Храненето здравословно е приоритет, който много от нас отблъскват поради строгите графици, в които постоянно се оказваме. Пълноценните ястия, балансирани с пресни продукти, се заменят с бързи нездравословни храни, които грабваме или доставяме в движение поради удобство. Като се има предвид това, има начин да си върнем контрола над диетите и да включим по-здравословни алтернативи в ежедневието си. Разровихме се дълбоко, за да съберем любимите ни салати, които можете да приготвите, опаковате, вземете в движение и да се наслаждавате с дни.

приготвите

Планирането на това, което ще ядете за седмицата, отнема сериозно време и енергия. Ето защо ние извадихме цялата мрънкаща работа от тази обезсърчаваща задача и измислихме план за игра, който е лесен за изпълнение и ще ви накара да се храните чисто за нула време. Ето го.

През уикенда, когато имате свободно време, изберете някои любими рецепти за салата, които сме събрали за вас. След като разберете кои рецепти искате да приготвите, направете списък за пазаруване и се отправете към хранителния магазин, за да пазарувате. В неделя (или по-скоро всеки ден) подгответе всичките си съставки за салата. В зависимост от рецептата, може да искате да държите определени елементи отделени, като деликатни зеленчуци, зеленчуци, които се окисляват (авокадо и тиквички) и гарнитури като крутони, които губят своята хрупкавост, когато се задушат във винегретите.

Друг съвет за дресинга: Направете ги всички предварително, съхранявайте ги в отделни контейнери и изчакайте да облечете салатите точно преди да ги изядете, за да запазите текстурната си цялост. Никой не обича влажна салата ... нали? Затова направете място в хладилника си за тонове пресни зеленчуци и не забравяйте да разгледате тези 25 салати, които можете да приготвите в неделя и да ядете през цялата седмица.