Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Моля, вижте нашето Партньорско разкриване за повече информация.

Тези 25 здравословни тиквени рецепти ще ви помогнат да се насладите на най-добрите аромати на есента, докато спазвате прясна пълноценна диета за оптимално здраве и загуба на тегло!

здравословни

Тиквата е изключително популярна за използване в снизходителни ястия и десерти, особено през есента, но тиквата също е супер здравословна съставка и чудесна за използване в диетични ястия.

25-те рецепти за здравословна тиква по-долу ще ви помогнат да се насладите на един от най-добрите вкусове на сезона, докато спазвате прясна пълноценна диета за оптимално здраве и загуба на тегло!

Защо има толкова много вегански опции в този списък?

Въпреки че през цялото време не ям на растителна основа, открих, че веган версиите на любимите ми рецепти наистина ми помагат да се храня чисто и да намаля калориите, като същевременно задоволявам желанието си по по-здравословни начини.

Препоръчвам на всички да опитат някои вегански ястия, защото наистина са изминали далеч от безвкусните ястия в миналото и могат да бъдат прекрасен и прост начин да си набавим повече хранителни вещества в диетата, от които много от нас се нуждаят!

Тиквата е супер здравословна!

Бананите се рекламират като храна за повишаване на нивата на калий в тялото ви. Спомням си, че лекарите казваха на моите родители и баби и дядовци да ядат банани, за да повишат нивата си и да предотвратят крампи в тялото.

В 1 чаша варена тиква обаче има повече калий, отколкото в банан с 564 милиграма срещу 422 милиграма в банан!

Плюс това, същото количество тиква осигурява повече от дневната ви препоръка за витамин А! Това е малко храна за размисъл!

За по-вкусни рецепти с тиква вижте следното: