Подготовка и дози:
Сок: Пийте ½-¾ чаша два пъти на ден.
Капсули: Вземете 300–500 mg концентриран соков екстракт 2 пъти на ден.

Проблеми: Не е известно

Ехинацея

Употреби: Антивирусни и подобряващи имунитета свойства; популярен за облекчаване на настинки и инфекции на горните дихателни пътища (одобрен в Европа за тези приложения)

Подготовка и дози:
Чай: Оставете да къкри 1 ч. Л. Изсушен и нарязан корен в 1 чаша вода за 10 минути. Щам. Пийте 1-3 чаши на ден.
Тинктура: Вземете 5 ml 3-6 пъти на ден при поява на симптоми на настинка.

Проблеми: Редки алергични реакции

Бъз

(Sambucus nigra, S. canadensis)

Употреби: Цветовете от бъз са оценени от векове като лек срещу настинки и треска; доказано е, че плодовите екстракти имат значителна антивирусна активност, особено срещу грип.

Подготовка и дози:
Чай: Залейте с 1 чаша вряла вода 1-2 чаени лъжички цветя. Стръмна за 10 минути. Подсладете по желание и пийте горещо 2-3 пъти на ден.
Екстракти от горски плодове: Използвайте според указанията.

Проблеми: Не е известно

Чесън

Употреби: Мощен антимикробен; често се използва за борба с настинки, облекчаване на задръстванията на синусите и предотвратяване на диарията на пътниците. Проучванията показват, че редовната употреба може да помогне за леко понижаване на кръвното налягане.

Подготовка и дози:
Яжте: Яжте 1-2 скилидки пресни ежедневно.
Капсули: Приемайте 4-8 mg алицин на ден; продуктите с ентеритно покритие може да са по-добри, ако се лекуват специално за диария.

Проблеми: Може да взаимодейства с варфарин

Джинджифил

Употреби: Premiere средство за облекчаване на гадене, повръщане и разстроен стомах; пресните чайове облекчават симптомите на настинка и грип.

Подготовка и дози:
Чай: Стръмен ¼ – ½ ч. Л. Сушен джинджифил или оставете да къкри 1 ч. Л. Пресен корен от джинджифил в 1 чаша гореща вода за 10 минути. Прецедете и подсладете, ако желаете. Пийте 1-2 чаши на ден.
Капсули: Вземете 250–500 mg 2 пъти на ден.

Проблеми: Много безопасно в малки количества; киселини и стомашно разстройство могат да се появят при високи дози. Бременните жени не трябва да приемат повече от 1500 mg на ден изсушен джинджифил.

Женшен

(Panax quinquefolius; P. женшен)

Употреби: Помага за облекчаване и предотвратяване на умствена и физическа умора; е показано, че намалява честотата и тежестта на настинките; евентуално полезно за еректилна дисфункция

Подготовка и дози:
Чай: Оставете да къкри 1 ч. Л. Изсушен и нарязан корен в 1 чаша вода за 10 минути. Щам. Пийте 1-2 чаши на ден.
Стандартизиран екстракт (4-7% гинзенозиди): 100–400 mg на ден

Проблеми: Покупка от реномиран производител, тъй като женшенът често е бил фалшифициран в миналото.

Хибискус

Употреби: Понижава кръвното налягане и има лека диуретична активност; традиционно се използва за облекчаване на болки в гърлото и настинки

Подготовка и дози:
Чай: Изсипете 1 чаша вряла вода върху 1-2 ч. Л. Сухи цветя. Стръмна за 10 минути. Прецедете и подсладете, ако желаете. Пийте по 2 чаши на ден.
Капсули: Вземете 1000 mg 2 пъти на ден.

Проблеми: Говорете с вашия лекар, ако имате високо кръвно налягане.

Употреби: Отлично помощно средство за сън; по-малки дневни дози, използвани за облекчаване на напрежението, безпокойството и безпокойството; може да помогне за намаляване на горещите вълни по време на менопаузата

Подготовка и дози:
Капсули: Вземете 200-300 mg 1-3 пъти на ден.
Тинктура: Вземете 2–4 ml преди лягане.

Проблеми: Може да причини седация

Конски кестен

Употреби: Екстракти от семена, показани като много ефективни за лечение на разширени вени и хронична венозна недостатъчност (кръвни басейни във вените на долната част на крака след изправяне или седене); локалните гелове могат да намалят подуването и чувствителността поради нараняване.

Подготовка и дози:
Екстракт от семена (съдържащ 100–150 mg есцин/есцин): Вземете 600 mg на ден в разделени дози.

Проблеми: Необработените семена от конски кестен могат да бъдат токсични; използвайте само подходящо приготвени екстракти от семена.

Употреби: Клиничните изпитвания показват, че kava е много ефективен за облекчаване на тревожността. Също така има значителни мускулно-релаксиращи ефекти.

Подготовка и дози:
Чай: Оставете да къкри 1 ч. Л. Изсушен и нарязан корен в 1 чаша вода за 10 минути. Щам. Пийте 1-2 чаши на ден.
Екстракт от корен: Вземете 100-200 mg 2 или 3 пъти на ден. (Не превишавайте 210 mg на ден кавалактони.)

Проблеми: Редки случаи на чернодробна токсичност; не използвайте, ако имате чернодробно заболяване, често пиете алкохол или приемате ацетаминофен или лекарства с рецепта.

Лимонов балсам

Употреби: Нежно успокояващо; облекчава напрежението, храносмилателното разстройство и коликите; локални кремове, използвани при мехури с висока температура

Подготовка и дози:
Чай: Залейте с 1 чаша вряла вода 5 или 6 пресни или 1 ч. Л. Сушени листа. Стръмна за 5 минути. Прецедете и подсладете, ако желаете. Пийте няколко пъти на ден.

Проблеми: Нито един; подходящ за всички възрасти

Сладник

Употреби: Отлично противовъзпалително; успокоява лигавиците; полезен при болки в гърлото и кашлица; предпазва и лекува стомашно-чревния тракт

Подготовка и дози:
Чай: Оставете да къкри 1 ч. Л. Изсушен и нарязан корен в 1 чаша вода за 10 минути. Щам. Пийте 2 или 3 пъти на ден до 7 дни.
Капсули: Вземете до 3000 mg на ден в продължение на 7 дни. Не превишавайте 500 mg на ден, ако приемате повече от 7 дни.

Проблеми: Не използвайте високи дози за повече от 1 седмица, тъй като това повишава кръвното налягане и причинява загуба на калий. (DGL, специален препарат, често използван за киселини, е безопасен за продължителна употреба.)

Зефир

Употреби: Коренът и листата са богати на слуз, вещество, което покрива лигавицата на устата и гърлото, както и тъканта, която покрива стомашно-чревния тракт. Използва се при болки в гърлото, киселини и леки възпаления на стомашно-чревния тракт.

Подготовка и дози:
Чай: Изсипете 1 чаша гореща вода върху 1 ч. Л. Изсушен и нарязан корен или 2 ч. Л. Лист. Стръмен за 2 часа. Прецедете и изпийте по желание.

Проблеми: Вземете други лекарства 1 час преди или няколко часа след консумация на бяла ружа, тъй като това може да забави усвояването на пероралните лекарства.

Млечен бодил

Употреби: Предпазва черния дроб от увреждане, причинено от токсини от околната среда, лекарства и алкохол. Последните проучвания показват, че предпазва бъбреците по подобен начин.

Подготовка и дози:
Екстракт (гарантиран минимум от 70% силимарин): Вземете 400–700 mg на ден в разделени дози.

Проблеми: Не е известно

Лопен

Употреби: Листа, често използвани за облекчаване на кашлица, възпалено гърло и задръствания в гърдите; потопени в масло, цветята облекчават болките в ушите.

Подготовка и дози:
Чай: Изсипете 1 чаша вряла вода върху 1-2 ч. Л. Листа. Стръмна за 10 минути. Прецедете, подсладете и пийте по желание.
Ушно масло: Използвайте според указанията.

Проблеми: Не е известно

Коприва

Употреби: Пресни, лиофилизирани листа облекчават сезонните симптоми на алергия в едно проучване при хора. Изследванията подкрепят използването на корена за облекчаване на симптомите на уголемена простата. Чаят, широко препоръчан заради хранителната си стойност.

Подготовка и дози:
Чай: Изсипете 1 чаша вряла вода върху 2 ч. Л. Листа. Стръмна за 10 минути. Щам. Подсладете по желание. Пийте по 1–3 чаши на ден.
Лиофилизирани капсули от коприва: Вземете 300–500 mg 2 пъти на ден.
Корен от коприва: Вземете 250–400 mg 2 или 3 пъти на ден.

Проблеми: Носете ръкавици, когато боравите с прясна коприва, за да избегнете парене и дразнене (ужилването се губи при готвене или сушене); много безопасна билка.

Употреби: Отличен при болки в гърлото, кашлица и настинки; признат в Германия за лечение на прекомерно изпотяване; проучвания показват, че може да помогне за намаляване на менопаузалните горещи вълни и нощно изпотяване.

Подготовка и дози:
Чай: Изсипете 1 чаша вряла вода върху 1 ч. Л. Листа. Стръмна за 10 минути. Щам. Пийте или използвайте като гаргара за възпалено гърло.
Капсули: Вземете 500 mg сушени листа 2 пъти на ден.

Проблеми: Не използвайте терапевтични дози по време на бременност; не използвайте вътрешно етерично масло от градински чай.

Хлъзгав бряст

Употреби: FDA одобрен като безопасно лекарство без рецепта за леко дразнене на гърлото; също много полезен за облекчаване на кашлица и случайни киселини.

Подготовка и дози:
Таблетки за смучене: Вземете според указанията.
Чай: Изсипете 1 чаша вряла вода върху 1-2 чаени лъжички прахообразна кора. Стръмна за 5 минути. Пийте 2 или 3 пъти на ден.

Проблеми: Вземете други лекарства 1 час преди или няколко часа след консумация, тъй като това може да забави усвояването на пероралните лекарства.

Жълт кантарион

Употреби: Повече от 40 проучвания са потвърдили неговата ефективност за облекчаване на лека до умерена депресия; може също така да облекчи симптомите на ПМС и менопаузалните горещи вълни, особено когато се комбинира с черен кохош.

Подготовка и дози:
Стандартизиран екстракт (стандартизиран до 0,3% хиперицин и/или 3-5% хиперфорин): Вземете 300–600 mg 3 пъти на ден.

Проблеми: Говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да използвате, ако приемате лекарства с рецепта; шансът за взаимодействие между билки и лекарства е голям.

Мащерка

Употреби: Изключително ценен за облекчаване на кашлица, настинки и задръствания; богато на летливи масла, които имат значително антимикробно и спазмолитично действие

Подготовка и дози:
Чай: Изсипете 1 чаша вряла вода върху 1 супена лъжица пресни или 1 чаена лъжичка сушени листа. Стръмна за 10 минути. Прецедете и подсладете, ако желаете. Пийте ⅓ чаша 3 пъти на ден.