Изхвърлете сладка ароматизирана вода и сода за тези лесни вкусни смеси

Отпийте, отслабнете

рецепти

Знаете, че содата е ужасна за вас, дори диетичните неща. А хидратирането с кафе ви оставя толкова нервни, колкото Стив Бушеми (въпреки че най-накрая записвате тези 10 000 стъпки на ден - дори една четвърт от тях да са за спринтове в банята). Но да пиете непрекъснато обикновена вода е все едно да ядете една и съща маруля и пилешка салата за три квадрата на ден: Здравословно е, но е и скучно. (Повторете след нас: Няма повече диети. Никога. Вместо това, научете се как да се храните чисто - с нулеви лишения! - и наблюдавайте как килограмите отпадат, с вашето преобразяване на метаболизма!)

Нищо чудно, че ароматизираните води са нахлули във вашия хранителен магазин. Докато повечето търговски марки не са нищо повече от оцветители за храна, захар и химикали, можете да джаз цяла стомна с вода у дома, естествено, само с няколко съставки. Всичко, от което се нуждаете, са плодове и пресни билки. Като се имат предвид многото предимства на водата - тя може да предотврати главоболие, да засили мозъчната сила, да подобри настроението ви и дори да ви помогне да отслабнете - тези рецепти ще ви помогнат да останете здрави и хидратирани през цялото лято.

Само за да знаете: Всяка от тези рецепти прави 2 литра. Освен ако не е отбелязано друго, залейте съставките с 6 чаши лед, напълнете буркана с вода и разбъркайте, покрийте и охладете за поне 2 часа, за да се влеят вкусовете.

Щракнете тук, за да изтеглите оригиналната рецепта за надуване на Sassy Water на Prevention.

Сладък тарт

Разбъркайте заедно 2 чаши ананасови парчета, 1 чаша обезкостени и разполовени пресни череши и три сърцевини и тънко нарязани ябълки Granny Smith.

Ягодов босилек Blast

Намачкайте 8 пресни листа босилек, за да освободят вкуса им. Комбинирайте ги с 3 чаши разполовени ягоди и внимателно объркайте с дървена лъжица или шпатула.

Ябълки и канела

Комбинирайте пет сърцевини и тънко нарязани ябълки (любимият ви сорт) с пет цели канелени пръчици.

Леко пикантен

Разбъркайте заедно две тънко нарязани краставици и две семена и нарязани чушки халапеньо.

Гроздово пъпеш смесица

Разбъркайте заедно 4 чаши парчета пъпеш и 2 чаши разполовено грозде.

Пай с праскови

Натрошете внимателно два зърна ванилия с дървена лъжица или шпатула. Разбъркайте ги в шест праскови без костилки и на филийки.

Пъпеш-Лайм

Смесете три тънко нарязани липа. Комбинирайте ги с 4 чаши пъпеш от пъпеш от медена роса.

Череши юбилейни

Комбинирайте 2 чаши обезкостени и разполовени пресни череши, три тънко нарязани лимона и две ванилови зърна. Внимателно бъркайте с дървена лъжица или шпатула.

Крушови джинджифил

Разбъркайте заедно пет сърцевини и нарязани круши и 10 тънки филийки пресен джинджифил.

Освежител за розмарин

Смачкайте четири клонки розмарин, за да освободите вкуса им. Комбинирайте ги с 6 чаши динени парчета.

Манго Мохито

Намачкайте шест клончета мента, за да освободите вкуса им. Комбинирайте ги с 3 чаши кубче манго (прясно или замразено) и два тънко нарязани липа; внимателно бъркайте с дървена лъжица или шпатула.

Ванилия лате

Натрошете внимателно два зърна ванилия с дървена лъжица или шпатула. Комбинирайте ги с 2 чаши цели кафе на зърна.

Ягодов киви охладител

Комбинирайте 3 чаши разполовени ягоди, три тънко нарязани киви и два тънко нарязани лимона. Внимателно объркайте всички съставки заедно.

Слива Yum

Намачкайте шест пресни листа от градински чай, за да освободите вкуса. Комбинирайте ги с 10 сливи без костилки и на четвъртинки и две праскови без костилки и резени.

Цитрусова сензация

Комбинирайте два тънко нарязани лимона, два тънко нарязани липа, два тънко нарязани грейпфрута и два тънко нарязани портокала. Внимателно бъркайте с дървена лъжица или шпатула.

Малина Розмарин Zinger

Смачкайте четири клончета розмарин. Комбинирайте ги с 2 чаши малини и шест тънко нарязани лимона и объркайте.

Berry-licious

Комбинирайте 2 чаши малини и 2 чаши къпини. Натрошете ги внимателно с дървена лъжица или шпатула.

Краставица за гасене

Намачкайте шест ментови клончета, за да освободите вкуса. Комбинирайте ги с две тънко нарязани краставици и четири тънко нарязани липа.

Ананасова отвара

Разбъркайте заедно 4 чаши парченца ананас и 10 филийки пресен джинджифил.

Тропически обрат

Разбъркайте заедно 2 чаши парченца ананас, 2 чаши парченца манго (пресни или замразени) и един тънко нарязан звезден плод.

Лимонада от бодлива круша

Внимателно объркайте четири тънко нарязани лимона Майер. Комбинирайте ги с две нарязани бодливи круши (наричани още кактусови круши).

Сангрия

Комбинирайте 4 чаши разполовено грозде, три тънко нарязани кръвни портокала и две сърцевини и нарязани ябълки. Внимателно бъркайте.

Плодов коктейл

Разбъркайте две праскови на сърцевина и нарязани на филийки, две круши на сърцевина и нарязани на филийки, 2 чаши разполовено грозде, 1 чаша череши без костилки и половинки ананас.

Тройна заплаха

Комбинирайте три сърцевини и нарязани ябълки, три тънко нарязани портокала и 3 чаши разполовено грозде. Внимателно бъркайте с дървена лъжица или шпатула.

Портокал

Внимателно объркайте пет тънко нарязани портокала и 2 чаши малини.